140

aha jeszcze dodam że aktualnie jestem po cyklu na Cp+red faster(rekord na klatę ze 140 na 155!!) ogólnie zaczynam dopiero przygodę z suplementami.Jem dużo i ćwiczę też sporo(4 x w tygodniu)staż trochę ponad 2 lata wcześniej 5 lat piłki ręcznej, teraz się zastanawiam czy nie wrócić ale raczej zostanę przy samej siłce bo jak będę robił 2 rzeczy to [...]

DZIEŃ 49 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 70kg / 12 x 75 kg / 12 x 80 kg / 12 x 80 kg / 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 12 x 140 kg / 10 x 150 kg / 10 x 150 kg / 10 x 150 kg / +10kg! 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie 4x / 12 x 5 sztab / 10 x 6 sztab / 10 x 6 sztab / 10 x 6 sztab / - Uginanie nóg w [...]

Mój maks 160 ale raz technicznie, u mnie prędzej chwyt leci niż plecy do 140 doszedłem w seriach z prostymi plecami, jak czuje że coś puszcza koncze serie. Zawody/ rekordy to inna bajka w technice ćwiczenia.

[...] byc ok , oczywiscie po rozrobieniu do lodowy rzecz oczywista , co do cisnienia podczas cyklu wydaje sie to dosc normalne tyle ze mam tak ze zawsze gora jest ok ostatnio do 140 dol 60 max i cos tutaj jest nie tak , cichy wiesz chcialem sie upewnic i zapytac czy jest sens bo nigdy nie bralem nolvy/tamoxa na cyklu no nic jak suty sie odezwa [...]

sluchaj teraz mierzylem wyszlo i gdy mierze od paru dni cisnienie jest wlasnie podobne cisnieniomierz jest ok firma omron mierze na lewym ramieniu siedzac 140/51 puls 69 dodalem to do tej aplikacji ktora poleciles i mam zolte serduszko ktore nie wiem co oznacza.

co do tego cisnienia 140/51 one nie jest jakies za ywoskie lecz dziwne jest to ze dolne jest takie niskie , jak myslisz cos robic czy nie ?

140 duzezen bitu na minute ta muzya to chodzaca agresja:p

[...] Piramidka 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p – 90 s 10 p – 100 s 11 p – 110 s 12 p – 120 s 13 p – 130 s 14 p – 140 s 15 p - Spalona Środa: 27.02.2013 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 18 2 seria 11 3 seria 11 Podciąganie podchwytem wąsko rece 3 x MAX 1 seria [...]

[...] Piramidka 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p – 90 s 10 p – 100 s 11 p – 110 s 12 p – 120 s 13 p – 130 s 14 p – 140 s 15 p – 150 s 16 p - Spalona Środa: 06.03.2013 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 18 2 seria 11 3 seria 10 Podciąganie podchwytem wąsko rece 3 [...]

[...] to powinien sam na sobie przetestować w jakim stopniu podnosi mu Ciśnienie krwi. Ja przyjmuję leki na nadciśnienie noliprel 5mg+1,25mg i utrzymuję ciśnienie w granicach 135-140/ 82-87 czasem mniej to wszystko zależy od tego jak się prowadzę i co jem jedząc zielsko jesteśmy w stanie zbić ciśnienie nie łykając leków. Zacząłem brać kreatynę [...]

[...] - 2 x jaja gotowane - 100g (B: 10g // T: 8,4g // W: 0,5g // 120) - kukurydza - 20g (B: 0,6g // T: 0,2g // W: 4g // 20) Podsumowanie: B: 10,6g // T: 8,6g // W: 4,5g // 140 VII Posiłek (22:30) - 30 minut przed snem - ser twarogowy półtłusty - 100g (B: 18,7g // T: 4,7g // W: 3,7g // 133) Może być taka dieta? a co do planów treningowych to [...]

