nogi u lekarza ;)
...
Napisał(a)
Czy dopuszczalne jest trenowanie przysiadu i mc na prostych(z dość symbolocznym ciężarem) nogach na jednym treningu?
...
Napisał(a)
ale takie połaczenie jest dość powszechne jedno ćwiczenie atakuje głównie czworogłowy uda drugie dwugłowy więc jak najbardziej
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ok
tylko nie na prostych nogach ale szytywnych nogi delikatnie ugiete ale nie uginasz nóg w tracie ćwiczenia
pozdro
tylko nie na prostych nogach ale szytywnych nogi delikatnie ugiete ale nie uginasz nóg w tracie ćwiczenia
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
siema wszystkim jakie sa dobre cwiczenia na biceps i klatke???????
Dziekuje za odpowiedzi:D:D:D
...
Napisał(a)
Damianos17
klatka - wyciskanie/pompki na poreczach
biceps - podciaganie na drazku podchwytem/przysiady.
klatka - wyciskanie/pompki na poreczach
biceps - podciaganie na drazku podchwytem/przysiady.
...
Napisał(a)
A jakie cwiczenia na siełce moge robic ktore daja dobry efekt????????
Dziekuje za odpowiedzi:D:D:D
...
Napisał(a)
Mam pytanko.. Czy ćwiczenie na jednym treningu:
-unoszenia hantelek bokiem w górę 10 serii, 10 powtórzeń
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 serii,10 powyórzeń
-wyciskania na ławce skos w górę 10 serii, 10 powtórzeń;
-wyciskania na ławce pozimej 10 serii, 10 powtórzeń;
-wyciskania na ławce skos w dół 10 serii, 10 powtórzeń
czy to jest właściwe? Cwiczę piąty miesiąc.Jeżeli tak...to jakie grupy mięśni połączyć w dni 2 i 3 tygodnia?
Z góry dziękuję za odpowiedż.
-unoszenia hantelek bokiem w górę 10 serii, 10 powtórzeń
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 serii,10 powyórzeń
-wyciskania na ławce skos w górę 10 serii, 10 powtórzeń;
-wyciskania na ławce pozimej 10 serii, 10 powtórzeń;
-wyciskania na ławce skos w dół 10 serii, 10 powtórzeń
czy to jest właściwe? Cwiczę piąty miesiąc.Jeżeli tak...to jakie grupy mięśni połączyć w dni 2 i 3 tygodnia?
Z góry dziękuję za odpowiedż.
...
Napisał(a)
Mam pytanie chce ułozyc jakis plan na siłe ,całego ciała moze byc fbw 5x5 ?jeszcze nie cwiczyłem na planie typowego na siłe ale trzeba zaczac i tu moje pytania jakie cw na Triceps i bicep , co do bicpesu to mam watpiliwosci co do uginania sztanga roznie bywa ze jedna reka bieze wiecej 2 mniej ,mozna zastosowac hantle ? i jakie na siłe tricpsu , na klate oczywiscie wiadolo WL , na nogi przysiady z gory dzienkuje za info staz 10miechow cw teraz fbw
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
prośba o doradztwo
Polecane artykuły