140

[...] wiecie gdzie można dostać ciecierzycę w ludzkiej cenie? Zdobyłam książkę o pieczeniu chleba:D dziś zrobię zakwas , jak się uda będę sama robić chleb w końcu:D BTW > (140-150)/80/(160-180) Miska z wczoraj: http://imgup.pl/di/Z5YH/dieta-2013-11-13-1-.png Trening z wczoraj: http://imgup.pl/di/VDUB/trening13.jpg BTW > (140-150)/80/(160-180) [...]

[...] ani policzone. W każdym razie tamten tydzień pozostawia lekki niesmak. Ale biorę się w garść i jedziemy tydzień kolejny. Będzie lepszy od poprzedniego. Piątek: BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/U8XG/dieta-2013-11-15.png Trening: http://imgup.pl/di/CFE0/15.jpg Weekend: brak miski :'-( Poniedziałek: BTW > [...]

[...] danie w pełni wegetariańskie , i jej smakowało!! :)) Ciekawe kiedy dojdzie paczka z kosmetykami:( oby poczta polska nie dała dupy i tym razem :x Środa: Miska : BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/BFRY/dieta-2013-11-20.png Trening:http://imgup.pl/di/GEBV/trening20.jpg MC 20kg :D Czwartek: BTW > (140-150)/80/(160-180) [...]

joł miska wtorek: BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/Q9J6/dieta-2013-12-10.png Trening: DDR 40min sroda BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/I774/dieta-2013-12-11.png Trening: http://imgup.pl/di/OG1R/tre11.jpg

Poniedziałek 20.01.2014 BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/APC8/dieta-2014-01-20.png Trening: 10min orbiterek przed, 5 min bieznia i 15 min orbiterek po treningu http://imgup.pl/di/Y1S7/silka4.jpg Pomiary: Powiem szczerze spodziewałam się troche lepszego wyniku;/ Miałam łzy w oczach jak się mierzyłam-.- mam nadzieję, że w końcu coś [...]

[...] ze sztangą 15x70kg 12x80kg 9x90kg+4x80kg+9x60kg https://www.youtube.com/watch?v=Qp8Zmr_Biyk&feature=youtu.be Łydki: Wspięcia na palcach na hack maszynie 40x120kg 30x140kg 25x160kg 22x180kg Wspięcia na palcach na smithcie 30x60kg 30x65kg 25x65kg 18x65kg Brzuch: Unoszenie kolan do klaki piersiowej 20x 12x 8x Spięcia brzucha 30x 20x 20x [...]

[...] sesje treningową, na swoje usprawiedliwienie mogę dodać, że mam jeszcze domsy po poniedziałkowym treningu nóg. Trudności były z cardio, nogi mi nie wyrabiały, aby podbić do 140. Wszystkie ćwiczenie wykonywałem z progresem na ciężarze, wiosłowanie półsztangą i ściąganie drążka do karku w serii łączonej, a ściąganie v do brzucha+ ściąganie drążka [...]

PTP 36 WL 2 x 90, 95 , 100 1 x 90 x (1+2+3) MC 2 x 110, 115, 120, 125, 130, 135, 140 i... timer zapiszczał, że koniec treningu. Było ustawione 50 minut. Apetyt był na więcej, ale koniec to koniec. Następnym razem zacznę wyżej. Wszystkie serie na zmianę sumo/klasyk. Od 140 z przechwytem. Bez rękawiczek, pasa i pasków. Dziwne ale dzisiaj klasyk [...]

no tak, to się już później domyśliłem :-) czyli co teraz na 140 wypadałoby tak 125 pewniak 132,5 rekord, ale czy też pewniak??? dałbyś jeszcze filmik na szybko z tego podejścia zaliczonego na 130 140 rekord i sława %-)

[...] 2. Katarzyna Celińska – 92,5 kg 3. Adrianna Woźniak – 80 kg Kat 82,5 kg 1. Dorota Szczepaniak – 82,5 kg Kat 90 kg 1. Anna Śliwińska – 140 kg 2. Monika Wilczyńska – 50 kg Powyżej 90 kg 1. Barbara Pawlik – 115 kg 2. Justyna Rohu – 47,5 kg Mężczyźni Kat 56 kg 1. Dariusz Wszoła [...]

