pompa

ja rozumiem i na luzie ;-) to w niedziele moze szybka pompa u ciebie, anboliczna manna z wpc i do domu :D a przeciez zawsze mozemy zjesc w aucie w dordze do wawy %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-21 09:24:49

pompa jest, nie ma lipy...

[...] na lawce plaskiej 3x12 4a wiosło hantlami lezac na ławce skosnej 3x15 4b wl 3x12-8 5 butterfly 1x20, 1x8+8+8 drop set 6 przyciaganie linki do klatki 4x15-20 40min cardio Przy zwiększonej ilości wody i soli pompa na treningu bardzo przyjemna :) chociaż na cardio to trochę przeszkadzało jak pompowało uda, już dawno zapomniałem co to za uczucie %-)

[...] + warzywka 7.200g serka wiejskiego + pestki dyni Po pracy przed snem 8.150g twarogu + 10g oliwy Podsumowanie Trening: wszystko jak najbardziej pozytywnie i na maksa, niezła pompa i palenie podczas serii. Łydki masakra - jeszcze nigdy nie robiłem tyle powtórzeń na łydki Dieta: Wszytko by było okej ale po 4posiłku nie mineło 2h i juz byłem [...]

[...] warzywa W pracy (na nocke) w planach: 6.160g makreli + warzywka 7.200g serka wiejskiego + pestki dyni Po pracy przed snem 8.150g twarogu + 10g oliwy Podsumowanie Trening Super pompa, takiej jeszcze nie miałem - pierwsze odczucie z nieco innego sposobu trenowania bardzo pozytywne. Naprawde czułem mięśnie które trenowałem. Dieta Wszystko dobrze.

[...] Klata: wyciskanie na skośnej coraz ładniej mi idzie, mam juz opracowany sposób w razie jak mnie przygniecie to asekluracje mam i mnie nie zadusi czyli mogę dawać bez obaw , pompki na poręczach to prawdziwa rewelacja. Klata twarda jak kamień! Barki: pompa fajna tylko szkoda że tylnych aktonów nic nie ruszam bo zaczynają odstawać od reszty :-/

Świetne carbo, różnorodnośc smaków jest super, mi przypasowała chyba najbardziej truskawka 40g tuż przed treningiem z 10g bcaa i na treningu energia i pompa są nie do opisania. Nie potrzebny mi żaden no boster.

[...] głowy, często kosztem ciężaru. Pamiętaj, że nie jesteśmy zawodowcami i nie regenerujemy się jak oni. Zawodowcom nie koniecznie zalezy na dobrej technice, ważny jest ciężar i pompa. Resztę załatwiają SAA i tony białka Jeśłi Ty będziesz zbytnio rozkładał łokcie, to będzie to skutkowało: - zwiększonym ryzykiem kontuzji łokci, - zmniejszeniem pracy [...]

dzisiaj bicek i tricek pompa masakra dawno takiej nie mialem suple dzialaja :) dietka trzymana tylko czekac na efekty

[...] PODSUMOWANIE To byl moj pierwszy tescik troche cicho tu bylo ale nastepnym razem postaram sie prowadzic go lepiej Suple : Cell Pump - smak naturalny nie przeszkadzal mi , pompa byla rozpuszczalnosc kiepska ocena 7/10 Tauryna - transporter mono nie odczulem jej jakos ale zrobila swoje z mono mono treca 300g - troszke wody sie zebralo wiec [...]

[...] siec ma jeden IP,jest tu z 15 osob,nie wiem czy mozna to uznac za public IP czy nopublic.Juz sciaga lepiej dochodzi nawet do 50 kilo. Zabo jak mieli zawiadomoenie ze jakies lebki kogos skroily,obily,cos sprzedaja itp itd.To naturalna koleja rzeczy bedzie pyranie osob, ktore w jakims stopniu odpowiadaja opisowi sprawcow czegos tam. Legalna pompa.

Wuchta34-dzieki trening jest poprostu za***i*** cwiczylem na nim juz tydzien i jest pompa wchu*** a oto moje wymiary: staz-10,5 miesiaca wiek-16 wzrost-181 waga-73-74kg biceps-33cm przedramie31cm lydka-37cm udo-55cm pas nad pempkiem-83,5cm klata-nieumiem sam zmierzyc to wszystko jak narazie moze znajde jakies fotki to powzucam Zmieniony przez - [...]

[...] 4.wyciskanie francuskie sztangielkioburacz wlezeniu-17kg,17kg,17kg,17kg 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nogwlezeniu na lawce-3x30 podczas treningu skoncentrowanie maxymalne pompa po trenningu tez niczego sobie wiec trening zaliczonyjak narazie filmow niebede dawal bo musze kupic karte do aparatu Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-03-10 [...]

ja juz jestem po treningu jest pompa wchu*** wypiska bedzie raczej wieczorkiema jak dobrze pujdzie to tak za 2 godziny.

[...] ok 55 minut 1.wyciskanie sztangi lawka pozioma-50kg,59kg,64kg,68.kg 2.rozpietki sztangielkami lawka pozioma-12kg,12kg,12kg,12kg 3.wyciskanie sztangielkami lawka skosna-12kg,16kg,16kg,16kg 4.rozpietki sztangielkami lawka skosna-12kg,12kg,12kg 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nog wlezeniu na lawce-3x30 Po treningu pompa wchu*** o gulnie trening udany

[...] 5.uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem-40kg,45kg,50kg 6.uginanie nadgarstkow ze sztanga nadchwytem-40kg,45kg,50kg na treningu caly czas zmotywowany i skoncentrowany,pompa wnogach niesamowita przy przysiadach ciezary moglyby byc wieksze ale niemam niestety stojakowmusze je czyms zastąpi ale niemam zabardzo pomysłów...

wypiska z treningu: czas trwania-ok.50minut 1.wioslowanie sztanga nachwytem-45kg,57kg,57kg,57kg 2.wioslowanie sztanga podchwytem-57kg,57kg,57gk,57kg 3.wioslowanie sztangielki chwyt mlotkowy-27kg,27kg,27kg,27kg 4.martwy ciag sztanga nachwytem-46kg,56kg,66kg,66kg pompa na treningu za***i***do teraz czuje lekko plecyjutro klatka wiec bedzie ostropzdr

[...] 2.wyciskanie francuskie sztangi siedzac-15kg19kg,25kg,25kg 3.uginanie ramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy stojac-18kg,18kg,18kg,18kg 4.wyciskanie francuskie sztangielkioburacz wlezeniu-18kg,18kg,18kg,18kg 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nogwlezeniu na lawce-3x30 no wiadomo pompa i to nawet niezla ogólnie jestem zadowolony z treningu

[...] 2.wyciskanie francuskie sztangi siedzac-17kg,20kg,25kg,25kg 3.uginanie ramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy stojac-18kg,18kg,18kg,18kg 4.wyciskanie francuskie sztangielkioburacz wlezeniu-20kg,20kg,20kg,20kg 5.brzuszki-2x30 6.unoszenie nogwlezeniu na lawce-2x30 ogulnie trening zaliczony,pompa po treningu byla wielka

[...] sztangielkami lawka pozioma-14kg,14kg,14kg,14kg 3.wyciskanie sztangielkami lawka skosna-14kg,18kg,18kg 4.rozpietki sztangielkami lawka skosna-,14kg,14kg,14kg 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nog wlezeniu na lawce-3x30 trening klaty byl i jest moim ulubionym treningiem wiec jest zawsze dobrzepompa dzisiaj niewiarygodna az mnie rozsadzalo