140

kluczowa role odgrywa tutaj tetno. jesli przy tym treningu bedziesz utrzymywal puls 130-140 (w co watpie) to bedzie ok. polecalbym Ci jednak wykonywac aeroby jednostajnym tempem. a jesli chcesz sie przygotowac do HIITa to nie rob tego pod zadnym pozorem po treningu silowym.

[...] pokazała naprawdę światową klasę. W konkurencji mężczyzn również emocje sięgały zenitu. Nikt z organizatorów nie spodziewał się, że zawodnicy będą podnosić ciężary powyżej 140 kg. Zawodnicy nie dawali za wygraną, a organizatorzy główkowali jak nałożyć tak ogromny nakład ciężaru na Rolling Thundera. Pękały karabińczyki, dokładano łańcuchy i [...]

ja biore 140, cwicze 8 miesiecy ( wtym od 6 miesiecu wykonuje te cwiczenie)

Bleeee bleeeee bleeee. Tabela tabelą ale zauwazcie że żaden kulturysta zawodowy nie stosuje się do niej jakos. BO by za przeproszeniem g**** osiągnoł. Gadziny maja nawet po 135-140 w klacie i 80 w talii. hmmmmm nienormalni jacyś nie. No ale jednak jak by mieli to 90-95 i wiecej w tali to by nie mieli się co pokazywać na zawodach!!!

schwazenegger nie wypada najlepiej pod kątem proporcji. Przy pasie 71 cm i klatce 140..... a ja mam wizualnie za szczuple nogi, a wedlug rozmiarow z tabeli są stanowczo za wielkie! Cos tu chyba nie gra

Ten clen można łączyć z sarmami? Bo zacząłem cykl na rad 140 i mam zamiar ciągnąć go 3 m/ce.

Boże nie ucichł ten temat jeszcze? 140 odpowiedzi pod śmiesznym cyklem? 8-)

wychodzi tak ze z gainera bedzie okolo 140-180mg magnezu, z maxivitu 40mg magnezu i z zma 300mg magnezu ( przy 2 kaps na noc ) czyli w sumie ok 500mg dziennie cynk wychodzi 20mg z zma i 15mg z maxivitu czyli 35mg najwyzej zmniejsze zma do 1kaps na noc

Hmm.. no dobra.. przesadziłem... Sory, lecz rada by sie przydała... a czy 135 do 140/85 w wieku 21 lat to aż tak dużo?

ok, oto moje zapotrzebowanie na btw. 70 x 2g białka = 140 g 70 x 5g węgli = 350g 70 x 1.5 g tłuszczów = 105 roman666 teraz możesz mi pomóc?

[...] nie masz, wiec zostały resztki tłuszczu które najtrudniej zbić. byłbym raczej za rowerkiem stacjonarnym lub steperem w siłownii, gdyz wówczas kontrolujesz puls który nie powinien byc nizszy niz 130 uderzeń, kolo 140-150 bedzie odpowiednio spalał sie tłuszcz lub poczytaj o interwałach pozdr. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-16 11:31:43

Ja zawsze jade tak żeby czuć, że coś robie tzn. tak powyżej 120 jak leci ze mnie do 140. Też zależy jaką mam motywacje i siły czasem jade 125 czasem 130 a czasem 145 nie jestem wytrzymały ; p

[...] naturalnie niski test. 29 l zero zarostu ;D lekarze mowia ze to normalne. ale mniejsza o to. Co do EPI. odstawie i za 7 dni zrobię badania. Ostaryne zostawie razem z rad 140, zobaczę czy dolegliwości mi przejdą - jeśli tak to wiadomo po czym. Aktualnie żałuje otwarcia tej puchy Epi ;-D , Zrobie testy chyba nawet jutro bo zbyt podle się czuje. [...]

+100 = 116 140 [...]

mety wezme jednak 140 - : 4,5,6,5 - czy mam zapodac proviron ze względu na to ze biore deke i chce sie ustrzec gino po dece - jezeli tak to ile i kiey - i czy 10 mg nolvy styka na dzien - i czy nolva nie przeszkadza nic w cyklu ?? odpiszcie!! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA [...]

a gdzie to moge kupic? bo nigdzie nie moge znalezc....znacie jakis sklep ktory mine nie natnie? czy lepiej johambina plus kofeina czy cos z tych splaczy z twojego tematu? mysle ze dalbym rade wydac 140

[...] Fosfataza alkaliczna 60.4 U/l norma - 40.0 - 129.0 GGTP 8.8 U/l norma - 10.0 - 71.0 Bilirubina całkowita 0.39 mg/dl norma - 0.10 - 1.00 Cholesterol 128.7 mg/dl norma - 140.0 - 200.0 Kreatynina 0.94 mg/dl norma - 0.70 - 1.20 eGFR 103.66 norma - 75.00 - 120.00 TSH 2.45 norma - 0.27 - 4.20 Testosteron 2.34 ng/ml norma - 2.80 - 8.80 FSH [...]

[...] masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 raz yw tygodniu) progresja ciężaru z serii na serię, duży nacisk na dobrą techinkę ćwiczeń PONIEDZIAŁEK nogi półPrzysiad ze sztangą tylni (do [...]

Puma jeszcze takie pytanie ? Jezeli w ostatnim tygodniu treningu wykonywałem: - przysiady ze sztanga z tyłu 5-115/4-120/3-125/2-130/1-135 - martwy ciag na prostych nogach 5-120/4-125/3-130/2-135/1-140 To po tygodniowej przerwie od jakiego ciezaru mam zaczac ,jechac nowym planem ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - Pipenko w dniu 2009-04-14 16:17:53

[...] (trzymaj dietę); sam prop, bez orali, w dodatku stosunkowo krótko nie wyrządzi żadnej szkody. Ciśnienie - w zależności, czy będziesz miał podwyższone; jeżeli będzie powyżej 140/90, wtedy dopiero musisz pomyśleć o zbijaniu, ale z pewnością nie wzrośnie wcale lub wzrośnie minimalnie. Jak będziesz robił co trening te min. 15 minut aero to ciśnienie [...]