Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Marian 87.

Nie długo ip14
To będzie dobry koszt

a pewno nie bedzie sie wiele różnił od 13 :D

Ma być taka nowość, że nie będzie tego wcięcia na górze wyświetlacza, tylko dziurka na aparat jak w większości telefonów. I chyba tyle Tu podobnie jak w samsungach, od 20stki nic się nie zmienia.

Ja właśnie po miesiącu gdzieś dopiero się przekonałem do Apple

Aparat, ekran w modelach Pro

Kupujesz? Chyba 9 września ma być premiera.

PULL 2

1. Podciąganie nachwyt 4x max
9x / 9x / 8x / 8x
10x / 9x / 9x / 8x

2. Ściąganie do klatki podchwyt 3x10-12
12x60 / 12x60 / 12x60
12x62,5 / 12x62,5 / 12x62,5

2.Wiosło leżąc podchwyt 3x10-12
12x55 / 12x55 / 12x55
12x55 / 12x55 / 12x55

4. Pullover jednorącz 3x12-15
15x13,5 / 15x13,5 / 15x13,5
15x16 / 15x16 / 15x16

5a. Unoszenie bokiem 4x12
13kg (13x)
14kg

5b. Face pull 4x15
36kg
38,5kg

6. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo
10x38 / 10x38 / 14x32
10x41 / 9x41 / 13x36

7. Uginanie młotkowo jednorącz 2x10-12 + 1s bo
12x14 / 12x14 / 17x12
12x15 / 12x15 / 17x13

+ aero 20 min

Trening rewelacja. Choć domsy na dwójkach i dupie po wczoraj ogromne, ciężko chodzić Praktycznie wszędzie progres. Zamieniłem też kolejnością ściąganie podchwytem z wiosłem podchwytem, lepiej weszło i chwyt lepiej trzymał przy ściąganiu, z czym był problem.

Mógłbyś Przemek zobrazować mniej więcej jak wygląda u Ciebie to wiosło leżąc podchwytem?

To zwykle wiosło na tzw chest supported row.

Siłka z fajnym klimatem widać

No klimat mega. Na ścianach zdjęcia z zawodów zawodników z tego klubu, a było ich trochę. Do tej pory kilku przychodzi, np Dariusz Karpiński. Brakuje mi kilku rzeczy, ale ogólnie bardzo mi się tu podoba.