...
Napisał(a)
Nikt mi dziennika nie zamknal, moge sie nieregularnie produkowac dalej :).
Po miesiacu przerwy, stresu, zycia miedzy domem, szpitalem, a praca, udalo mi sie pojsc na trening. Sytuacja sie troche ustabilizowala.
Back squat do 80kg x3 - ostatni z pauza
Wioslo z racka do 70kg x5
WL do 70kg x4
Ohp do 40kg x5
Na siadzie i wiosle zapas, ale nie szarzowalem, bo i tak bedzie ciezko chodzic kilka dni. Lawka i ohp jak zwykle marnie. Jakies mlotki na dowidzenia i sporo rozciagania.
Nastepny trening ok srody, zeby wrocic do rutyny, a pozniej cos tak prostego, ze az smieszne, ale o tym dopiero jak zaczne.
Po miesiacu przerwy, stresu, zycia miedzy domem, szpitalem, a praca, udalo mi sie pojsc na trening. Sytuacja sie troche ustabilizowala.
Back squat do 80kg x3 - ostatni z pauza
Wioslo z racka do 70kg x5
WL do 70kg x4
Ohp do 40kg x5
Na siadzie i wiosle zapas, ale nie szarzowalem, bo i tak bedzie ciezko chodzic kilka dni. Lawka i ohp jak zwykle marnie. Jakies mlotki na dowidzenia i sporo rozciagania.
Nastepny trening ok srody, zeby wrocic do rutyny, a pozniej cos tak prostego, ze az smieszne, ale o tym dopiero jak zaczne.
...
Napisał(a)
Staralem sie, ale ciezko po miesiacu nie dorwac sie jak wariat :).
Nie bede zasmiecal innych dziennikow wiec wyleje troche zali u siebie.
Strach czytac... Naprawde. Chleb ktory zabija? Jedzenie to jedzenie, mozna wybrac lepiej lub gorzej, ale chleb to akurat nie taki najgorszy wybor. Ja osobiscie jem sporo chleba i wcale nie mam zamiaru przestac. Maka nikogo nie wpedzi do grobu, przetworzone jedzenie, naszpikowane chemia juz tak.
Trzeba myslec co sie je, ale we wszystkim zachowac umiar i rozsadek.
No i generalnie ciezko uwierzyc komus, kto jeszcze dwa miesiace temu dopychal gainerem...
Nie bede zasmiecal innych dziennikow wiec wyleje troche zali u siebie.
Strach czytac... Naprawde. Chleb ktory zabija? Jedzenie to jedzenie, mozna wybrac lepiej lub gorzej, ale chleb to akurat nie taki najgorszy wybor. Ja osobiscie jem sporo chleba i wcale nie mam zamiaru przestac. Maka nikogo nie wpedzi do grobu, przetworzone jedzenie, naszpikowane chemia juz tak.
Trzeba myslec co sie je, ale we wszystkim zachowac umiar i rozsadek.
No i generalnie ciezko uwierzyc komus, kto jeszcze dwa miesiace temu dopychal gainerem...
2
...
Napisał(a)
Temat pozywienia popularny to wrzuce swoje dzisiejsze posilki. Nie do oceny, z czystej przekory :).
Jajecznica z 3 jaj na bekonie , dodatkiem oliwy z oliwek, plastrem cheddara i czerwona papryka
Kawalek sernika domowej roboty - zonka pyszny upiekla w sobote, no to wiadomo, nie odmowie
Devoile (chyba tak sie pisze) z kury, faszerowane pieczarkami i serem zoltym ze sterta surowki i lyzka ziemniakow.
I juz mialo byc tyle, ale zona znowu sie postarala i ugotowala kopytka z cudownym grzybowym sosem, z suszonych grzybow i schabu, wiec mala porcja wpadla.
W miedzyczasie 4x kawa z mlekiem.
I czuje sie swietnie, wiec przed spaniem jeszcze skormna szklaneczka gin&tonic ;).
Jajecznica z 3 jaj na bekonie , dodatkiem oliwy z oliwek, plastrem cheddara i czerwona papryka
Kawalek sernika domowej roboty - zonka pyszny upiekla w sobote, no to wiadomo, nie odmowie
Devoile (chyba tak sie pisze) z kury, faszerowane pieczarkami i serem zoltym ze sterta surowki i lyzka ziemniakow.
I juz mialo byc tyle, ale zona znowu sie postarala i ugotowala kopytka z cudownym grzybowym sosem, z suszonych grzybow i schabu, wiec mala porcja wpadla.
W miedzyczasie 4x kawa z mlekiem.
I czuje sie swietnie, wiec przed spaniem jeszcze skormna szklaneczka gin&tonic ;).
...
Napisał(a)
Kurcze powalilo mi sie forum, nie wyswietla opcji mobilnej, mam pelno glupich reklam i artykulow, a w dodatku kiedy chce zrobic linie odstepu automatycznie wysyla posta. Tez tak ktos z Was ma?
...
Napisał(a)
xtras2001Musisz przejść na stacjonarny - z mobilną mogą być jeszcze długo problemy.Kurcze powalilo mi sie forum, nie wyswietla opcji mobilnej, mam pelno glupich reklam i artykulow, a w dodatku kiedy chce zrobic linie odstepu automatycznie wysyla posta. Tez tak ktos z Was ma?
...
Napisał(a)
IT poinformowalo mnie o wprowadzeniu nowej wersji forum i tyle. Zero odpowiedzi na temat kiedy to ogarna. Obecna szata graficzna to nic wiecej jak ekspozycja na najwieksza liczbe reklam i nic poza tym. Znajac zycie nie ma szans na powrot do starej wersji, wiec poki co znikam, bo bardso mi sie to nie podoba.
Poprzedni temat
Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
czy potrzebujemy aminokwasów BCAA do swoich treningów?
Polecane artykuły