Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

no pewnie ... co szkodzi A troszkę teraz się wkręciłem temat i ta dźwignia lepiej wtedy działa... Zresztą jak popatrzysz na topowych trójboistów to znaczna większość chwyta wężej - myślę, że nie z przypadku Wiadomo kto ma w barach 140 chwyci szerzej... Ale dla niego i tak to będzie wąsko


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-19 15:21:33

Dopiero teraz, ale melduję się w nowym dzienniku! Ty wiesz Przemku, że ja cały czas kciuki trzymam za Ciebie !

T o nawet na logikę - łapiesz szerzej to wyżej względem podłogi musisz wyciągnąć ciężar. łapiesz węziej - to ciut niżej. Szału to nie robi ale na pewno nie przeszkadza w poprawianiu wyników siłowych a pomaga. Dodatkowo chwyt dłoni jest lepszy jeśli ramiona są bardziej prostopadłe do sztangi.

W sumie fakt póki co i tak te ciężary są dziecinne, a jeszcse dwójki po takich czwórkach to już i tak mają dość... Ale teraz będą oddzielnie i w rampie 10, więc ciężar z automatu sporo w górę

Kasia - ja wiem i dziękuję!

Akurat przy ciągach na dwójki łapanie szerzej i celowe wydłużenie ruchu ma sens,a nawet pokusiłbym się o mały deficyt 5-8cm


Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-10-19 15:30:26

Albo zdjąć buty i robić na płasko lub w butach i z podkładkami pod palce. Można kombinować na różne sposoby.

Próbowałem Luki z deficytu, ale niestety garba łapię... Musiałbym z bardzo małym ciężarem robić. A Twoje 270 na ile razy pykło?

"skórka za wyprawkę" Technika w górę, podstawki, wydłużanie ruchu itp - ciężar w dół, proste.
Chcemy progresować ZNACZNIE ciężarem a nie +1,25kg co 2 tyg - nie bawimy się w to

... in my opinion


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-19 15:46:34

No ja podobnie rozumuję Wojtek

A ja polecam spróbować wersję na polsztandze dla mnie sto razy lepiej czuje niż klasyczne martwe na prostych