Ten LC to w sumie Fans jakiś czas temu podrzucił więc chciałem spróbować. Ja zawsze jak już trzymałem dietę to BTW miałem w granicach 200/140/140. I działało ale problem był z wytrzymaniem dłużej niż kilku tygodni. Dlatego chciałem spróbować LC ale w sumie tez już miałem rozkminę co z bobem bo bardzo lubię. Więc chyba przeskoczę sobie ładnie do [...]

@ajazy- Mc rwaniowy: 100 x 5 110 x 4 120 x 3 130 x 2 140 x 1 Ja pierdu . Sami siłacze. 140 w ciągu rwaniowym to jest konkretny ciężar. Masz stalowe plery.

[...] Arniego, który namawiał go do zmiany dyscypliny rok później próbuje swoich sił na deskach sceny. Oboje na wcześniej wspomnianych zawodach wygrali swoje kategorie wagowe. Wyniki Franco: MC: 205 kg WL: 140 kg SQ: 175 kg RAZEM: 520 kg Wyniki Arnolda: MC: 250 kg WL: 165 kg SQ: 140 kg RAZEM: 585 kg /SFD/2017/11/22/459d7bef2c7c45248c0c0a63d3e6dce3.jpg

Na forum jest 140 tysiecy uzytkowników to jak sredniej wielkosci polskie miasto. I prawie wszyscy z nich zajmują się sportami silowymi. Myslisz ze wszyscy tutaj na forum wsrod 140 tysiecy ludzi to tylko same leszczyki siedzą? Byli na forum juz mistrzowie polski w kulturystyce, w sztukach walki, byli strongmani(prawie wszyscy) byli komandosi i [...]

[...] 135 kg miejsce 1 (junior) Radosław Pawlak kat 75 kg wynik 115 kg miejsce 3 (junior) Mateusz Gajewicz kat 75 kg wynik 105 kg miejsce 4 (junior) Jakub Pawlak kat 82,5 kg wynik 140 kg miejsce 1 (junior) Kamil Kanas kat 82,5 kg wynik 140 kg miejsce 2 (junior) Piotr Tomcza kat 90 kg wynik 145 kg miejsce 1(junior) Marcin Stępniak kat 90 kg wynik 125 kg [...]

[...]      1 045      163,5       25,6       30,0        0,0        0,0     Roślinne           978       29,2      195,9       11,4       25,2        1,8     Owoce           140        3,5       36,0        2,0        9,0       36,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

A ja sądze że Justyna zdobędzie 2 :) Ogólnie to liczę na medale: łyżwiarze łyżwiarki skoki HS 106 skoki HS 140 ( na obu skoczniach liczę na Kamila, choć ciężko będzie oba medale zdobyć) skoki drużynówka (liczę że wpadnie choć brąz-Niemcy i Słoweńcy są w naszym zasięgu :) ) plus te 3 szanse Justyny (3 będzie niezwykle ciężko, ale 2 myślę że są w [...]

[...] po okolicy. Tętno jakoś wysoko mi skakało mimo tego, że jakoś specjalnie nie goniłem. Jeżeli wg teorii najlepszym dla palenia fatu jest u mnie tętno w okolicach 130-140 to niestety ale bieganie powoduje skoki na 155-160 (156 to 85%HRmax). Lekki trucht utrzymywał mi wczoraj tętno 145-150. A zejście poniżej 140 jest możliwe tylko przy [...]

znalazłem tylko to: Za prawidłowe przyjmuje się wartości ciśnienia poniżej 140/85 mmHg. W przypadku ciśnienia 140/85-89 mmHg mówimy o wysokim, ale jeszcze prawidłowym ciśnieniu. Przy wartościach ciśnienia powyżej 140/90 mmHg rozpoznajemy nadciśnienie (jeden pomiar, w którym stwierdzono nadciśnienie nie jest wystarczający do postawienia [...]

[...] na płaskiej mało nie zginęłam, bo na trzecią serię też porwałam 15-tki, a ręce puściły przy podnoszeniu, no ale jakoś się wyratowałam. + mobilizacja barków i łopatek DIETA 140/70/200 1. placek owsiany z masą czekoladową (fasola, whey), migdały, orzechy włoskie 2. jajko sadzone, masło, kapusta czerwona, pół pomarańczy 3. wołowina z marchewką, [...]