TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

caprion
Jedz po treningu. Lepiej cwiczyc z pustym zoładkiem.

caprion
Proponuję po treningu siłowym.
Cięzar dobierasz taki, żeby wykonać pełną ilość powtórzeń w serii, technicznie i tak, żeby w zapasie zostało siły na 2 ruchy, których już nie wykonujesz.
Co do jedzenia - ok 1,5-2h przed treningiem jesz posiłek i po treningu kolejny.

Bartholome
Wszystko zależy od rodzaju treningu. Musisz sprecyzować konkretnie o co Ci chodzi.

BBoyK0x
Co do keltona to sprawdź na naszym forum jest osobny dział tej firmy.

Wie ktoś może ile pas może kosztowac jakiejś dobrej firmy?? i Czy wogole jest potrzebny np do martwego ciągu przy obciążeniu 60 kg np. (17 lat 180cm 70 kg);d

Masz w partnerach forum keltona zapytaj tam

pozdro

O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie redukowac czy zostawic? oczywiscie, zmniejszylem tez ilosc serii z 4-3 do 2 na kazde cwiczenie, za duzo zmniejszylem czy jest ok? trenigi do 40 minut czy przedluzyc czas przerw i mniej wecej w godzinke sie wyrabiac?

Gawus:
Skąd mamy wiedzieć jaki ciężar jest dla ciebie dobry? Sam musisz to wiedzieć, jeśli chodzi o treningi to zależy co chcesz uzyskać, ale większość preferuje 3x w tygodniu. Ćwiczenie 6x tydzień na pewno nie będzie dobre. Co do długości treningów powiem jak widzę to po sobie, krótsze przerwy i czas całego treningu to 50min.

Czy zakwasy są wyznacznikiem dobrze wykonanego treningu ?

Witam czy rumuński MC i wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy maja negatywny wpływ na wzrost?Jeśli tak to zrezygnować z tych ćwiczen w ogóle czy jakies zastępcze dać?Trochę głupio wygląda ciało umięśnione z przodu, a z tyłu deska/...

Zrąbałem. Zapomniałem skopiować jednej linjki.

Jestem po cyklu na jabłczanie. Cykl skończyłm dwa dni temu. Po każdytm takim cyklu należy się trochę zacząć oszczędzać więc..

O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie redukowac czy zostawic? oczywiscie, zmniejszylem tez ilosc serii z 4-3 do 2 na kazde cwiczenie, za duzo zmniejszylem czy jest ok? trenigi do 40 minut czy przedluzyc czas przerw i mniej wecej w godzinke sie wyrabiac?

Jeszcze raz sory

Czy gryf 150cm wystarczy do wyciskania ? Chodzi mi o to czy nie zajdzie taka sytuacja, w której zamiast klaty będę trenował triceps.