TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

siemka. mam pytanie odnosnie posladkow. jakie sa Cwiczenia na nie zeby byly jedrne, umiesnione, itp

jestem zielony jesli chodzi o cwiczenia, mam pytanie na jakie partie powinienem robic cwiczenia zebym stal sie szerszy w barach, to sa swiczenia na plecy, a moze klatke? moze dacie przyklady konkretnych cwiczen

Witam
Mam pytanie czy 14 lat to odpowidni wiek by rozpocząć treningi na siłowni??

boruch - na tyłek są przysiady. Im głębsze tym bardziej pracuje. Natomiast jesli chodzi o dziewczyny to nie jestem pewnien. Popytaj w dziale Fitness, albo moda Dzienników treningowych Obliques.

Co do szerokości pleców - wiosłowanie sztangą szerokim chwytem oraz ściąganie drążka (również chwyt szeroki). Tym się buduje szeroki plecy.

Timiasz - za wcześnie. Stawy nie są przygotowane na żelazo. Konsekwencje tego mogą wyjść w póżniejszym wieku. Ćwicz z ciężarem własnego ciała. Albo jakiś sport (czy to zespołowy czy też jakieś sztuki walki).

dzieki kuro. chodzi tu o mnie :D facet tez powinien miec fajny tylek. panny na to sie tez ogladaja. a tylko te przysiady czy moze cos jeszcze???

No to jesli chodzi o faceta to siad i jest gites.

Zbuduj też nogi. Chude zapałki też nie są seksowne.

wislowanie nachwytem sztanga robimy prowadzac lokcie na zewnatrz czy przy ciele ??

azi91-najlepiej wioslowanie sie robi podchwytem i moim zdaniem przy ciele pozdro

slyszalem ze najlepiej plecy buduje sie wiosłowaniem szerokim chwytem . tak jak KURO napisal wyzej . jakos nie wyobrazam sobie robic szeroko podchwytem ...