140

Monkey ja tak samo rok temu byłem 1 raz na testosteronie i estro miałem nie raz po 120-140 i nie czułem nic ale nigdy nie musiałem dawać caba bo prolka była okej, teraz nie wiem co robić bo mam kilka guzików małych które przy dotyku bolą a nie jestem od roku na dopingu może ktoś bardziej doświadczony się wypowie.

Około 140-150 białka i 50g wegli, reszta z 4k kcal leciala tluszczami :D Waże 95kg aktualnie

[...] im dawaliście teraz swoja trochę zmieniłem ale tez nie jest do końca dobra z tego co wyliczyłem ;/ Posiłek I- 7:20 (po treningu) -Jajecznica z 2 jajek b:13 t:10 w1 kcal 140 -100g chleba żytniego razowego b:6 t:2 w:45 kcal 223 Posiłek II- 10:30 -100g ogórek b:7 t:0,1 w:2,4 kcal 13 -100g pierś z kurczaka b:20 t:1,3 w:0 kcal:99(albo 100g [...]

[...] dorzuciłem garść pistacji. Po modyfikacjach wychodzi w ciągu całego dnia: kcal: ok 2200 (z kurczakiem bez panierki na obiad)-2600 (z kurczakiem w panierce) białka: ok 140 (2g/kg powinno być 190. co mogę dodać niskowęglowodanowego z dużą ilością białka?) tłuszcze: 70-120 (obiad waha) - powinno być 86 węgle: 260-280 - 3g/kg (260 powinno być) [...]

[...] i masz ten cały goreng... tyle, że bez jakichś dodatków niewiadomego pochodzenia. I zdecydowanie za mało kalorii. Te 1700 to tak naprawdę przyzwoicie, np. 120 białka, 140 węgli, reszta tłuszcze. Musisz się postarać trzymać się jednego rozkładu, układać menu z wartościowych składników. Czytaj regulamin i linki podwieszone oraz dzienniki [...]

'kinder country' :-D 20 g ryżu preparowanego, 140 g jogurtu naturalnego, 40 g oleju koksowego rozpuszczonego,35 g białka- ja dałam wanilię. Wymieszać wszystko i wstawić do zamrażarki do stężania. Potem pokroiłam i oblałam rozpuszczoną gorzką czekoladą

[...] cherry Tesco 250 g - 2,99 Szpinak baby/Rukola 80 g - 1,99 Peruvian mix sałat 280 g - 2,59 Kabanos wieprzowy 385 g w paczce - 8,99, lub luzem 18,90/kg Boczek wędzony 140 g - 2 za 7,00 (280 g - 2 opak.) Kiełbasa podwawelska paczka lub luz - 1,19/100 g (paczka), 11,90/kg (luz) Mięso mielone wieprzowe z szynki 500 g - 6,99 Filet z kurczaka 1 [...]

[...] że dziala lepiej niż cokolwiek innego. mam nadzieję, że doprowadze swoją skorę do jakiegoś stanu. wczoraj - małe Cardio (marszobiegi po wale wiślanym) (małe= tetno średnio 140- 150) dziś - takiż sam plan :) oraz dizennik Margot uświadomil mi że jednakowoż robiłam ćwiczenia w obwodach a nie seriach. znaczy się wiedziałam, że coś źle i oznacza to [...]

27.01.2017 B1 - 75 B - 22 I1 - 8/8/37 J - 62 G - 140 +2,5kg K - 37 C - 25 A6 - 38 H - 2 x minuta E - 13/13/13/13 +50kg A7 - 41 Q - 8/8/30/29 (L,P) K2 - 13/13/13 W - 14/14/14/14 +12,5kg Z - 10 powtórzeń Muszę sobie załatwić więcej obciążenia do przysiadów bo mam tylko 50 kg a chcę dołożyć przynajmniej 5kg, teraz skończę na 4 x 14 i zacznę od 4 x 6 [...]

