TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Czym najlepiej zastąpić podciąganie na drążku podchwytem???

Powód- na mojej siłce nie ma drążka

Szukałem trochę w internecie i na forum, ale postanowiłem zapytać jeszcze tutaj...

Jaki waszym zdaniem jest najlepszy program na siłę pod SW?
FBW 5x5? Wiele osób go poleca.

Mój staż treningowy to ponad pół roku.

mam pytanie który zestaw powtórzeń w treningu na mase jest bardziej męczący i daje lepsze efekty(mnie samemu jest to ciężko określić) 12>10>8 lub 10>8>6

Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-02-20 15:37:36

powtarzam pytanie :
czy robienie pompek na uchwytach do pompek jest lepsze niz pompki robione normalnie tylko na piastakch ????
[allegro.pl/item546613229_uchwyty_do_pompek_4xhartowane_chromowane_g2.html]
_______________________________

witam ... postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w roznych partiach ciala od 5kg nawet do 15kg . ale od diety cwicze jakies 3 tygodnie ... co dla mnie bedzie dobre (mysle o odzywie) zeby troche przybrac na wadze kilka kilagramow ... mam 14,5 lat 167cm wzrostu 52kg ... i jesce jedno pytanie czy zmienic trening na masowy poniewaz cwicze caly czas na silę ii z tego co czytalem co 2-3 miesiace zmieniac typ treningu ... bardzo bymprosil o jakiekolwiek rady dla mnie ... jezeli beda jakies inne potrzebne opisy mojego dnia itp. to prosze pisac ...

esteem
Adzik123

jopu91
Bardziej meczacy jest na pewno bardziej trening z progresja 12-10-8 niz 10-8-6 ale ktory jest bardziej efektywny to juz zalezy od organizmu. Jeden powie ze ma lepsze przyrosty na 12-10-8 a drugi ze na 10-8-6. Ja osobiscie wole 10-8-6 bo to taka mieszanka masy z sila TROSZKE i nie czuje sie jak flak po treningu

dzięki wielki za pomoc
SOG

Prosze bardzo

Ławka profilowana do brzuszkow nadaje sie do wyciskania na klate sztangielek ?