TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

MAm pytanko odnosnie 6 weidera...
a wiec tak wezmy pod uwage Dzien 1
mamy serie 1 i powtorzen 6... i teraz moje pytanie czy np w pierwszym cwiczeniu mam robic po 3 razy na jedna noge?? a w drugim 6 razy na obie?? Bo nie wiem wlasnie jak to robic;/i czy nozyce mam robic "nogi pionowo" czy poziomo??

miscacy
ćwicz FBW - kazdy trening zaczniesz od przysiadu i bedzie git. Bo widzę, że dopiero zaczynasz.

Mam pytanko, mieśnie mojej lewej ręki są bardziej rozwinięte niz prawej, czy to sie wyrówna po jakimś czsie???

Witam mam pytantko ciwcze okolo 4 miesiecy wczes niej cwiczylem ogolnie potem na sile a teraz zaczelem na mase i zawsze robilem trening w te same dni tj ponidzielk wtorek sr.odpoczynek czwartek piatek wzwiazkui z tym mam pytanie czy musze pozmieniac dni treningowe czy nie bo tak mi pasuje a nei wiem czy ma to jakies wieksze znaczenie

pewnie musisz- choćby ci nie pasowało- bo 5 dni to juz na granicy- "za duzo'.
wiele zalezy odobjętości i rozkładu parti mieśnioych, częstotliwości ich tenowania itp...

Cwicze na siłowni razem z moim kumplem ktory ma ulozony plan na mase...robie ten sam plan...co pozmieniac aby robic te same cwiczenia ale na rzeźbe ? Prosze o szybka odpowiedz

Arestinus
Zmien dietę na redukcyjną :) Dodaj jakies aeroby... :]

czy w wyciskaniu sztangielek na skosie lub na prostej stosowac progresje ciezaru? aha i czy w unoszeniu sztangielek bokiem stojac i w opadzie tez progrrsja?

Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-03-25 12:21:47

rafalf91
Progresja to sprawa idywidualna. Jednemu lepiej idzie przy progresji drugiemu nie.

Progresja przyczynia się po częsci do zwięszkania siły więc jak chcesz:] Wszystko zalezy od rozplanowania całego treningu :]

Adzik123 Dzięki kolego za radę. Sog mam nadzieję że doleciał pozdrawiam.