SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Apropo enana i mety

    Temat
    Doping

    [...] pomyslalem żeby dodać metke... No ale jak wiadomo meta jest silniejsza od enana , i enan jej nie przebije potem.. Jest sens najpierw pojechać na metce a potem na enanie? jakie z tego najlepsze wyjscie? Generalnie ja planuje wejsc na testa i być długo , gdyż no mięsień sie robi czasem i wole byc na jednym srodku pol roku , niż na 5 srodkach [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-07-18 06:43:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok, 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Celem mojego cyklu jest sucha masa i obnizenie poziomu tt do okolo 15%. Pomyslalem o takim cyklu: 1-12 prop 1-8 npp 7-12 winstrol lub: 1-12 prop 1-11 bold 9-14 winstrol Podczas cyklu chce poleciec na diecie low-carb. Doradzcie mi ktory cykl i jakie dawki. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2008-01-28 10:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening-pomoc w ułożeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poziomej (3 serie- 10-8-6) 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (3 serie- 10-8-6) 3. Rozpiętki na ławce poziomej (3x10) 5. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem (3 serie - 10,9,8) (Oczywiście podałem to dla przykładu..) Może mogli byście mi doradzić jakie ćwiczenia na jakie mięśnie działają ? Aha i co znaczy "wiosłowanie" Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2010-01-14 23:18:05 Liczba szacunów: 0
  • -== Podada dla Jacka==-

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zainteresowany poprawa swojego wyglądu siły itp. chciałbym zacząć "pakować". Nic nie wiem na ten temat wiec chce zapytać o trening co brac itp.chodzi mi wyłączę o jakieś suplementy 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ---Nie(mam zamiar) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2008-04-07 22:13:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] seria dokladam po 2,5 lub 1kg zalezy od cwiczenia) Na co to jest wogole trening? Jedni mi mowia ze na sile inni ze na mase. POTRZEBNY MI JEST DOBRY TRENING NA SILE(prosze o jakiegos linka albo rozpiske) i jakie odzywki do tego ? Z racji ze wczesniej nic nie zaywalem to jakas slaba kreatyna i bialko TYLKO JAKIE? Prosze o porade i z goru dzieki

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2010-05-29 15:53:38 Liczba szacunów: 0
  • karta zdrowia sportowca.

    Temat
    Sztuki Walki

    witam. Ćwicze karate oyama i musze wyrobic kartę zdrowia sportowca. czy ktos mógłby mi napisać jakie dokladnie badania musze mieć żeby sie do lekarza sportowego udac i jakie tam są badania robione?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9354 Data: 2010-04-26 20:38:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] zakup Olimpu Glukozamina na stawy (ale podobno nie działa) - oraz witaminy i mineraly od Olimpu stosowane 1x każdy. Jako że od sierpnia chce wystartować z siłownią jakie suple możecie zaproponować dla początkującego takie przed i po siłce? L-carnitynę odpuszczam i w planach następnych zakupów mam: białko : Scitec nutrition - 100% whey [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2012-07-11 12:00:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] technik podstawowych z bokkenem (AIKIDO), mam zamiar zdawać niebawem na 5 kyu, toteż chciałbym się zaznajomić z technikami również poza treningiem. We wszystkich spisach wymagań na poszczególne stopnie, napisane jest tylko "techniki podstawowe", lecz jakie techniki dokładnie wchodzą w ich zakres? które suburi, jakie postawy? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 2007-07-07 11:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich forumowiczow;) Co mozecie polecic na zminimalizowanie wystopienia gino na cyklu PH i nie pytajcie sie o jakie PH chodzi lecz podajcie srodki jakie moga zminimalizowac gino na cyklu:) tutaj podam pare odblokow i anty estro ESTRODEX, SAN /90CAP/ ESTROZAP, SAN /60CAP/ 6 OXO, ERGOPHARM /60CAP/ RESTORE, ARLI /90CAP/ AROM-X, AMS /60CAP/ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2010-12-25 17:21:49 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja przed zawodami kulturystycznymi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na tym forum i to jest mój pierwszy temat, także prosze o wyrozumialośc. mam zamiar wystąpic w debiutach kulturystycznych które odbędą się za 3 tyg i tu pada moje pytanie jakie suplementy mógł bym wziąsc w tym czasie aby sie do konca przygotowac, aktualnie ważę 77kg na wzrost ok 168-170, mam zamiar zchudnąc jakieś 2-3 kilo by zmiescic sie w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2012-03-03 23:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Aby schudnąć, konkretna dieta i zestaw treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w akademiku przez kilka miesięcy, ale sam i niezauważylem ŻADNYCH efektów, więc byłem trochę sfrustrowany. Jakie jeszcze miałbym brać suplementy, które by mi pomogły? Acha mam jeszcze pytanko jakie są dobre ćwiczenia na tzw. "power" w ręce, tj. mocny ścisk, to jest tak poza tematem. Z góry dziękuję za pomoc, i prosiłbym o konkretne rady. NaRka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2006-04-19 19:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Jakie badanie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się rzadko), mam uczucie takiego zmęczenia, jestem drażliwy, to chciałem się zbadać jeszcze , ale ze względu na to, że nie mam pracy i pieniędzy chciałem się poradzić jakie badanie jeszcze zrobić przede wszystkim. Może tym razem testosteron wolny czy FSH i LH? Wyniki badań, jakie miałem do tej pory: 25.03.2009 Prolaktyna 10.63 (norma 2.58 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2009-12-30 15:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl

