DT- Majkel robi nogi

ojan

Starałeś się przy próbach konkursowych.
Ile masz wzrostu przy tych 97kg wagi ciała?

185cm

Oczywiscie sporo tluszczyku siedzi :).

A przejmujesz się tym tłuszczem tzn. cele masz tylko siłowe, czy chcesz coś z sylwetką zrobić? Z pierwszego postu pamiętam, ze raczej główny cel to "silne kopyta"...

xtras2001

ojan

Starałeś się przy próbach konkursowych.
Ile masz wzrostu przy tych 97kg wagi ciała?

185cm
Oczywiscie sporo tluszczyku siedzi :).

Dobrze, że siedzi
Gorzej byłoby gdyby wisiało. Wkraczasz w okres gdy wszystko zaczyna wisieć .

Mógłbyś uzupełnić dane w profilu?

Panie Janie
Kiedy ma wisiec to wisi, kiedy nie... To nie wisi :). Wszystko jest jak trzeba.

Co do ankiety to co konkretnie?
Waga 97, wzrost 185cm, prawie 33 lata.
Wymiarow nie znam bo nie mierze. Moge strzelic fotke topless jezeli ktos ma ochote troche sadelka poogladac .

Wyniki silowe mierzone ok 3 miesiace temu
Siad z tylu 120kg
Siad z przodu 100kg
MC klasyk 150kg
Lawka 80kg
Drazek +20 x1
Dipy +30 x4

Teraz jest chyba lepiej- a moze nie :O.

Paatik
Cele silowe, nie mam silnej woli do redukcji. Raz wytrzymalem miesiac, drugi raz dwa i koniec. Lubie zjesc i nic na to nie poradze.
Poza tym dobrze sie czuje ze swoim wygladem, malzonce tez odpowiada, wiec musialbym miec nieslychanie silna motywacje do redukcji.

Wieczorem kiedy rodzina spi nienormalny Majkel grasuje .

Siady sztuk 120 - bez ciezaru, bo nic w domu nie posiadam do dociazania (jeszcze... Delikatnie sugeruje swojej lepszej polowce zakup stojaka i sztangi do przysiadow wlasnie, ale pierwsza rzecz to bedzie drazek stacjonarny z opcja robienia dipow. Ogolnie rzecz ujmujac nie jest zachwycona :).

Potem rozciaganie, delikatnie, wszystko mnie boli.

Jak juz takie plany zakupowe to nproponuje racka.

Bylby duzo lepszy, ale malzonka juz by sie mnie calkiem wyrzekla :).

Mieszkam w bloku i nie mam za duzo miejsca, a rack sporo zajmuje.

W dodatku musi miec regulacje wysokosci, mam niskie sufity, na ok 240cm wysokosci, a chce podciagac sie za brode.

Takie cos mam na oku:

http://vi.raptor.ebaydesc.com/ws/eBayISAPI.dll?ViewItemDescV4&item=362157467159&category=15281&pm=1&ds=0&t=1516095978000&ver=0&cspheader=1

Natomiast stojak potrzebny mi bardziej do cardio, czyli duzo siadow, ale z wzglednie niewielkim ciezarem. Wiadomo, ruch jest inny bez obciazenia, a inny z ciezarem.

Plan glowny jaki chce kiedys zrealizowac to 100 przysiadow. Proste? No to jeszcze 100kg na barki.
Czy nierealne? Nie sadze, ale musze zbudowac porzadna sile, czyli siadac tyle co Ty.
Dlatego ten rok to tylko trening silowy.

Chcialbym 170-180 z tylu
140 z przodu
200 martwy
dipy +50 na 10 powtorzen
drazek +50 na raz :).

W tym roku.

xtras2001

Plan glowny jaki chce kiedys zrealizowac to 100 przysiadow. Proste? No to jeszcze 100kg na barki.
Czy nierealne? Nie sadze, ale musze zbudowac porzadna sile, czyli siadac tyle co Ty.
Dlatego ten rok to tylko trening silowy.

Chcialbym 170-180 z tylu
140 z przodu
200 martwy
dipy +50 na 10 powtorzen
drazek +50 na raz :).

W tym roku.

Plan ambitny, czy realny do wykonania w tym roku? Według mnie będzie trudno zważywszy na to że różnica w ciężarze na chwilę obecną wynosi 50 kg. Ale oczywiście życzę sukcesów i trzymam kciuki . Bylebyś tylko nie zrezygnował jak Ci się to w tym roku nie uda. Nie odpuszczaj

Marzenia trzeba mieć wielkie, a plany realne... Trzymam kciuki i podglądam.

Nie odpuszcze, za bardzo sie uzaleznilem :).
Na poczatku zeszlego roku ledwo, ledwo usiadlem ze 100kg, na raz, bez techniki i przy drugiej probie mnie zagniotlo.
W tym roku 100kg lekko na 14 razy, wiec wzrost sily widoczny. A gdybym trenowal rozsadnym planem, nie jak mi pasuje, wynik bylby lepszy.
Przynajmniej polowe zeszlego roku zmarnowalem na glupoty...
Trudno sie mowi i trzeba walczyc dalej.