TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

ok , bo nie wiem czy bede mial mozliwosc cwiczyc w srody, dlatego jak cos zostaje mi wtorek i czwartek. mimo to postaram sie cwiczyc w srode. thx za odpowiedz pzdr

Mam takie pytanie o trening metodą Tabaty. Chcaiłem zrzucić troche tłuszczyku z okolic ramion tylko nie wiem jakie wybrac cwiczenie, żeby pasowało do tej metody, bo np zwykłe uginanie ramion na modlitewniku odpada bo to cwiczenie izolowane, tak samo wyciskanie francuskie,a cwiczenie musi angażowac jak najwiecej miesni. Macie jakies propozycje?

No tutaj ciężko coś doradzić konkretnego bo ćwiczenia na biceps to możesz dać uginanie ze sztangą stojąc podchwytem an an trica możesz dać pompki w podporze tyłem i powinno być lux

Pamiętaj że nie da się spalić tłuszczu miejscowo dobrze by było jak byś miał plan ogólnorozwojowy angażujący wszystkie partie coś w stylu FBW

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-23 16:29:53

witam,
nieługo koncze cykl masowy, potem robie tydzien przerwy od silki i dalej nei wiem czy znow cwiczyc na mase czy moze tak nei wolno i trzeba np na sile albo na wytrzymalosc?

Witam,
Mam pytanie, czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć co to jest trening CKD? Moim celem jest redukcja tłuszczu na brzuchu
Pzdr

a ja ma mprośbe byście nie zapomnieli o moim pytaniu który jest wyżej:)

Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-02-23 18:12:37

criginold - twoj staż jest zapewne krotki i na masę możesz ćwiczyć nieprzerwanie- tzn. przeplatając to przerwami, cyklami regeneracyjnymi, no i oczywiście co jakiś czas zmieniając, albo tylko modyfikując plany.

behajak - ckd to rodzaj diety a nie treningu- patrz w dziale >>Odżywianie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-23 19:45:43

Jeśli chcesz mogę Ci przesłać fajny opis poszczególnych typów sylwetki

Chcesz???

pozdro

Jeśli to dla Ciebie nie kłopot to chętnie go przeczytam.