Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

Siewca Wiatru

Jaro Bidzi

Witam, czy przy redukcji odpowiednio będzie:
3100kcal / obcinając 100kcal/120kcal tygodniowo przez 100dni.
Białko 220g Węglowodany 300g Tłuszcze 120g
Aktualna waga 95 a docelowa to 82.

Nie wiem jak procentowo wyglądają ww i tłuszcze. Chodzi o to że organizm będzie sobie wybierał najlepsze dla niego źródło energii. Jak będzie miał dwa rodzaje paliwa to zacznie kombinować. Deficyt deficytem ale makro też bardzo ważne. I zobacz czy na pewno ustawiłeś sobie bilans pod suchą masę ciała uwzględniając tkankę tłuszczową. Czyli pod wagę bez fatu. I jak już obcinasz to lecisz z tą ujemną wartością dopóki się nie zatrzymasz. Jak staniesz w miejscu dopiero wtedy proponowałbym obciąć delikatnie kolejne kcal.

kamilplnk

Panowie na dece mieliscie zwiekszona pompe na treningu?chodzi mi jesli deka byla dostawiona do testa branego wczesniej



Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-15 15:05:48

BigMen

Onar zrozumialem dobrze. Napisales ze bicie gh bez insy mija sie z celem a ja wyjaznilem ze na poziomie amatorskim i dla ludzi z kasa ma sens. Dla wiekszosci nie ma w ogole sensu bic gh i czesto odradzam znajomym ktorych po prostu na to nie stac poniewaz efekty sa lepsze na propie solo jak na samym gh. W BB trzeba to laczyc aby zbudowac potezna muskulature ale mam sporo znajomych po 40 ktorzy bija gh i widac jak spada z nich brzuch. Dla nich juz taki efekt jest zadowalajacy i nie szkoda im kasy poniewaz sa to zmaozne osoby. Cala filozofia. Gh solo warto brac jesli masz na to srodki i nie szkoda ci ich wydac.

kamilplnk

Panowie na dece mieliscie zwiekszona pompe na treningu?chodzi mi jesli deka byla dostawiona do testa branego wczesniej



Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-15 15:05:48

pavlog89

kamilplnk

Panowie na dece mieliscie zwiekszona pompe na treningu?chodzi mi jesli deka byla dostawiona do testa branego wczesniej




Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-15 15:05:48

coś zawsze jest różnica niz testo solo :) ale jesli chodzi o pompe stawiałbym na węgle .

pitbull61

Pany, w Tunezji idzie cos kupić ?

kamilplnk

Panowie na dece mieliscie zwiekszona pompe na treningu?chodzi mi jesli deka byla dostawiona do testa branego wczesniej



Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-15 15:05:48