TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

ok

a czy uwazasz ze plan z poprawkami jest zly? po to sie poprawia zeby plan byl dobry.

Samo88

Oba podziały nie są zbyt trafne bo jedne partie sa ćwiczone dwa razy w tyg a inne tylko raz albo daj każda partia dwa razy w tyg albo daj trening FBW


pozdro

Rion, chodzi o to ze pozniej to sie zmienia. dajmy jest pon; klata tric barki, sroda; plecy nogi bic brzuch , piatek : to co poniedziałek i nastepny poniedziałek juz beda plecy nogi bic brzuch. Takie koło. Nie wiem moze ma to jakas nazwe własną, lecz nie wiem jak to ujac

split partia 2x tydzien o to ci chodzi

raczej tak ;). Wiec ponawiam pytanie. Jak to moge zmienic ? Robiłem ten trening 2-3 miesiace (MASS michaila) Na poczatku myslalem o zmianie danej partii miesni w danym dniu. Chyba ze co trafniejszego polecacie po tym treningu?

Taki Split 2xdzielony idealnie mi pasuje.

Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-06-15 12:58:35

Zwykle FBW dobre rozwiazanie

najbardziej optymalnym jest podział klatka, barki ,triceps i plecy nogi biceps

Jednak to nie są jedyne możliwosci mozesz podzielić tez trening na górę i dół ciała lub push i pull.

Możliwości wiele wybór należy do Ciebie

pozdro

A dobrym rozwiazaniem by było zmienić poprostu wiekszosc wykonywanych cwiczen na inne? Po to aby miesnie sie nie przyzwyczaily do ciaglego wykonywania tego samego cw. pzdr/

oczywiście to też sposób na zmianę bodźcy treningowych

pozdro