rapet

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2009 (11:32)

Data rejestracji 07.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny . plan a klatka wyciskanie sztangi na lawce poziomej 15-10-5 2 serie biceps wyciskanie sztagielki na modlitewniku 15-10-5 3 serie triceps wyciskanie sztangielki zza glowy 15-10-5 3 serie barki wyciskanie sztangi na	3	2009-03-02 23:31
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW do oceny. wyglądało by to tak... klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15-10-5 2 serie wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 15-10-5 2 serie biceps wyciskanie sztangielek na modlitewniku 15-10-5 2 serie wyciskanie sztangielek na	5	2009-03-02 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta dla sprawdzenia. chcialbym by ktos ocenil moja diete ktora stosuje od 1-1,5 miesiaca .... - zero picia jakichkolwiek napojow typu coca cola itp. - jedzienie gotowanych dań - odpowiednia ilosc kcal w dniu czy cos jeszcze jest do dodania w tej diecie prosze o	1	2009-03-02 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	ktos podpowie jakis dobry cykl na mase	2009-06-26 11:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-18 21:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-03 16:36
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW do oceny.	2009-03-02 23:06
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW do oceny.	2009-03-02 23:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-02 21:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-02 16:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-02 16:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-24 00:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-23 12:37
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-21 09:14
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-15 13:37
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-15 13:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-12 14:16
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-12 13:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-07 22:37