    Temat
    Doping

    Na poczatek ankieta: 1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku bez przerw 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-10 100mg e3d prolo 8. TRENING:masówka 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2010-08-28 01:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Temat
    Trening w domu

    Siema wszystkim. Co jakiś czas będę odświeżał dziennik aby pokazać jakie zmiany zrobiłem. Trenowałem już kiedy jakoś na wakacje w 2010 do końca tego owego roku. Teraz jakoś od nowa zachciało mi się ćwiczyć i chcę powiększyć swoją masę mięśniową i tyle. Przejdźmy do rzeczy. :) Dane Wiek: 15 Wzrost: 181 Waga: 62 Przedramię: 25 Biceps: 29 Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 22:11:56 Liczba szacunów: 5
  • Jakie odżywki na cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] myślicie że to dobre połączenie ?? Jakie obecnie na rynku jest dobre : białko,jabłczan, bcaa. Na cykl chcę wydać mniej więcej 350zł-400zł zł z tym że białko chciałbym kupić jakieś lepsze takie mniej więcej do 200zł. Ostatnio myślałem o białku Optimum WHEY GOLD STANDARD kupiłem próbkę 30g jak rozrobiłem z wodą to powiem że smakowo dupy nie urywa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 2012-04-01 13:40:33 Liczba szacunów: 0
  • cykl saa i ph

    Temat
    Doping

    [...] materii: klata : 130 martwy ciag : 170 przysiad : 150 PYTANIE: mam zamiar rozpocząć cykl: 1-8 deca 200 e7d 1-9 prolo 200e7d 8-11 prhera mass kilosprot odblok rozpoczęcie wychodzi w 12 tygodniu prosze o porade, czy zestawienie takie jest ok. czyłaczyć saa z ph jesli tak to jaki odblok i ile po skończnym cyklu. jakie osłonki dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2008-01-02 11:34:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 147 -martwy ciąg: nie cwicze -przysiad: nie cwicze obracam sie wokol 3 srodkow : winko, meta i prop. interesuje mnie polaczenie 2 z nich a na celu mam zdobycie kilka kg dobrego i trwalego mieska. nie zalezy mi na 10kg przyrostach :D tylko kulturalnie np 5kg mieska z ktorego dajmy 1kg zejdzie. jakie macie propozycje ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2009-11-20 16:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w dopingu

    Temat
    Doping

    [...] wypić pół litra wody. W czasie upałów ilość wody należy odpowiednio zwiększyć. No właśnie czy widzicie jakiś zmiany w tej diecie ja osobiście bym zmienił pumpernikiel na jakiegoś dobrego razowca ze względu na cenę i smak pumpernikiel mi nie za bardzo wchodzi reszta mogła by zostać Do tego po 2 tygodniach brania Lipodrene 100 chciał bym wziąć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2006-03-24 12:30:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] -przysiad:145 Witam właśnie kończę redukcje 1-7prop 125mg e2d 2-8wino 40mg eod 1-6 t3 2tyg off 2tyg on clen i chciałbym wjeść od razu na cykl masowy i teraz zastanawiam się jakie środki wybrać, chodzi mi o masę dobrej jakości, wiadomo dieta odgrywa najważniejszą rolę, ale na jedzenie sobie nie żałuje, więc jak macie sprawdzone cykle to posłucham [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2014-07-07 21:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiąca jestem na redukcji. Z wagi 82 zszedłem na 73.5 kg w pasie 88.5 cm na 79 cm. Miałem dietę wykupioną od "trenera" ale tak naprawdę wszystko sam sobie układałem. Makro jakie mi ustawił to 64 t, 173 b, 260 w przy 2300 kcal przy wzroście 176 cm. Przez 2.5 miesiąca leciałem cały czas na takim samym makro, miałem pojedyncze dni w których [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2020-04-19 15:36:06 Liczba szacunów: 0