żadne skrajności nie sa dobre
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Ilość wyświetleń tematu: 6135110
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Brak podpisu
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
skint73
Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system.
500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy jajka+parówki (te ostatnie często ostatnio, muszę nieco ograniczyć).
Jedzenie co 2-3 godziny gotowanego cycka i ryżu doprowadziło mnie tylko do refluksu i wstrętu do jedzenia. O ciągłych wzdęciach nie wspomnę
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły