SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

140

  • Mój trening na rzeźbe - prosze o komentarze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powiekszać zestaw dodajac 5-10 powtórzeń. Po treningu brzucha wsiadam na rowerek i jeżdże tak 15 minut co daje mi przejechane 6 km ze średnią prędkością 24 km /h i ok 140 spalonych kalorii. Teraz jestem juz rozgrzany i zaczynam ćwiczenia właściwe. Zakładam nylonowy pas na brzuch by go wypocić ( jeżdże juz w nim na rowerku ). Tytułem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2006-01-15 17:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cellulit

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Masaż poprawia krążenie krwi i limfy, ułatwia usuwanie toksyn, pobudza skórę do produkcji kolagenu. Potrzeba 14-20 zabiegów, żeby uzyskać widoczne efekty. Cena jednego - 140 zł. Kosmetyki dla cierpliwych Specjalne kremy i żele są istotnym elementem terapii antycellulitowej. Kosmetyki te mają działanie drenujące, ułatwiają rozkład i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8426 Data: 2004-06-16 16:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bsn - True Mass

    Temat
    Bsn

    [...] rozpuścić 70 - 150g prochu w 200-400ml mleka lub wody. Stosować jako uzupełnienie kaloryczności jadłospisu. Skład: w pojedynczej porcji (150 gram): Calories 626 Calories 140 Total Fat 15.5g 24% Saturated Fat 5g 25% Trans Fat 0g Cholesterol 110mg 37% Sodium 260mg 11% Potassium 410mg 12% Total Carbohydrates 75.mg 25% Dietary Fiber 5g [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 11:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MS 2011 INDIE

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Turkey 135 - Tshikila-Fabe Unati ... South Africa 136 - Alhaddad Sami ... Bahrain 137 - Guisto Dennis ... Italy 138 - Lee Jin Ho ... Korea 139 - Chernyak Sergiy ... Ukraine 140 - Kuzder Ladislav ... Slovakia 141 - Saffani Mohamed ... Morocco 142 - Sarlak Alireza ... Iran 143 - Bobrowski Tomasz ... Poland 147 - Mehraban Mohammad ... Iran 148 - [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 21:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYPROMUJEMY TWOJĄ STRONĘ WWW

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] nic wspólnego. Znajdźcie dział, który ma coś wspólnego z Waszym serwisem i do niego linkiujcie np. jeśli ktoś ma stronę o seksie, to linkuje do http://www.insomnia.pl/forum-140/ i stamtąd też dostaje zwrotnego w temacie ZAPRZYJAŹNIONE STRONY link powinien wyglądać tak: nazwa_działu - opis działu Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2006-11-03 [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-03 02:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon2222/blog - czas zrobic z siebie godzille

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i odlaniu w ciagu dnia od 96-100 kg Łapka -41,5 Klata-112 Udo-65 ? nie jestem pewien Starz -2.5 roku glupoty tak naprawde od wrzesnia czyli 7 miechow Wyniki silowe Mc-140 kg Suwnica 210 kg + ciezar suwnicy na 6 razy Klata wycisk - 100 kg Barki - hantle 33 kg na 4 razy ( nie robie sztanga poniewaz mialem kilka kontuzji i czuje ból [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7747 Data: 2007-04-05 22:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta - odchudzanie, dieta, suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obecnie) a potem 20 HIIT na rowerze. (lub tez ok 30-45 min aerobow) -- i tu pojawia sie jeszcze pytanie co do aerobow ponoc tentno powinno byc 70% max mi wychodzi ze to ok 140 ale naprawde trudno jest mi to osiagnac ten pulsometr na rowerze jest jakis kiepski. Wiec moze zapytam ile powinnam przejechac w danym czasie? ja przez ok 60 min [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2007-09-22 10:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140 x1 120x5 110x6 MARTWY CIĄG: 185 x1 160x5 130 x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130x1 120x4 110x6 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 100 x8 90 x10 80 x12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2011-04-19 21:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobiłem, ale myślę że damy to radę wykorzystać do czerwca spokojnie). A więc, zacznę może od mocniejszych środków: - Testosteron Propionate 40 x 100mg - Winstrol Tabs 140 x 10mg - Boldenon 10ml (1ml/200mg) Suple: - TREC Night Protein Blend 1500g (kazeina na noc) - Panthera Labs Primaltey Whey 2,22kg (mix białkowy) - Whey Pro Matrix Olimp [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2011-01-16 11:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 25 złotych + KW. Moge wystawić na allegro. Kontakt: e-mail: [email protected] GG: 3421 7399 ciągle niewidoczny. Możliwość odbioru osobistego. Warszawa. http://desmond.imageshack.us/Himg140/scaled.php?server=140&filename=img0647uh.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=img0648ru.jpg&res=medium

