140

Śniegu nie ma, ale jest deszcz/grad i wiatry dochodzące do 140 km/h...

Kurva, co się u mnie teraz dzieje to masakra, nie wiem czy wiatr nie jest jeszcze silniejszy niż 140 km/h Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-15 01:51:38

[...] (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: wszystko gra :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wszystko ok nie za szybka nie za wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 aktualnie 150 -martwy ciąg: 160*8 aktualnie jeszcze nie robie duzymi ciezarami -przysiad: 150*6 aktualnie 140*7

[...] faktycznie jest ok. 100 to nie spalam?? MIERZ PULS >>TYLKO<< NA RECE - 15 SEKUND I POMNÓŻ PRZEZ 4. NIE UFAJ TYM MIERNIKOM NA MASZYNACH. TETNO NA POZIOMIE 130-140. PRZY 100 NIE SPALASZ DUZO. I jeszcze jedno, jak np. po orbitreku przesiadam sie na rower, to juz prawie w ogole nie czuje zmeczenia, spalam tez wtedy?? TO CWICZ TAK [...]

[...] i puszka szprotkow w pomidorach) posiłek 3 49/62/5 (obiad, 200g piersi kuraka, 80g ryzu brazowego) posiłek 4 45/60/26 (potreningowy,chleb-70g, poledwica 150g, serek homo 140g) posilek 5 22/2/0 (bialko jajek, 200g (ciekawe ile to jaj) Makroskładniki: B:149, W:220, T:60 Jakos mnie to bialko w ogole nie lezy i nie przekonuje WIEC SIE [...]

[...] zdecydowanie. Przy wadze ciała 89,6 kg zaliczył 220 kg w drugim podejściu. Trzecie podejście do 230 niestety było nie udane. Pan Janek uzyskał w punktacji Wilks&#8217;a 140, 756 pkt. Drugi zawodnik w tej kategorii Kazimierz Sobczyk z TKKF Azory Kraków uzyskał prawie o 13 pkt mniej. Sobczyk zaliczył 210 kg przy wadze ciała 99,7 kg uzyskał [...]

100-140 zl

[...] Ciąg + dodatki Pt - Siad front, OHP + dodatki Dużo wioseł, ćwiczeń wielostawowych, wszystkie serie i powtórzenia RAMPA Zakładam że rampa 6 pow więc robie siad 120,130,140,150 i jeżeli już będzie ciężko robie 160 3-6x I tak samo z resztą. Przy tym treningu i dopiętej diecie cardio raczej nie będzie potrzebne ale tak czy siak w następnym [...]

[...] zime kupic klada z plugiem Marcinie bf przy tej wadze biorac pod uwage to mam zyciowa forme. Sila tez nie jest najgorsza. 100 z przed glowy na barki wolna sztanga 16 powt. 140 kg 1 powt. Szkoda ze nog nie moge pocisnac bo chcialem je poprawic ale nie moge. Zostanie mi jedynie podporzadkowac sie modzie propagowanej przez wiorow pare stron [...]

Branzolete dostalem od Przyjaciela na urodziny Nogi na pewno sie poprawia bo juz nie bola kolana i dzis juz spokojnie 12 razy z 140 siadalem pelne bez bólu . A po 2 treningach juz widze ze jest poprawa w nabiciu. Wiec to uzupelnie. Do klaty gen slaby ale juz jest o niebo lepsza jak byla Dzieki za dobre slowo chlopaki. I WILL (BE) BIGGER , [...]

[...] bo u mnie w Białymstoku w klinice Damian przedział cenowy jest 2-4 tys. wiec mozna sie spodziewac ze 4 tys. to cena za najbardziej hardkorową operacje + chirurg plastyczna. Jedna wizyta o plastyka kosztuje tam 140 zł, onkolog jest 2 razy tanszy ... Co wybrac ??? Onkolog w prywatnej klinice zoperuje mi to tak ze nie bedzie widac blizn ???

[...] bicepsa dwa razy w tygodniu, poniedziałek piątek. Z tym ze poniedziałek lżejsze ciężary a piątek na maksa. Poniedziałek: Plecy, biceps, przedramię Plecy: 1. Martwy ciąg 140/160/180/ (8/6/2/) 2. Ściąganie drążków do klatki na maszynie siedząc, nachwytem 90/110/120 (12/10/9) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 12/13/14 [...]

[...] jest dobry czy nie ale muszę ruszyć biceps bo wygląda strasznie marnie. Dodatkowo tak jak radził Hubert i Cokta dołożyłem ćwiczeń na nogi: Nogi: 1. Box przysiady 100/120/130/140 (12/8/7/5) 2. Suwnica /200/220/250 (10/8/6) 3. Wyprosty nóg na maszynie siedząc (12/10/8) 4. Wyprosty nóg na maszynie leząc (12/10) 5. Łydki na maszynie stojąc 80/80/80 [...]

[...] odpuściłem dziś trening bicepsa (będę robił jednak tylko raz w tygodniu) i dorzuciłem 20 min aerobów (skromnie jak na początek, ale zawsze coś). Plecy: Plecy: 1. Martwy ciąg 140/160/170/ (8/6/3/) 2. Ściąganie drążków do klatki na maszynie siedząc, nachwytem 100/110/120 (10/8/8) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 13/14/15 [...]

[...] ciezarem. Plan glowny jaki chce kiedys zrealizowac to 100 przysiadow. Proste? No to jeszcze 100kg na barki. Czy nierealne? Nie sadze, ale musze zbudowac porzadna sile, czyli siadac tyle co Ty. Dlatego ten rok to tylko trening silowy. Chcialbym 170-180 z tylu 140 z przodu 200 martwy dipy +50 na 10 powtorzen drazek +50 na raz :). W tym roku.

[...] 100kg na barki. Czy nierealne? Nie sadze, ale musze zbudowac porzadna sile, czyli siadac tyle co Ty. Dlatego ten rok to tylko trening silowy. Chcialbym 170-180 z tylu 140 z przodu 200 martwy dipy +50 na 10 powtorzen drazek +50 na raz :). W tym roku. Plan ambitny, czy realny do wykonania w tym roku? Według mnie będzie trudno zważywszy na [...]

Chcialbym 170-180 z tylu 140 z przodu 200 martwy dipy +50 na 10 powtorzen drazek +50 na raz :). W tym roku. To żeś sobie Waćpan poprzeczkę ustawił %-) Powodzenia ;-)

helloou dziś robiłem pierwsze podejście pod 180kg w wyciskaniu. szlo za***iście ale wycisnolem do polowy. widać braki w górnej fazie ruchu. ale to bylo za 2 razem bo hiszpan mi się rzucił na sztangę bo sie bal ze mnie przygniecie powinno za niedługo spokojnie pójść. po spalonym zrobilem regres na 170.160 140. na powtórzenia od 160

ja dzi 140 x5 w ostatniej serii dociągania 5 cm spod kolan

korfa luki 300 x 5 a ja dopiero 140 x 6