140

[...] 6 posiłków 7 dni w tygodniu!!! Przykładowy dzień nietreningowy 1) W:160 B:25 T:23 rodzynki, makaron durum, miód cynamon, masło/masło orzechowe, twaróg, jabłko 2) W:140 B:20 T:20 Ryż biały ugotowany na twardo, pierś, 1/2 fixu knor, warzywa chińskie, wszystko polane oliwą z oliwek 3) W:140 B:20 T:20 Makaron pene durum, kurczak, 1/2 fixu [...]

[...] m) 2. Jernej Damjan (Słowenia) 282,2 (143,0 i 143,5) 3. Anders Bardal (Norwegia) 279,9 (142,0 i 143,5) 4. Harri Olli (Finlandia) 276,2 (140,5 i 143,5) 5. Thomas Morgenstern (Austria) 273,5 (141,0 i 141,5) 6. Andreas Kofler (Austria) 272,6 (139,5 i 142,5) 7. Tom Hilde (Norwegia) [...]

[...] Open 90 Kg 18. Krzysztof Celiński (POLSKA) Open 100 Kg 19. Piotr Herold (POLSKA) Open 100 Kg 20. Tomasz Zielińska (POLSKA) Open 75 kg 21. Rafał Wysocki (POLSKA) Open 140 Kg 22. Tomasz Czapiewski (POLSKA) Open +140 Kg 23. Łukasz Kozłowski (POLSKA) Open 82,5 Kg 24. Maciej Jaskiewicz (POLSKA) Open 90 kg 25. Dawid Deptuch (POLSKA) Open 90 [...]

[...] (SZWECJA) Open 100 Kg 49. Piotr Herold (POLSKA) Open 100 Kg 50. Tomasz Zielińska (POLSKA) Open 75 kg 51. Tomasz Zieliński (POLSKA) Open 75 Kg 52. Rafał Wysocki (POLSKA) Open 140 Kg 53. Tomasz Czapiewski (POLSKA) Open +140 Kg 54. Krzysztof Traczyk (POLSKA) Open 82 kg 55. Łukasz Kozłowski (POLSKA) Open 82,5 Kg 56. Dziubiński Marcin (POLSKA) Open [...]

[...] aminki i after blast. Smak poki co sie nie znudzil, wchodzi bardzo fajnie, zwlaszcza z zimna woda. Trening plecy + triceps 1. Martwy ciąg 12 x 80 10 x 100 8 x 120 4 x 140 2. Podciaganie na drążku nachwytem 1 x 13 powt. 1 x 7 powt. 1 x 5 powt. 1 x 4 powt. 3. Ściąganie wyciagu drążka do karku w serii łączonej wiosłowaniem (na atlasie) [...]

[...] 82.5kg Thu 01 Apr 2010 EULENSTEIN Ursula (GER1949F1) 1949 GER M3 95.0 BIEBERBACH Erna (GER1959F2) 1959 GER 80.0 90kg Thu 01 Apr 2010 SPETH Eva (GER1954F1) 1954 GER 140.0 ARNOW Jill (USA1959F1) 1959 USA 125.0 SORA Michelle (USA1956F4) 1956 USA 125.0 90+kg Thu 01 Apr 2010 HALLEN Susan (USA1957F3) 1957 USA 125.0 CALHOUN Paulette [...]

[...] kg- 0s https://www.youtube.com/watch?v=x8bp2Q-v-Nc&ab_channel=KrystianRomanowski LEGS1: 1.Lying leg curl - 3s6-8p 3/4/5 - 4110 - 15s 2.Hack squat - 5s6-10p - 3010 130/140/145/150- 2min- rampa close - 2min 3.Leg extension with band - 4s8-15p 15/20 kg+ 2x AMRAP 20% drop set - 2min 4.RDL - 4s6-8p - rampa close - 90s 120/130/140/150 kg + 1x [...]

[...] to dokładność odważników, u mnie dostępny skok to 2,5kg czyli 2% (licząc od 120), czyli nie zmienię o 1% czy 3% ;) ale to jest do ogarnięcia i to nie problem, bo jak chcę 140 to idąc tym planem muszę co tydzień coś dołożyć i najlepiej jakby to było częściej 5kg %-) z symulacji wychodzi mi takie cuś: [...]

Nie myśl "140 powinno pójść", tylko idź jak po swoje. Ja tak często paliłem podejścia po PR-y, że przyzwyczaiłem sie do tego, i zawsze miałem nastawienie "powinno", "może". Oduczam się tego, bo naprawdę od głowy baardzo dużo zależy. Także ten...137,5 żeby się rozgrzać, 140 Twoje.;-) Zresztą, biorąc pod uwagę 135 x 2, to czy 137,5 jest Ci [...]

