Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Po wczorajszej wizycie u Kamila, dzisiaj mozna powiedzieć przełomowy dzień Bo jedyny moment, gdzie poczułem plecy, to główna seria wiosła jednorącz. Ale tu już był taki ciężar, że na prawdę aż wyrywał z siedzenia Poza tym - bajka! Nawet podciąganie do brody, gdzie zawsze robiłem z ogromnym bólem - dzisiaj poszło super

1. Wiosło hammer jednorącz R8
8x40 / 8x65 / 8x85 / 11x77,5 / 10x77,5 / 13x70

2. Ściąganie podchwyt R8
8x70 / 8x85 / 12x77,5 / 11x77,5 / 14x70

3. Wiosło leżąc neutral neutral R10
10x50 / 10x60 / 12x55 / 12x55 / 14x50

4. Podciąganie do brody smith R8
8x35 / 8x45 / 11x40 / 10x40 / 12x35

5a. Unoszenie bokiem R12
12x10 / 12x14 / 13x12 / 13x12 / 15x10

5b. Odwrotne rozpiętki R12
12x40 / 12x55 / 14x50 / 14x50 / 15x45

6. Uginanie maszyna modlitewnik R8
8x27,5 / 8x37,5 / 9x35 / 9x35 / 10x32,5

7. Uginanie z supinacją R10
10x12 / 10x16 / 11x14 / 11x14 / 12x12

+ 20 min aero

Wiosło na plus, a cała reszta na plecy zmieniona, ale wstrzeliłem się idealnie Plecy też poczułem lepiej niż wcześniej. Barki też na plus. I bicek bez progresu, ale ostatnio był robiony po barkach (wyciskach), a nie plecach u unoszeniach, gdzie i tak już dostał.

2 foto z dzisiaj



I to, co mnie dzisiaj bardzo podbudowało Foto po lewej z dzisiaj, po prawej kilka dni po wyjściu ze szpitala, czyli różnica około 3 tyg. Myślałem, że nic mi się sylwetka nie zmienia, a jednak coś idzie do przodu

RoZnoca ogromną

.


Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-10-13 16:29:56

Milo Przemo sie patrzy jak to szybko odrabiasz;) mega cie tym faktem cieszę pewni nie mniej jak ty;d ;) a nogi i dupa to dwa razy większe teraz na tym porównaniu

No sam aż jestem w szoku, tymbardziej że różnica to tylko jakieś 2,5kg. A cieszyć to się jutro będziemy, jak znowu wygrasz

Nogi i plecy widac progress gołym okiem tylko się cieszyć że znów rosniesz !!!

Nie mam pytan. Muszę spraqdzic ceny warcabow

prz1993

No sam aż jestem w szoku, tymbardziej że różnica to tylko jakieś 2,5kg. A cieszyć to się jutro będziemy, jak znowu wygrasz

To się okaże ale nie ukrywam że bardzo bym chcial ;) wtedy juz by bylo zaj**sice i na spokojnie....

no i co gruby ?! nie idzie, ch**owo, ble ble

Bo chyba sobie za bardzo wbiłem do bani, że nie da się zrobić progresu w obecnej sytuacji, że to tylko podtrzymywanie tego co jest. I chyba nie chcialem widzieć, że jednak idzie to do przodu. Wiadomo, że będzie szło co raz wolniej, no ale może dalej będzie