DT- Majkel robi nogi

Prosze moderatora o usuniecie dziennika.

Nikt mi dziennika nie zamknal, moge sie nieregularnie produkowac dalej :).

Po miesiacu przerwy, stresu, zycia miedzy domem, szpitalem, a praca, udalo mi sie pojsc na trening. Sytuacja sie troche ustabilizowala.

Back squat do 80kg x3 - ostatni z pauza
Wioslo z racka do 70kg x5
WL do 70kg x4
Ohp do 40kg x5

Na siadzie i wiosle zapas, ale nie szarzowalem, bo i tak bedzie ciezko chodzic kilka dni. Lawka i ohp jak zwykle marnie. Jakies mlotki na dowidzenia i sporo rozciagania.

Nastepny trening ok srody, zeby wrocic do rutyny, a pozniej cos tak prostego, ze az smieszne, ale o tym dopiero jak zaczne.

Zaczynać zawsze należy z zapasem

Staralem sie, ale ciezko po miesiacu nie dorwac sie jak wariat :).

Nie bede zasmiecal innych dziennikow wiec wyleje troche zali u siebie.
Strach czytac... Naprawde. Chleb ktory zabija? Jedzenie to jedzenie, mozna wybrac lepiej lub gorzej, ale chleb to akurat nie taki najgorszy wybor. Ja osobiscie jem sporo chleba i wcale nie mam zamiaru przestac. Maka nikogo nie wpedzi do grobu, przetworzone jedzenie, naszpikowane chemia juz tak.
Trzeba myslec co sie je, ale we wszystkim zachowac umiar i rozsadek.
No i generalnie ciezko uwierzyc komus, kto jeszcze dwa miesiace temu dopychal gainerem...

Temat pozywienia popularny to wrzuce swoje dzisiejsze posilki. Nie do oceny, z czystej przekory :).

Jajecznica z 3 jaj na bekonie , dodatkiem oliwy z oliwek, plastrem cheddara i czerwona papryka

Kawalek sernika domowej roboty - zonka pyszny upiekla w sobote, no to wiadomo, nie odmowie

Devoile (chyba tak sie pisze) z kury, faszerowane pieczarkami i serem zoltym ze sterta surowki i lyzka ziemniakow.

I juz mialo byc tyle, ale zona znowu sie postarala i ugotowala kopytka z cudownym grzybowym sosem, z suszonych grzybow i schabu, wiec mala porcja wpadla.

W miedzyczasie 4x kawa z mlekiem.

I czuje sie swietnie, wiec przed spaniem jeszcze skormna szklaneczka gin&tonic ;).

Micha z dzis

Kurcze powalilo mi sie forum, nie wyswietla opcji mobilnej, mam pelno glupich reklam i artykulow, a w dodatku kiedy chce zrobic linie odstepu automatycznie wysyla posta. Tez tak ktos z Was ma?

xtras2001

Kurcze powalilo mi sie forum, nie wyswietla opcji mobilnej, mam pelno glupich reklam i artykulow, a w dodatku kiedy chce zrobic linie odstepu automatycznie wysyla posta. Tez tak ktos z Was ma?

Musisz przejść na stacjonarny - z mobilną mogą być jeszcze długo problemy.

Nie mam kompa zeby przejsc na taka wersje. Zobaczymy co IT odpisze.

IT poinformowalo mnie o wprowadzeniu nowej wersji forum i tyle. Zero odpowiedzi na temat kiedy to ogarna. Obecna szata graficzna to nic wiecej jak ekspozycja na najwieksza liczbe reklam i nic poza tym. Znajac zycie nie ma szans na powrot do starej wersji, wiec poki co znikam, bo bardso mi sie to nie podoba.