140

heh coraz blizej konca kuracji po wakacjach chce wrocic na siłke bo jak dzis sprawdziłem maxy to sie załamać idzie martwy - 200 przysiad - 140 ława - 110 sic! juz nie mowie o obwodach i definicji

ja bylem znowiu u psycholoa zminila mi atarax na persen i wczoraj mimo ze bylo tak duszno nie mialem ataku. Natomiast dermatolog powiedziala ze kuracja sie przedluzy mam 90 a dojsc chce do 140;/

miałem 6,1 ciśnienie 140/100 ale miałem zapas leku do konca terapii, wiec i tak by mi lekarka nie przerwała kuracji

ja za 20mg place ponizej 140 za 10mg place okolo 100zl w necie widzialem roaccutane 10mg po 30 kaps za 42USD ale nie to tam kupuje dzisiaj zauwazylem ze wsumie tragedii nie ma, syfy nie wyskakuja, ciemniejsza skora maskuje troche te ****owe przebarwienia i jest nawet. Chcialbym juz miec koniec kuracji i udac sie na zabieg ktory mi sie [...]

14 651 + 140 = 14 791

14 651 + 140 = 14 791 + 45 = 14 836

Dzień 16 (pn) DNT supl: omega 3, wit.C,błonnik dodatkowo: gripex, duuużo wit.C i Lemsip max w saszetkach woda, mięta,zielona Miska: 1800 kcal 117/85/140 Dzień 17 DNT supl: omega 3,wit C, błonnik,zma Dodatkowo: wit.C, Lemsip max i może coś jeszcze na choróbsko woda,mięta,melisa,zielona Miska będzie czysta,liczona,w granicach 1800-2000 kcal, [...]

byłem se obadać nową siłke i już wiem gdzie bd ćwiczyć %-) 140 zł za open to jeszcze chyba nie ma tragedii co?

co do marwego ciagu tak to ujme; nie musisz odrazu go cwiczyc, aby wzmocnic kregoslup zacznij robic siady, wprowadzisz mc jak dojdziesz w przysiadzie do 140% swojej wagi na 1 pow. nie wiem czy dosyc jasno to napisalem jesli nie to pytaj!

nie do konca rozumiem o co dokladnie pytasz zobacz gdzie jest 120 na rozpisce ... i am chcialbym zrobic x8 i schodze juz na x6 .... tak gdzie jest 140 na rozpisce chcialbym zrobic x6 .... i schodze juz na x4 itd

PIĄTEK, 16.10,09, godz. 14:45, waga 71,5kg, czas trwania 1h15min siad 140/6 ławka 120/3 ciag 180/6 waga niska bo wtorek, sroda mnie czyscilo, a w czwartek malo zjadlem. Zreszta dzisiaj tez nie czulem sie najlepiej. Zrobilem caly trojboj dlatego nie dodawalem zadnych dodatkowych cwiczen. W lawce lekko dodalem bo mialem isc 115x4 ... liczylem, ze [...]

PONIEDZIAŁEK, 21.12.09, godz. 17:45, waga 73,5kg, czas trwania 1h siad z przodu 85/6,6 siad 110/6,6 bandaze 130/4 stojak 140/6 lawka 100/5,5 waski 90/5,5 wszystko lekko

PIATEK, 08.01.10, godz 18:30, waga 75,0kg, czas trwania 1h15min siad z przodu 102,5/5 siad 135/4 ciag na prostych 140/8 lawka 117,5/5 koszulka 160/1 ; 170/0 waski 107,5/5 ogólnie wszystko lekko, ale w lawce na 170 stanela pod sam koniec (na twarz za malo wyciskalem) i partner treningowy krzyknal bierz. Za szybko krzyknal bo spokojnie bym wycisnal [...]

PONIEDZIALEK, 11.01.10, godz. 15:15, waga 74,6kg, czas trwania 1h30min siad z przodu 105/5 siad 140/4 bandaze 155/4 ; 170/4 lawka 120/5 waski 110/5 ok wszystko, ale siady w bandazach za plytko nistety . Zreszta sami zobaczycie i ocenicie . siad 170x4 http://www.youtube.com/watch?v=qSwX0XpTAq8 lawka 120 x5 http://www.youtube.com/watch?v=e1xZ4P5EFVE [...]

PONIEDZIAŁEK, godz 15:00, czas trwania 2h siad z przodu 140/1 siad 155/2 troche rwan, troche podrzutow, troche ciagow rwaniowych siad z przodu 130/1,1 ; 100/5 dzisiaj*****owy dzien ... inna silka (trening z ciezarowcami) + czulem sie slaby jak dziecko i 155 bylo bardzo ciezkie to pomyslalem, ze *******e i nie robie wiecej. Pewnie na tym skoncze [...]

[...] (albo dużo koksuje) to ma dość sporą siłę. Ja nie wyobrażam sobie robienia FBW, dlatego że przed klatką musiałbym robić rozgrzewkę: 20 kg 40 kg 60 kg 80 kg 100 kg 120 kg 140 kg 7 serii rozgrzewki, po to by zrobić 3 serie wyciskania. Podobnie przy pozostałych ćwiczeniach. Niestety nie mam stawów jak słoń i muszę delikatnie wchodzić z ciężarem. [...]

Dlaczego przesadziłeś z białkiem? Białko ustaw na min 2 gr/kg Fitatu obliczyło zapotrzebowanie na 90-140, a ja zjadałem ponad 100 więcej. 1500 kcal na rowerze no to musiał byś nie wiem chyba pół dnia jeździć Wiem, dlatego nie biorę tych wyliczeń z aplikacji pod uwagę, a założyłem że spalone rzeczywiście zostało 500kcal. Nie myślałeś o dołożenie [...]

Ten plan to o kant dupy rozbic :). Pozmienialo sie wiele, jak w tym roku ogarne 140-150 w siadzie to bedzie rewelacja.

[...] ale moja Mama ma ewidentnie coś na rzeczy z cukrem i jedno jabłko jest ok na noc, ale 2 już wywalaja cukier na 100-110 rano. Kiedyś najadła sie winogron na noc i miała 140 rano! A je koło 18, a bada rano koło 9. Czyli przerwa wydawałoby się długa. Mi owoce mało robią, ale ja też nie jem ich stadami (najwiecej to 2 jabłka albo całe mango). [...]

trzeba wyremontować to co zaznaczyłem. z zewnątrz i od środka... 9 pięter, by elektrownia mogla dawać więcej prądu http://static.panoramio.com/photos/original/1770635.jpg [http://static.panoramio.com/photos/original/10113616.jpg http://farm1.static.flickr.com/140/387848392_38292a4f6d_b.jpg Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-03-06 17:35:48