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2012-02-12 00:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smerfikos/dziennik/Shut The F*** Up And Train

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lewy napięty: 37 przedramię lewe 29,5 przedramię prawe (reka wyprostowana): 29,5 nadgarstek na kosci: 17,5 Suplementy: TAK Wyniki siłowe: Przysiad: 110-120 kg MC: 130-140 kg Klata: 85-90 kg Porównawcze wymiary CZERWIEC 2009 Pas : 96 Łydki : ok. 38 Biceps prawy : 30,5 Biceps lewy : 29,5 Waga : ok. 86 kg Dieta Od razu po przebudzeniu - [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2010-05-07 12:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • delka_27 dziennik treningowy / redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni : amatorskie treningi z przewagą aerobów Uprawiane inne sporty : rower, basen, snowboard Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, Dieta : redukcyjna B 140 T 50 W 130 ustalona przez dietetyka -z takimi danymi zaczynałam 1 tyg temu : Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12026 Data: 2011-01-11 09:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] eliminacjach i jeden w półfinałach, co w rezultacie dało mu trzecią lokatę w klasyfikacji generalnej. W eliminacjach John spotkał się Richardem Lupkes z Canady. Ten ponad 140 kg siłacz pamięta jeszcze Johna Brzenka z pojedynku na słynnym turnieju „Over the Top" w roku 86, gdzie John wyeliminował Richarada i otrzymał słynną ciężarówkę Volvo. W [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2008-03-06 16:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] porost minimalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3-5-4,5k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów, nie interesuje mnie to. -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 PYTANIE: W czerwcu minął rok na grubszej bombce (przykładowe dawki dochodziły do 1g testa, 750mg dd, 1g bolda, 300-400mg trenu ace, 500-600mg trenu ena, 50-60mg wina, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6627 Data: 2015-08-07 10:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępu na ławce płaskiej - pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] partię zamiast 4. Moja frustracja wynika nie tylko z zastoju ale patrząc na ciężary przy których inne osoby na siłowni nieźle się pocą i stękają powinienem cisnąć coś koło 140 a nie 110, już przy 120 bym się lepiej czuł :P Do rzeczy: 1. Uważam że triceps mam zdecydowanie mocniejszy niż klatkę - pewnie dla tego że to moja ulubiona partia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2013-07-29 23:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie green tea, o3, Stosowane wcześniej diety : z pamięci wymazano, były okresy głodówek DIETA zbilansowana 1900-2000kcal B 140 Ww 150 reszta tłuszcze liczyć niestety muszę, okresy jedzenia na oko i czucie kończą się plusami w obwodach TRENING parę miesięcy były tylko kettle i biegi, ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19796 Data: 2013-06-10 10:36:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] skladnikami) 6. wylewamy ciasto do naszej foremki, dokladnie rozprowadzamy je lyzka/nozem 7. rozgrzewamy piekarnik do 160 stopni (jesli uzylismy samych bialek z jajek to do 140), po rozgrzaniu wkladamy ciasto do pieczenia. pieczemy 50 minut (z piany z bialek 60) 8. 10 minut przed wyjeciem ciasta (czyli 40 minut dla normalnego i 50 z samych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9744 Data: 2010-01-16 01:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z dietą i treningiem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie jestem do konca pewien czy wszystko jest dobrze. Wyliczyłem, że potrzeba mi tyle kcal przy odjęciu 300kcal: KALORIE 1802,4 BIAŁKO 146 TŁUSZCZE 73 WEGLOWODANY 140 A więc tak: Śniadanie(7 rano): płatki owsiane 50g 6b/3,5t/31/w (185kcal) mleko do płatków ok 300ml 12b/4,5t/14w (144kcal) 2 jaja kurze 13,5b/10t/1w (155 kcal) orzechy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2009-01-02 23:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomoga mi w osiągnięciu celu. Pozdrawiam serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 150-160 Obwód ramienia: ok 45 Obwód talii: ok 140 Obwód uda: ok 80 Obwód łydki: ok 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2010-03-02 20:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push pull na rzeźbe do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140 x1 120x5 110x6 MARTWY CIĄG: 185 x1 160x5 130 x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130x1 120x4 110x6 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 100 x8 90 x10 80 x12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 2011-04-24 13:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)