14 546 + 140 = 14 686

14 856 + 140 = 14 996

A mi zaraz po przyjęciu boli głowa i rośnie dolne ciśnienie. Normalnie mam zawsze 125/75 a jakies 20 minut po przyjęciu 140/100. Odstawiam te cukierki.

[...] K Jeżeli Mamed nazywa publicznie 20+20 śmieszną ofertą, to sory ale to całe studiowanie marketingu czy tam zarządzania chyba się korespondencyjnie odbyło. To mu daje około 140.000 PLN za walkę, oczywiście przy założeniu, że wygrywa. O bonusach i perspektywach rozwoju nie wspomnę. Od początku całej historii takie zarobki dla Chalidowa w UFC [...]

[...] w pierwszej walce, jakiś knouckout w drugiej) to na następne walki dostałby lepszy kontrakt. I tak Kalidow ma szczęście, że ma kontrakt 20+20. Zleje pierwszego klienta i ma ~140 tysięcy złotych. Trzy zwycięskie walki, jedna powiedzmy z efektowynym knockoutem to pół miliona złotych. To NIE JEST mało. No chyba, że Kalidov podchodzi do walk na [...]

[...] dzisiaj plecy i czworogłowy mam dość, ale jutro tylko brzuch , łydka i 60 minut aerobów traktuje to jako wolne. glok .to tak będzie od 0.6 do 0.8to własnie tak będzie 120-140.Ja swoje tętno sprawdzam tak...jak po 10 minutach nie pojawiają sie krople potu na podłodze i ciele to podkręca obciążenie ,tak to wygląda.hehe Tomek powiem Ci że też bym [...]

[...] x 245 Wiosłowanie sztangą w opadzie 8 x 100 6,6 x 110 Skłony ze sztanga 6 x 105 6,6 x 115 Allachy 4 x 10 x 32,5 kg 15.03.2013 Przysiad 8,8 x 90 kg 6 x 110 4 x 130 3,3,3,3 x 140 Hack Przysiad 6,6,6 x 100 Wyciskanie leżąc 8,8 x 70 kg 6 x 90 3 x 120 3 x 135 2,2,2 x 145 Brzuch Zrobiłem hack przysiad poniewaz nie mam u siebie w domu dostepu do [...]

[...] Przysiad 1/3 2,2 x 225kg WL 8 x 90 kg 6 x 100 kg 4 x 120 kg 3,3,3,3 x 130 kg Resztę treningu odpusciłem bo było czuc zawody w kościach 28.03.2013 Martwy ciag 8 x 100kg 6 x 140 kg 3 x 170 kg 3 x 210 kg 1,1,1 x 235 kg Wiosłowanie sztanga w opadzie 8,8,8 x 110 kg Podciaganie na drążku 6 x 20 kg 6,6 x 30 kg Brzuch Unoszenia nog w zwisie na drążku [...]

To może zmień rozstaw stóp?Dorzuc może do treningu stawanie na palce ze sztanga na karku(świetne cwiczenie na łydki) alb wykroki ze sztangą,bo tak mało trochę cwiczeń jak na tak dużą partię. MC 140 Podciaganie zależy jak technicznie i jaki chwyt ale rozie na kazdym treningu plecow Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-11 19:48:30

[...] 2 - głowa powyżej nóg 3 - nogi poniżej głowy Ćwiczenia na plecy specjalny zestaw co mi dała pani doktor. Tabta: Pierwsza seria na lajcie ;D Z tego filmiku. Dieta B - 140 | T - 73 | W - 150 | KCAL - 1780 FOR FUN http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSP1aNDMbYUUMQ6QjRNKE64LhS2CGanN5m5h_tG5YtcFFu6qiWQ2w Czuje, że żyje :-D Zmieniony przez [...]

w sumie Floyd moze np postawić 10 baniek na siebie ze skonczy go w 6 w rundzie i zgarnia 140 milionów to nie takie głupie