Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Jak pisałem, dzisiaj nogi Mega udany trening, głowa pozytywnie nastawiona przez te plecy, i cały trening bajka Na suwnicy znowu +20kg, w odpychaniu +10kg. Dwójki też dość lekko mimo dodania obciążenia. No i hip thrusty już 80tką robiłem Znowu dobrze przeorało poślady

1. Wyciskanie suwnica R10
2. Odpychanie od platformy R12
3. Hack SQ 5x12
4. Uginanie leżąc R10
5. Uginanie siedząc 5x12
6. Hip thrust na smithcie 5x10
7a. Przywodzenie 4x10
7b. Odwodzenie 4x10

+ 20 min aero

Waga ciut ruszyła w górę, ale mam wrażenie, jakby jakość jeszcze się poprawiała. Na foto może nie widać, ale na filmiku fajnie było widać pajęczynę na całym boku uda Przynajmniej na fonie, nie wiem jak będzie po wrzuceniu na yt

A tu jeszcze po potreningowy. 45g B / 110g WW / 5g T. 100g pierogów z serem, 100g z jagodami i 75g ciastek z biedry z dobrym makro (70g WW i 5g T na 100g) + 225g kury. W HC już czasem ciężko przejeść ww, stąd takie źródła. W dni MC i LC jest 100% czysto.

Juz myślałem że to te ciastka zrobiłeś

Na moje oko bo gdzieś ostatnio fotki widziałem w pozie bokiem i teraz ten filmik to chłopie dwójki ładnie poprawiłeś

A dopiero pójdzie na nie priorytet, może już za tydzień zacznę

Orientuje się ktoś w ciśnieniomierzach? Lepsze te na nadgarstek, czy na bicka? I taki zwyķły z allegro za 50zł będzie tak samo dobry jak jakieś droższe, czy jednak lepiej dopłacić?

Na nadgarstek to jest jedna wielka ściema i cena mówi sama za siebie.

Nie wiem czy mogę wklejać link ale ja mam taki i jestem zadowolony.

https://novamed.pl/novama-comfort?gclid=CjwKCAjw_IPcBRAjEiwAl44QkQ2nX8zvRfyT0Bof4q-rZkz07JEmxxGHdB8YiXUnu9N9MyY9gIebfxoC0IEQAvD_BwE




Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-08-25 18:59:14

Przemo na ramie są najdokładniejsze tylko pamiętaj żeby kupić z mankietem xl albo xxl bo zbyt mały nie zmierzy poprawnie.

Oki, dzięki Panowie W takim razie kupię na bicka

bardziej niz rozmiar nog cieszy mnie to, ze nie czujesz juz takiego bolu, czworki juz masz i tak wieksze ode mnie wiec moge Cie znow nienawidzic

Ta, większe... z 5cm brakuje No ale jest wieczór, o tej godzinie już zawsze szły przeciwbólowe, a tu nic, zero bólu