dmq92sooqldmq92Akurat dwójki mam nadmiernie rozciągnięte przez przodopochylenie miednicy które redukuje i przeprost kolan który.tex już się redukuje. Mam zakaz rozciągania dwojek Ale wcześniej było to samo. A czwórki rozciągam codziennie. Były na tyle pospinane że rok przysiadow nie robiłem bo rzepke mi wyrywaly z kolana. Ścięgno i więzadła pod kolanem mam pogrubione przez to w ch**
Zacznij mobilizować, rozbijać wałkiem i piłeczką punkty spustowe. Może tam tkwi szkopuł
Wszystko było rozbijane przez fizjo. Sadomaso w ch**
Mam tego świadomość, ale to wszystko po to, żeby było lepiej na przyszłość . Sam zapobiegaj tak jak mówię, a ze dwa razy w miesiącu fizjo.