obiad

A ja tam nabijam statystyki i dokańczam obiad

[...] - II śniadanie (703 kcal b: 44g tł: 22g ww: 81g) Odżywka proteinowa (40 g) Płatki owsiane (75 g) Rodzynki suszone (30 g) Mleko 2% (225 g) Wiórki kokosowe (15 g) 14:00 – obiad (707 kcal b: 38g tł: 23g ww: 91g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (115 g) Krojone pomidory z ziołami (70 g) Koncentrat pomidorowy 30% (25 g) Papryka czerwona (70 [...]

Idę wstawić obiad

Obstawiam że obiad... :o

Gdzieś był taki tekst, teraz nie pamietam gdzie. "Prawda jest taka, że ropa jest do ciężarówek, benzyna do samochodów a na gazie to możesz sobie obiad ugotować"

[...] z tym ze wczesniej nie mam niestety czasu, wiec zazwyczaj mam jablko zielone i jakas kanapke- do tego czasu wypijam 1.5 litra wody. Wracam do domu okolo 18 i jem jakis obiad nie jest to jakas specjalna dieta ograniczam sie bardziej ze slodyczami no i piwem od ktorego dostalam niesteyty brzucha :( mam zamiar tez zaczac cwiczyc Aerobiczna 6 [...]

[...] czczo, po treningu normalnie jem śniadanie (np. musli z mlekiem albo 2 kromki ciemnego chleba z szynka i pomidorem np.) potem drugie śniadanie koło 10 bo już jestem głodna i obiad ok. 13, no ale nie istotne. Lubię biegać, biegam długo bo sprawia mi to przyjemność, biegam też tak, żebym mogła swobodnie rozmawiać. Chodzi mi też o schudnięcie, ważę [...]

[...] pewną firmę, która zajmuje się odżywkami. Spotkanie to bardzo mnie zmotywowało do dalszej pracy nad sobą, nagrywaliśmy konsultacje, trening personalny oraz pojechaliśmy na obiad, gdzie Sami tłumaczył mi co należy jeść po treningu. Siłownia w Gdańsku wywarła na mnie takie wrażenie, że od lutego 2013 roku rozpocznę tam praktykę, jako trener [...]

kurva zeżarłem ten obiad i chyba nie trafiło nic do żoładka głodny jestem i chu.j czy ja umre ?

to co zrobilen na obiad to nie wierze %-) kazda babe bym ruchal na to jak by sprobowala Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-06 14:11:37

powitac. Ja zapomnialem miesiwo rozmrozic i musze zjesc kielbase smazona na obiad-.-... wpyzdu

Lece obiad gotowac bo laska na godzinke z siłki wraca

teraz proszę o pomoc w uzupełnieniu tego dnia, bo jak widać, jest on niedokończony. ja mówiłam, na obiad nie mam wpływu. z Actimela również nie chcę rezygnować. chcę dopchać do tego dnia jakąś alternatywę, w której nie ma tyle mięsa, ani ryb. bo niestety długo na takiej diecie nie pociągnę. po prostu zmuszając się do nich, obrzydzę się totalnie i [...]

Musisz zmienić obiad i przekąskę, masz tam węgle, a teraz masz ich nie jeść. Zobacz na mój plan (link w podpisie).

ok ok dzieki za pomoc, a lepiej maslo czy margaryne ? A moze wogole ani to ani to ? bo jednak maslo nie jest az tak bardzo zdrowe, a co do ziemniakow to zrezygnowalem z nich i zamiast tego na obiad jem zielenine :P

No to właśnie tak będę starał sie jeść :) po treningu ok. 50g wafli ryżowych, i powiem mamie żeby w dni treningu gotowała mi jakieś miecho na obiad potreningowy.

[...] 12X27 10X29 8X30 młotki 12 kg na hatel 3X10 Dieta dzisiaj słabo dosc co odbiło sie na jakosci treningu ale nie za bardzo. Owsianka rano kanapki w szkole w domu kanapki obiad( kvrwa zupa) w sumie to poszedł litr mleka do płatków i tak na popitke Po treningu takie kanapki z około 130 g piersi i zapiekanka z serem. Jeszcze moze cos [...]

[...] czyli chvjnia 8 godzin w szkole i kur... straszna nuda, pasowało by sie pouczyc no ale... brakuje mi samozaparcia czy cos tam Dieta rano owsiana, potem kanapki, na obiad spagetti(sporo), niedawno placuski z przepisu studenta, i jeszcze pewnie cos zjem Byłem na szkolenej siłce i niepotrzebnie podnosiłem troche na suwnicy na klate, ale [...]

29.10.08 dzien treningowy Dieta owsianka 100g z duza iloscia mleka kanapki w szkole obiad(zupa) i pierogi potem bułka szynka i duza iloscia majonezu po treningu piers 100pare gram z chlebem kolacja poł worka ryzu 400ml mleka Trening Podciaganie szeroko 3X6 w pierwszej i drugiej serii z 5kg u paska potem ostania seria powolutku dokładnie zeby [...]

[...] to ryz o***ałem z mlekiem. Musze wrocic do lajtowego nastwienia do siłowni, bo jak sie człowiek zabardzo spina to nie idzie(czyt--> student) 31.10 .2008 Dzisiejszy obiad czuli z 1 listopada Dzisiaj mimo swieta chyba pojde na siłke w koncu mam własna. Jak porobie foty to wrzuce ale szału nima Zmieniony przez - rafal08109 w dniu [...]