TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

tak jak zaleca producent i zly dzial, czytac nie umiesz?

kupiłem Cell pumpa -> jak mam to zażywać? odmierzyć 1 porcje i połknąć a potem popić?

to dzial dt. treningu, nie suplementacji.
chyba masz staz 1 dzien na silowni, ze chcesz popijac proszek

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-12 00:00:27

robię fbw i w przysiadzie i mc dodaję z treningu na trening 2-3kg, na pozostałe 1kg, no czasem 2kg... dobrze robię, czy powinienem jakoś inaczej?
btw, jestem początkujący, miałem problemy ze zdobyciem obciążenia długi czas i mam chyba jakieś dysproporcje w sile, bo ostatnio serie mc robiłem z 60kg i na tym samym treningu wyciskanie na barki z 47kg.

no to BAAARDZO słaby mc

dodawaj w MC więcej niż w pozostałych ćwiczeniach

powiedzmy ze chce robic jednego dnia triceps z bicepsem po 3 cwiczenia na partie.
Po 3 czy po 4 serie na kazde cwiczenie bedzie lepiej..?

male glupie pytanie =] fbw mam cwiczyc 3x w tyg czy moge robic po prostu trening co 2 dzien?=p

moze byc co drugi dzien

mam następne pytania,
więc, gdy wreszcie dorwałem obciążenie i robię progres ciągły, zauważyłem, że ramię rośnie mi dosłownie z dnia na dzień... oczywiście mierzę je rano, przykładowo ostatnio - wczoraj sobie zmierzyłem, zrobiłem potem trening, na drugi dzień mierzę i wychodzi, że przez noc przybyło mi 0,6 cm. i takiego zonka zaliczyłem już trzeci raz chyba... nie trzymam specjalnie diety, przybywają mi mięśnie, czy jakieś g**** typu woda?

chciałbym teraz zapytać o ćwiczenie przedramion. czy można je ćwiczyć jak każdą niewielką partię? chodzi mi o 3s 12 powt i stały progres obciążenia do uginania nadgarstków.

na przedramie rob 3x do zmeczenia po 3 cwiczonka i bedzie dobre
nie mozliwe aby ci tyle przez noc przybylo, moze zle mierzysz, nie w tych samych miejscach bierzesz cos?