Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33
Robilem weidera, ale zaczely mnie bolec plecy przy 28 dniu i nie daje juz rady po prostu. Zaczne za miesiac znowu, ale do tej pory chcialbym sobie wzmocnic miesnie grzbietu, to by mi chyba pomoglo, co?
Pytanie jak cwiczyc? moge robic zwykle "grzbiety" czyli takie unoszenie klatki piersiowej w leżeniu na burzuchu np 4 serie 25 powtórzen? jak inaczej? nie mam sprzetu, cwicze na dywanie ;)