[...] na styczniowej gali UFC 233. Była mistrzyni KSW Ariane Lipski (10-3) nie miała szczęścia do rywalki, ponieważ miała zadebiutować w tym miesiącu na gali UFC Fight Night 140, ale jej rywalka Maryna Moroz doznała kontuzji i musiała wycofać się z pojedynku. Lipski weszła do tej karty walk jako zastępstwo za kontuzjowaną Veronicę Macedo. [...]

widze, ze mam braki bo tu kolega wali 140 kg w wadze 78 kg a ja waze 10 kg wiecej i biore tylko 150 kg, co prawda 3 razy ale mimo wszystko. Hehe, soltys jak bede walil 170-180 to chyba powinienem cie dogonic z tym wyskokiem i dojechac do jakis 100-105 cm A co do przysiadu to sa tacy co mowia zeby walic tylkiem do ziemi ale moim zdaniem to jest [...]

[...] Na przykładzie wyciskania 4 powt z cięzarem 70 kilo 3 powt z ciężarem 80 kilo 2 powt z ciężarem 90 kilo 3 powt z ciężarem 80 kilo 4 powt z ciężarem 70 kilo Ja wyciskam 140 kilo aktualnie (po 2 i pół miesiąca zaczynasz dochodzić do ciężarów maxymalnych i trenujesz do momentu hmm..(i tu trening instynktowny sie kłania-po prostu musisz wyczuc [...]

Justin Warren Marshall kraj Nowa Zelandia ur 05.08.1973 wzrost 179cm waga 95 kg mecze w NZ 88 punkty w NZ 140 Teraz gra w francuskim Montpellier RC

Gruszka trenuje z Bąkiem i Kowalskim. Zajął 3 miejsce na eliminacjach do PP 2006. Wyniki z eliminacji Załadunek kul (125, 140, 145, 155, 175kg - 4 w 31.38s Schody równoległe (225 kg, 250 kg i 275 kg) - 13stopni spacer farmera 40m x 150kg - 14s Belka na barki - 180 kg Załadunek 3 worków + opona 320 kg - 6 przewrotów na czas - 42s reszty nie chce mi [...]

[...] 2 kromki razowca, pierś z indyka, marchewka, pół jabłka. III. jajecznica z 2 jajek, oliwa z oliwek, ryż brązowy, kiszony ogór. IV. Twaróg półtłusty, oliwki, rzodkiewki. B:140, T:70, W:120 Aero 30 minut. UWAGI: Dziś minęło niepostrzeżenie 2 tygodnie, beż patologii i bez rewelacji Za to humor dziś zyebany miałam cały dzień, miałam chęć kogoś [...]

[...] całe - 110 g (2 cale) Oliwa z oliwek - 10 g (2 łyżeczki) OK. Łącznie: Kalorie - 932 Białko - 44 Tłuszcze - 32 Węglowodany - 115 II Posiłek - 11.00 Tuńczyk w wodzie - 140 g TUNCZYKA STARAJ SIE JESC DO 3-4 PUSZEK W TYG MAXA TAK TO STAWIAJ NA SWIEZE RYBKI. Kukurydza konserwowa - 170 g CZASAMI KUKURYDZA OK, ALE STAWIAJ ROWNIEZ RAZCEJ NA [...]

[...] Łącznie: Kalorie – 932 Białko – 44 Tłuszcze – 32 Węglowodany – 115 II Posiłek – 11.30 Tuńczyk w wodzie – 140 g Kukurydza konserwowa – 170 g Oliwa z oliwek – 10 g (2 łyżeczka) 2 Kromki Chleba razowego Łącznie: Kalorie – 44, Białko – 37 [...]

a ja w tamtym temacie wytrzymalem do mniej wiecej 140 strony.tsunami rzadzi!! http://www.sfd.pl/temat107188/ -to dla niewtajemniczonych.czytajcie od 1 strony zeby sczaic o co chodzi.milych zlewow