140

[...] dużej ilości tkanki tłuszczowej ponieważ wykonuję trening cardio za każdym razem po treningu siłowym - 40 min na bieżni maksymalnie uniesionej do góry przy tętnie 130-140, nie robię cardio, a raczej robię ale tylko 10 min przed treningiem nóg. CO do diety to tak : 1 Posiłek : 100 gram płatków owsianych 40 gram WHEY 100 2 Posiłek : 40 gram [...]

[...] stwierdzam to po badaniach ogólnych 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:140 -przysiad:130 Co do morfologi to została ona sprawdzona przez lekarza który uznał ją o dziwo za bardzo dobra jeśli trzeba to wrzucę też morfologię Czy [...]

[...] 15% to wychodzi 1840. Myślałam, żeby rozłożyc to BTW 30/20/50 ale nie wiem czy na redukcje to nie będzie za dużo ww,a za mało białka, bo wtedy wychodzi 550 kcal z B (ok. 140 g) , 920 kcal z ww (ok. 230 g), i 40 g tłuszczy. Nie wiem tylko czy będę potrafiła liczyć w każdym posiłku rozkład BTW ale jeżeli nie będzie innego wyjścia to się nad [...]

[...] trzymałem 78kg) mogę złożyć sobie cykl: propionat testostesteronu - BM (ile go ciągnąć? zakładając 100mg/e2d) clenbuterol DB Pharma (20-20-40-40-60-60-80-80-100-100-120-120-140-140-160-160-180-180-200-200) 2 dni on / 2 dni off hormon tarczycy T4 Euthyrox (apteka) - 750-1000mcg ed hormon tarczycy T3 Tiromel - 75mcg ed Do tego moje pytanie o [...]

[...] ćwiczeniu, inny chwyt, poza tym niektóre ćwiczenia zmiana) ale założenia jak liczba serii, powtórzeń i przerw nie zmienna. Czas trwania 7tyg. przerwy na duże partie 120-140, mniejsze 90-120 : PN: Klatka - wyciskanie skos góra 4x 12,8,8,6 - wyciskanie skos dół 4 - rozpiętki płasko 4 - przenoszenie 2-3 [...]

[...] poprzednim treningu. Chwyciłem pierwszy raz za orbitrek i zauważyłem, że jest tam funkcja pomiaru tętna z dłoni. I cóż przeraziłem się gdy zaraz na start moje tętno wynosiło 140... Gdzie tyle u normalnego człowieka powinno wynosić po rozgrzewce, a nie przed. No nic pomachałem chwilę tak rękoma i nogami i tętno raz dwa wzrosło do 160, 170. [...]

[...] zaleznosci od ceu Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 tyg Poziom BF%: 15-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 30.1 Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 140

[...] bądź razie wczoraj trening wyglądał mniej więcej tak: 1.1 Trening nr 1 (06,08,2012) A= 25/22 D= 12/12 C1= 0 (brak drążka) E = 8/4 , 8/2 F = 18/16 G = 18/12 K2 = 150/18, 140/13 I tak, ćwiczenia E chciałem wykonać na maksa ;p czyli na obu nogach uda równolegle do podłogi, ale lewa noga mi się zbuntowała ;p W spięciach po prostu trzymałem [...]

[...] – nie ważne gdzie i jaki sport uprawiasz, kamera Activecam 2.2 zawsze dotrzyma Ci kroku! Rejestruje obraz w rozdzielczości Full HD 1920*1080 przy kącie widzenia 140 stopni. Nagrywa video z prędkością do 30 klatek na sekundę (Full HD 1920*1080 – 15 fps / HD 1280*720 – 30 fps) Do wyboru dwie wersje kolorystyczne: głęboka czerń [...]

[...] Kolacja 21:45 Twaróg -125g 0/28/8 Warzywa Razem: ok. 110/22/18 2. Dieta nr.2: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g 13:30 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 16:00 Ryz bialy 100g [...]

[...] groma......a mimo to wyniki ***owe hehehe (robione w 10 dniu po ostatnim strzale tescia) Aspat - 56 norma 5-37 Alat 119 norma 5-42 Cholesterol calkowity 171 norma 140-200 LDL 131 norma 140-200 HDL 20 norma 35-70 Triglicerydy 99 norma 10-190 Estradiol - 99,4 norma 0-56 Prolaktyna - 30,8 norma 2,5-17 LH<0,1 norma 0,8-7,6 Shbg [...]

[...] samopoczucie było coraz gorsze , Waga na ketogenicznej 46 kg , wygladałam troche jak maratończyk a tego co chciałam nie było ...nie wiem co robie już zle obecnie jem 140 g białka 70 g tłuszczu 100 g weglowodanów a cel mam taki żeby schudnąć 2 kg i nabrac troche mięśni , lekkie zarysy i ładnie utrzymywać 1) ile białka? 2) czy odpowiedni [...]

[...] marsz 1kółko bieg/ 1 marsz Oczywiście najpierw łacznie w pierwszym dniu było 12 kółek biegiem potem dodawałam. Teraz kiedy mam o wiele lepsza kondycje, Codziennie rano: 140 podnoszeń nóg plus 140 krótkich spiec x3 Dziennie rano biegam 15 minut HIIT czyli 30 sek sprint 2 minuty szybki trucht( tak wiem nie powinnam dziennie wykonywaC HIIT ale [...]

[...] do przodu na ginekologu 3x15 30 sek Dzień 4. Wytrzymalość siłowa + aero do pełnej godziny (treningi z konkursu na przemianę sylwetki) ach te wspomnienia \-) *** DIETA BTW 140/75/140 wszystko byle czysto :-D POMIARY waga: 67kg klatka:85cm biust: 86.5cm talia: 70.5cm pepek: 78cm biodrapoziom tylka:93.5cm udo gora: 59cm udo sr: 54cm lydka: [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 kg -martwy ciąg:okolo 180 kg -przysiad: 140 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 5 [...]

[...] we wszystkich grupach wiekowych : 44 kg, 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, +90 kg. Kategorie wagowe mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych : 52kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. UWAGA! Wyniki z Trójboju można przepisywać do rywalizacji w dyscyplinach singlowych.

[...] do łysienia lub porostu owłosienia - jedno i drugie PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 140/210/140 /SFD/2017/11/16/5a500723f60b43fc939267bbab5e9adf.jpg /SFD/2017/11/16/3d4541e4f9a94e05a79c91854fbeb00d.jpg Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2017-11-16 09:28:55 [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140 PYTANIE: Wygląda to nastnastępująco jestem na cyklu prop +meta 2tygodnie i mam dylemat ponieważ chce zrobić to tak i czy to będzie dobre [...]

[...] Olimp pure whey protein: 20 gram Dekstroza Olimp: 20 gram Białko: 17 Węglowodany:19 Tłuszcze: 0 Kalorie:147 3=Posiłek po treningowy: Płatki owsiane 80 gram piers z kurczaka 140 gram Białko: 40 Węglowodany: 50 Tłuszcze: 8 Kalorie:431 4=Posiłek w pracy : karkówka 200 gram orzechy włoskie 15 gram Białko: 26 Węglowodany:0 Tłuszcze: 46 Kalorie: 494 [...]

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Moje pytanie jest następujące, czy warto przy moim aktualnym wieku brać się za PH? i czy są PH przeznaczone do redukcji? A jak nie to na jakim SAA można [...]