Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

Tren i test idealne combo
Test bez różnicy jaki nowo albo lepiej pewne t3 czyste
Efka jako pw na pewno by dobrze sie zgrala lub jakies termo z joszka bedziesz bez ww to joszka fajnie dziala wtedy plus ma dobry wplyw na lipidy ktore na trenie was dupe dostaja

kamilplnk

lodzianin1

kamilplnk

Pytanko,t5 tylko przedtreningowo czy w dzien nietreningowy z rana?

jako pw tylko przed treningowo ,jako spalacz co dziennie lecisz

jako spalacz na minicucie wraz z testem wiec polece dt przed treningiem a dnt rano...a jako pw mam rzeczy z naszego testu xD

Kamil, kup sobie joszkę na alle w proszku (koszt ok 20 pln) do tego koffe i myślę, że będziesz miał lepszy i pewniejszy spalacz od tego T5. Ja dawałem 30 mg joszki i 400 mg kofy i paliło z dietką rewelacyjnie. Oczywiście do tych dawek chwilę dochodziłem, nie od razu kop

Takie vlcd z podwyższonymi tłuszczami u mnie się bardzo dobrze sprawdziło, tak na ostatnie 4 tyg redu, podkład tylko z testa był, do tego T3 i joszka z kofą i był ogień. Na wyjściu 2-3 dni na wysokich węglach, potem stopniowo dodawałem węgle (zacząłem chyba od ok 150 g ed) i zero zalania, postęp dalej widoczny (może nie na zasadzie dalszego palenia fatu, ale nabicia i poprawy sylwetki ogólnie). A p tej redukcji już nie wróciłem do dawnego poziomu bf, za to waga up 15 kg. Myślę, że nie bez znaczenia była ta właśnie redukcja mocna.


Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-15 08:25:24

Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-15 08:31:42

lodzianin1

Vlcd z dobrym podkladem na pewno ok
Ale tutaj sporo saa i t3 jak dla mnie koniecznie

Widzialem,ze pisales cos o joszce ile na redukcji moge jej dac i jaka dawke nigdy wczesniej nie mialem z Nia stycznosci i wolalbym sama po spalaczach cisnienie mi wariuje


Zmieniony przez - Podróżnik Marian w dniu 2017-12-15 08:42:41

skint73

kamilplnk

lodzianin1

kamilplnk

Pytanko,t5 tylko przedtreningowo czy w dzien nietreningowy z rana?

jako pw tylko przed treningowo ,jako spalacz co dziennie lecisz

jako spalacz na minicucie wraz z testem wiec polece dt przed treningiem a dnt rano...a jako pw mam rzeczy z naszego testu xD

Kamil, kup sobie joszkę na alle w proszku (koszt ok 20 pln) do tego koffe i myślę, że będziesz miał lepszy i pewniejszy spalacz od tego T5. Ja dawałem 30 mg joszki i 400 mg kofy i paliło z dietką rewelacyjnie. Oczywiście do tych dawek chwilę dochodziłem, nie od razu kop

Takie vlcd z podwyższonymi tłuszczami u mnie się bardzo dobrze sprawdziło, tak na ostatnie 4 tyg redu, podkład tylko z testa był, do tego T3 i joszka z kofą i był ogień. Na wyjściu 2-3 dni na wysokich węglach, potem stopniowo dodawałem węgle (zacząłem chyba od ok 150 g ed) i zero zalania, postęp dalej widoczny (może nie na zasadzie dalszego palenia fatu, ale nabicia i poprawy sylwetki ogólnie). A p tej redukcji już nie wróciłem do dawnego poziomu bf, za to waga up 15 kg. Myślę, że nie bez znaczenia była ta właśnie redukcja mocna.



Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-15 08:25:24

Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-15 08:31:42

Od jakiej dawki joszki zaczales i co ile zwiekszales?

Zaczynałem od 0,2 mg na kg wagi ciała, co dawało ok 20 mg, potem zwiększałem, aż do 30 mg (przy wadze już wtedy -90 kg) , a zwiększyłem z dnia na dzień do tych 30 mg.


Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-15 15:26:06

skint73

Zaczynałem od 0,2 mg na kg wagi ciała, co dawało ok 20 mg, potem zwiększałem, aż do 30 mg (przy wadze już wtedy -90 kg) , a zwiększyłem z dnia na dzień do tych 30 mg.



Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-15 15:26:06

Sporo jak na pierwszy raz.
Mnie 5mg dobrze porobiło

Panowie Jaki Spalacze procz Dnp I clenu mozna wrzucic na 4 tyg minicuta I czy wgl dajecie na m OK nicutach cos? :) yoha jest sens jak leci tylko sniadanie b+t a cardio Po tre?


Zmieniony przez - Creative w dniu 2017-12-15 23:04:24

T3, efka. Yoha tylko jak masz naprawdę mało bf-a

T3 na 4 tyg?

Ja najbardziej lubię efke, zayebiscie się czuje i fajnie mi sie kręci na rowerku