TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

az tyle odpoczywasz ????
No to ile ci tak trenig zajmie

półtorej godziny cały jednodniowy trening czyli np. klata+biceps
najczęściej jest to 3 minuty odpoczynku

Zmieniony przez - Nomad90 w dniu 2009-11-11 20:55:39

witam
mam pytanie w sprawie białka wpc ostrowia
otoz mam diete lecz z braku pieniedzy i czasu nie jest ona kompletna a mianowicie nie ma w niej wystarczajacej ilosci bialka wiec postanowilem uzupelnic brak odzywka
moze mi ktos powiedziesz jak najlepiej spozywac odzywke tzn ile razy dziennie jak dlugo po (przed) treningiem i dzieki za odp pozdrawiam

szczepard

wtedy kiedy jest ono najpotrzebniejsze

moze rano i w szkole a jak bedzie malona przed ostatni posilem

ziomglos

hehehe szkole juz mam za soba
dzieki za info w sumie to wiedzialem ale jak mozna jeszcze wiedziec ile czasu po treningu pic bialko odrazu czy poczekac jakis czas??

w okolotreningowych gainer lepiej sie przydae bo potrzebne sa weglowodany

mozesz je dodac do posilku potreningowego

dlatego mam tez carbo chociasz carbo to szybkowchlaniajace jest a nie wiesz jaka jest odzywka c weglem dlugowchlaniajacym?

witam
wiem że tu zadaje się pojedyncze pytania, ale nie chce zaśmiecać forum gdyż wszystkie moje pytania (na które nie zostały mi udzielone odpowiedzi w większości) znajdują się tu: https://www.sfd.pl/Mój_cały_sens_siłowni_i_jej_powiązania._Konieczna_pomoc_adminów-t544229.html 

siłownia a sztuki walki? jakies opinie?
trenuje na siłowni ok 1.5 roku, chce zacząć taek won do i nie wiem jak zachować balans między cwiczeniami. coś tu poczytałem http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-silowni-w-sportach-walki/  ale chciałbym wiedzieć co myslą profesjonaliści

pozdro

jakie powinno być obciążenie w ogolnorozwojówce? Takie zeby wykonac tylko te 12-15 powtorzen?