Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
248
Redhand
Dzisiaj nie ćwiczę na wioślarzu,więc robiłam inter.
Wyglądało to tak:2min rozgrzewki
5x 30s truchtu i 10s jak najszybciej
1min rozciągania
W sumie trwało to ponad 6 min(miałam zacząć od 5,ale jest ok.)Tętno po ćwiczeniu 130 nie wiem czy nie powinno być wyższe w granicy 150?
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
241
Witam mam pytanie kiedy jest najlepiej biagać w treningu na rzeżbę ?
Co prawda trening cykl rzeżby zaczynam za miesiąc ale chciałbym sobie juz ułożyć plan. Dzięki. Pozdro
Ciągły Trening w Drodze do Chwały,Świat jest zbyt Wielki by Być Małym!
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3286
Kolejne pytanko.
Cały czas staram się jak najbardziej zminimalizować dysproporcje m.in w ramionach. Skupiam się na technice, nie szaleje z ciężarem ale czy mam dodatkowo skupiać się na gorszej stronie ? Np.mój trening bicepsów (z pleckami) wygląda tak:
1)uginanie ramion ze sztangą 4x
2)uginanie ramion modlitewnik
3) i tu dać jednorącz na wyciągu ? (nie mam hantli na siłce)
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
528
Ćwicz równomiernie.
Moje pytanie:
Ćwiczę o 18. Trening silowy (silownia) koncze gdzies ok. 19-19.30, i mam takie pytanie czy mam coś jeszcze po tym treningu jeść czy wystaczy woda?
Szacuny
2
Napisanych postów
246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1351
Witam, prosze o porade. Ćwicze klasycznym FBW. Na plecy jest to wiosłowanie sztangą i martwe ciągi. Niestety mam problemy z kręgoslupem i takie ćwiczenia są strasznie obciążające dla mnie jak i strasznie bolesne. Czy moglibyscie mi polecic na jakie cwiczenia je zamienic?
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
248
Raider-2
Nic się nie stało.Jeśli czytałeś moje wcześniejsze pytanie dotyczące interwału ,czy dobrze go wykonuje?
Dziś nie mogłam ćwiczyć,bo dopadła mnie jakaś grypa i fatalnie się czuje.pozdrawiam i dzięki za wsparcie.