Nie myśl "140 powinno pójść", tylko idź jak po swoje. Ja tak często paliłem podejścia po PR-y, że przyzwyczaiłem sie do tego, i zawsze miałem nastawienie "powinno", "może". Oduczam się tego, bo naprawdę od głowy baardzo dużo zależy. Także ten...137,5 żeby się rozgrzać, 140 Twoje.;-) Zresztą, biorąc pod uwagę 135 x 2, to czy 137,5 jest Ci [...]

[...] do starych maszyn ale już trochę inne odczucia i dziwnie było, jednak organizm się przyzwyczaja szybko i trzeba zmieniać :-)) z najważniejszych info to siła była ale przy 140 coś mnie strzyknęło, więc odpuściłem 140 i regres, bo nie chciałem sprawdzać co będzie dalej - za duży klamot na garbie później nic się nie działo więc traktuję to jako [...]

[...] taki jednorazowy wybryk... ogólnie jak wspomniałem na nadcisnienie jestem skazany bo rodzice cisenieniowcy, ale najwieksze jakie miałem z tego co pamietam to własnie około 140/ 85 w ten dzien co miałem takie wysoke to mierzyłem potem kilka razy i juz raczej w normie było na nastepny dzien podobnie teraz mierzone przed chwilka kilka razy, po [...]

[...] chud a po 20 min zawsze załącza mi się jakieś turbo i czuję że pierwsze 20 min zawsze najgorsze %-) napewno tętno podskoczylo bo zawsze pokazuje 128-132 a teraz poniżej 140 nie schodzili w pewnych momentach prawie 150 Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2016-01-31 16:12:24 Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2016-01-31 16:13:56 Na cenie + t3 żaden [...]

np moj prosty przykład, 2 lata temu robilem redukcje, w tle sam test był, estro cały czas koło 130-140, wg tego nie kontrolowałem, góra docieta była super, zyly wszedzie. Dol za to tragedia. w zeszłym roku robilem redukcje ale estro trzymałem w normie od samego poczatku, leciał tak samo sam test, góra dobrze docięta jak i nogi sie ladnie docięły.

Ciśnienie raczej 130/70 czasem podbije pod 140

[...] przez - nieswiadomiechory w dniu 2016-03-09 19:24:43 jak dieta wyglada teraz ? lordkanga daj wiecej na poczatek bo to bedzie za dlugo trwalo na tej dawce, z tydzien po 25mg ed by pasowalo wkradła się pomyłka 2,5 tyg po ostatnim novo kcal 3200 B:140 W:200 T:200 jednak bede zmieniał proporcje troche na korzyść wegli po novo było 4 dni wysokich WW

[...] Estro było wyżej ale dwa dni przed badaniami jadlem Symex 0,5 tabsa a pózniej 1 cały na noc. Zbije estro to prolke spadnie nie ? Ale co można jeszcze dać ? I co z tym SHGB ? Lecę 10 tydzień na propku aktualnie 140 e2D i Winstrol 30mgED po 12 tygodniu wchodzę na most 100-200 mg EW Enan lub Cyp /SFD/2016/8/18/515de27eb4804aa2a1be306a4f775509.jpg

[...] badaniami jadlem Symex 0,5 tabsa a pózniej 1 cały na noc. Zbije estro to prolke spadnie nie ? Ale co można jeszcze dać ? I co z tym SHGB ? Lecę 10 tydzień na propku aktualnie 140 e2D i Winstrol 30mgED po 12 tygodniu wchodzę na most 100-200 mg EW Enan lub Cyp /SFD/2016/8/18/515de27eb4804aa2a1be306a4f775509.jpg Cabaser, nic lepszego nie znajdziesz

[...] a jak wystepuje to sa leki na recepte jak Bisocard itp które delikatnie zwalniaja tempa pracy serca. Ja po kilku latach cwiczen gdzie tętno mialem okolo 90-95 przy cisnieniu 140-90 z dnia na dzien przestałem cwiczyc. Cisnienie spadło bo wiadomo odstawiłem saa czy inne hormony, krew zrobiła sie rzadzsza zaczeła szybciej krązyc i mialem 120-70 i [...]

[...] nie kosmiczne bo 160/180 na 90-100 ale lipa ogólnie była z samopoczuciem w zeszłym roku wskoczyłem na 1.5 gr na krótko i z symexem ciśnienie już nie wariowało bo 130 max 140 do przeżycia na bombie nie toleruje tylko base , na 50 nandro,testa,trenu base i w podkładzie t400 2 ml week i 900 bolda week ciśnienie miałem 180-190 i leciało [...]