Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
254
MAm pytanko odnosnie 6 weidera...
a wiec tak wezmy pod uwage Dzien 1
mamy serie 1 i powtorzen 6... i teraz moje pytanie czy np w pierwszym cwiczeniu mam robic po 3 razy na jedna noge?? a w drugim 6 razy na obie?? Bo nie wiem wlasnie jak to robic;/i czy nozyce mam robic "nogi pionowo" czy poziomo??
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
314
Witam mam pytantko ciwcze okolo 4 miesiecy wczes niej cwiczylem ogolnie potem na sile a teraz zaczelem na mase i zawsze robilem trening w te same dni tj ponidzielk wtorek sr.odpoczynek czwartek piatek wzwiazkui z tym mam pytanie czy musze pozmieniac dni treningowe czy nie bo tak mi pasuje a nei wiem czy ma to jakies wieksze znaczenie
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
pewnie musisz- choćby ci nie pasowało- bo 5 dni to juz na granicy- "za duzo'.
wiele zalezy odobjętości i rozkładu parti mieśnioych, częstotliwości ich tenowania itp...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6
Cwicze na siłowni razem z moim kumplem ktory ma ulozony plan na mase...robie ten sam plan...co pozmieniac aby robic te same cwiczenia ale na rzeźbe ? Prosze o szybka odpowiedz
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2559
czy w wyciskaniu sztangielek na skosie lub na prostej stosowac progresje ciezaru? aha i czy w unoszeniu sztangielek bokiem stojac i w opadzie tez progrrsja?
Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-03-25 12:21:47