TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Drift King według mnie tak jest dobrze i nie potrzeba nic wywalać. No to co, że za długi...? Ja nogi też robię tak jak Ty i też barki w ten dzień ćwiczę. Do tego kaptury i brzuchol jeszcze.

wg. mojego myslenia, maso rzezba to taka masa, ale nie zeby potem redukowac, tylko bardziej, zeby miesnie rosly, ale ladnie sie formujac (nie idealnie wyrzezbione)

Jakie są najlepsze ćwiczenie na zaznaczenie dołu klatki ?
Chodzi o to, żeby ostrzej odcinała się od brzucha.

jezeli chodzi o moje wyposarzenie to posiadam:
-ławkeczke prosta
-hankle
-sztange
-odwazniki o łacznej wadze 70kg
jesli chodzi o moja posture to wydaje mi sie ze nie jset najgorzej.W bicepsie mam 35cm (to miesnie a nie tłuszcz),gdy napinam klatke piersiowa widac miesnie ni sa one jak u starego wyjadacza ale sa widoczne .Kaloryfera to ja niemam przykrywa go ok.1 centymerowa warstwa tłuszczu i to tle o mojej posturze ciała,a i jeszcze o nogach nie wspomniałem co do nóg to moej zewnetrzene miesinei nie sa w najgorszym stane widac je bardzo dobrze i wygladaj dobrze jak na mój gust a o wewnetrznych szkoda gadac przykrywa je około 2-3 centymetrowa warstwa tłuszczu (i jak mozece prosze o jakies cwiczenie na wewnetrzne miesnie ud biarac pod uwage moeje wyposarzenie) z góry thx :D

Witam,

Mam pytanie dotyczące godzin treningu w poszczególne dni - chcę ćwiczyć trzy razy w tygodniu ale zajęcia na uczelni nie pozwalają mi na wizytę na siłowni o tych samych godzinach.

Czy jeśli w poniedziałki i piątki będę trenować ok. 14 a w środy ok. 17 wpłynie to w jakiś sposób negatywnie na treningi?

Pozdrawiam

Louq
Raczej to nie przeszkadza.

http://allegro.pl/item445862665_zestaw_super_mocnych_gryfow_prezent_za_10zl.html
co sądzicie na temat tego zestawu?

pytanie nr1 :Kiedy warto zaczac redukcje?

Cwicze 5m, i chce do wakacji sie wyrzezbic, i
pytanie nr 2: ile czasu trwa taka redukcja?

obecnie robie trening na mase, przyrosty w miare , nie narzekam,

pytanie nr3: czy 3 miesiace przed wakacjami to dobry pomysl na rozpoczecie redukcji ?

pytanie nr4: czy przy redukcji spada siła? zmniejsza sie miesnie? czy znika tylko tłuszcz pokrywajaco miesnie?

pytanie nr1 :Kiedy warto zaczac redukcje?

Cwicze 5m, i chce do wakacji sie wyrzezbic, i
pytanie nr 2: ile czasu trwa taka redukcja?
zależy ile chcesz zrzucic. ja w miesiąc na animal cutsach 5 kg zrzucilem. 2 miesiące powinny wystarczyć

obecnie robie trening na mase, przyrosty w miare , nie narzekam,

pytanie nr3: czy 3 miesiace przed wakacjami to dobry pomysl na rozpoczecie redukcji ?
2-3 bedzie ok

pytanie nr4: czy przy redukcji spada siła? zmniejsza sie miesnie? czy znika tylko tłuszcz pokrywajaco miesnie?
nie spada, raczej wzrasta, bo gubisz tkanke tłuszczową czyli zbedne kilogramy. nie zmniejszają sie jesli dieta jest odpowiednia.

AdX117

niedrogi i ma wziecie, choc krecone zaciski na dlugich gryfach by mnie wkurzaly przy zmianie obciazenia, osobiscie mam zaciskowe.