obiad

[...] ;-) Ale mniej więcej tak to wygląda jak musze jeść z pojemników i robie na szybko ;-) I to jest 2200 kcal, czyli w ostatnim posiłku mam jeszcze ok 600-700 kcal do wykorzystania, tyle zazwyczaj mi wpada jak jem jakiś obiad w restauracji ;-) /SFD/2016/12/16/56ca3332efff4adda3c3f3d294866ea7.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-12-16 19:49:24

[...] skończyło się okropnym bólem brzucha, jednak prawie 500g twarogu dziennie to nie dla mnie :-P Oprócz tego w diecie na śniadanie standard placki z owocami, potem sernik, na obiad pierś gęsi, kopytka i surówki, potem znowu sernik i na kolacje będą zrazy wołowe, dziś już wszystko w rozsądnych ilościach ;-) Z aktywności spacery ;-) akumulatory [...]

[...] smaczne ;-) Wesołych Świąt jeszcze życzę :-) I po świętach.. ;-) Ja jadłam tak jak normalnie jedzą ludzie w święta, czyli trochę za dużo i nie do końca zdrowo, a bo to obiad rodzinny, a to kolacja z wujkami i ciotkami, a to sałatka z majonezem a to ryba w panierce itd itd i się nazbierało tak, że dziś trochę boli brzuch od rana, wiec [...]

[...] km, oprocz tego duzo spacerowalismy, troche pogralismy na boisku w kosza :-) Fajnie odpoczelam, oderwalam sie od pracy. :-) Micha czysta, policzone kcal na 2400, byl grill i obiad w knajpie, ale udalo sie wpasowac ;-) I jakas szamka przykladowa ;-) /SFD/2017/5/15/16bd2aeb75c145b2bb8045ff110d3f9c.jpg [...]

wstaje sniadanie trening jem obiad trening kolacj bieganie znowu jem i gram

czesc wszystkim wlasnie pierwszy raz sam zrobilem sobie cycki na obiad hehe wiecie jakie pyszneeee mhmmmmmm Aderos co z kompem znow nie tak? :/ Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-10 15:56:41

po 100g typowy ekto ponad 190 wzrostu i ok 80 kg wagi ale ryzu to kiedys wchlonal na obiad jak zapomnial sniadania 4paczki tez po 100g

[...] kiedy co zjesc jeszcze byla dziewczyna znow mi zaczela pisac od wczoraj wieczora a dzis sie tylko wkurvilem i napisalem jej cos... ciekawego juz nie odpisala moze kiedys bedzie z tym spokoj jednym slowem co za zje&bany dzien bym zapomnial teraz gotuje obiad i na 20 lece do pubu jeszcze a spac mi sie chce ze szok (jutro na 7 do roboty)

[...] troche wyżej (3/4 wysokości). Ogólnie to szału nie ma :P Młody trochę lepsze przyrosty osiągnął ale nie dziwie sie mu, bo wazy 20 kilo mniej a je tyle co ja lub wiecej. U mnie słabo z micha 3 czasem 4 posiłki dziennie ( sniadanie 3-4 kanapki , obiad jedno daniowy, kolacja 3-4 kanapki i czasem uda mi sie wcisnąc coś wiecej) tak że tragedia)

Zwykla ale nie taka jak w leningradach 0,5 X 0,5 metra, swinka będzie walczyć bronia bilogiczną, zatem na obiad miała fasolę.

[...] francuskie sztangi leżąc 10 sekund przerwy i wyciskanie w wąskim uchwycie 5 serii po 10 powtórzeń. 5.Pompki na poręczach 5 serii 12 powtórzeń. 6 Odwrotne pompki 5 x 18 powtórzeń. Dietka jak zawsze sniadanie,obiad,kolacja:) Nic wiecej a szkoda:P I dodam,że w sobote wrzuce jakies zdjecia bicka. Zmieniony przez - Gajor w dniu 2012-12-04 21:57:40

A ja zaczynam robic obiad ale na silke dopiero za godzine

rybeczki mam na obiad dobrze, że dzis do zrobienia tylko brzuszek

obiad se gotuje

Masz soga gdyż spodobała mi się ładnie wygięta stopa (ta po prawej) :) btw; 5 kg to nie obciążenie, to większy obiad.

[...] owoca,to go nie jem itp. ,ale mam pytanko w zwiazku "co potem",znalazlam fajna dietke 1000kcal dziennie,ale ona sie w duzej mierze opiera na spagetti (50-60 g na obiad i tyle samo na kolacje-po ok.300 kcal kazdy) z roznymi sosami warzywno-bialkowymi o znikomaj ilosci tluszczu. Sniadania w miare normalne ok.250 kcal Co myslisz o takiej [...]

[...] mi elektronika w wadze (fatum?) i nie wiem, ile schudlam. Jeśli w ogóle... hmmm.... Powiem wam, że czwarty dzień jest bardzo fajny, w ogóle nie czułam już głodu a ten "obiad" siedział we mnie do samego wieczora. Tylko kłopoty ze snem. Ale nawet zimno jakoś przeszło... czyli dobrze jest :) Trzymam za was wszystkich kciuki! Powodzenia!

1+8 ze to jest w 1 i 8 dniu :):) kawe -guarana ?? lunch 13 a obiad miedzy 16 ?

Mam nadzieje ze mi tez wszystko spadnie, kurde ja chyba maly niedowiarek jestem ale mimo to trzymam sie rygorystycznie diety :p za ok pol godz musze zjesc szpinak,pomidora i owoc, przestawilam sobie obiad z lunchem. ten szpinak nie ciekawie wyglada fuuu musze go jesc Dziewczyny gratuluje wam tych spadajacych kg

[...] To naprawdę istotna różnica, bo spędzać pół dnia w toalecie to żadna przyjemność ;) Aha, i mam jeszcze jedno pytanie: jakie powinny być odstępy czasowe między kawą-lunchem-obiadem? Jeśli zazwyczaj wstaję o 14 a kładę się spać między 4 a 5 rano, to czy odpowiednio będzie: kawa - około 14, lunch między 17 a 18 i obiad między 21 a 22? Zmieniony [...]