zdrowy

ehh... :/ kazdy trzyma się swojej wersji tylko z kazdej wynika co innego :( Sposob Pompeczki jest na zdrowy rozum rozsadny, ale czy 2.6 g bialka to nie za duzo jak na diete na mase ? :/ Chyba ze przy diecie na mase sa inne przeliczniki na bialko niz 25% . Bardzo prosze o dalsze wskazowki...

[...] do większej ilości jedzenia. Masło orzechowe jest kiepskim produktem http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Ogórki wbrew pozorom też są cieżkostrawne, pomidory jeśli jedzone ze skórą, też mogą być uciązliwe. Osobiście nie jestem w stanie zjeść makaronu pełnoziarnistego - [...]

[...] ze stosowną ilością wody. I też bez przesady z tym licytowaniem się w dół z ilością kcal, by funkcjonować w miarę normalnie pewnej ilości będziesz potrzebował, nie będziesz zdrowy wcinając same przekąski 0 kcal... Sensowne ogółem jest postawienie na więcej węgli, mniej tłuszczu, bo tłuszcz ma więcej kcal/g, no i źródła błonnika są też źródłami [...]

wygląda ok, w II sniadaniu zamiast wędliny dalbym kawałek mięsa, w ostanim dodał zdrowy tłuszcz pozdr

eee... no to ja jestem po tylach panowie... dawno mnie na forum nie bylo i sie potracilem... w takim razie berki i inni posrednicy przestali byc ptrzebni... i bardzo dobrze No Thx... W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

[...] bcaa i beta alanine.Co myślisz o tym wyborze na masę? sma kreatyna i ewentualnie beta alanina styka na tym etapie co do Chodzi mi o pomysł na ćwiczenia klaty bardziej angazujace te słabe u mnie rejony i ocenę sylwetki przez kogoś doświadczonego sylwetka jak sylwetka, wygladasz jak zdrowy, wysportowany nastolatek, wiec sporo pracy przed Toba;-)

Masło z orzechów ziemnych wyrzuć gdyż http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Druga sprawa przy poziomie 20% bf radziłbym przejście na Low Carb , co do jeszcze ilości białka spokojnie starczy Ci 180-190 gram . Pozdrawiam

wali,nie wali ale zdrowy bedziesz btw fajny post

Witam. Chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę. Mam 16 lat 179cm. i 83kg. Prowadzę zdrowy tryb życia bez fast foodów,słodyczy itp.Chciałbym głownie się wyrzeźbić ćwiczę już drugi rok.Mogę chodzić na 4-5 treningów w ciągu tygodnia.Proszę o pomoc, aha nie wiem czy to ważne ale posiadam rowerek stacjonarny zawsze jakieś aeroby można [...]

Witam. Chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę. Mam 16 lat 179cm. i 83kg. Prowadzę zdrowy tryb życia bez fast foodów,słodyczy itp.Chciałbym głownie się wyrzeźbić ćwiczę już drugi rok.Mogę chodzić na 4-5 treningów w ciągu tygodnia.Proszę o pomoc, aha nie wiem czy to ważne ale posiadam rowerek stacjonarny zawsze jakieś aeroby można [...]

Może być ta dieta jak na twoje warunki mam nadzieje że wrzucasz czasem jakiegoś kurczaczka indyka czy coś :) chcesz mieć więcej mięśni czy jak?:) Napisz co jest twoim celem i pamiętaj, że mięśnie to też kwasy omega 3 zawarte w rybkach:) Określ swój cel treningowy chcesz być zdrowy paker żyła czy jaki napisz to ci podpowiemy dietkę;)

[...] siłownia - FBW, areo Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko Trec 100% whey, bcaa olipm, multiwitaminy olimp. Czy [...]

Nie, nie, nie. Tak sa weglowodany ale sklad jest bardzo nie zdrowy, tluszcze utwardzane i te sprawy. Jak potrzebujesz kcal to lepiej orzechy jedz

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy brak zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

1. odpoczywaj leżąc z nogami wyżej od tułowia// tez prawda :-/ 2. maści z wyciągien z kasztranowca, może być np. Venożel, Aescin// dobrze wiedziec 3. kasztanowiec w tabletkach// jw 4. masz relaksacyjny nóg// trzeba wprowadzic 5. "zdrowy" wysilek fizyczny (basen, rower etc.) // z tym nie mialem nigdy problemow dziekuje za cenne wskazowki

[...] o srodkach ktore uzywasz. Testo wiadamo kazde ale co do tego?Probowales Gh dorzucic do calosci? Jesli tak to czy cos sie dzialo z cukrem w tym czasie? Wracajac do miski,jako zdrowy uzywajacy insy niejednokrotnie odstawialem tluszcz na ten czas.Jak jest z tluszxczem kiedy juz musisz przyjmowac ta insuline?Zatluszcza taksamo szybko?Czy moze [...]

miod to jest to samo wrecz co cukier stolowy, masz tam sporo fuktozy i glukozy. To nie zaden lecznicy, zdrowy produkt, tym bardziej nie prosto z pasiek. Dodatkowo miod w wyzszych stopniach traci wrecz wszystkie swoje dodatkowe walory prozdrowotne ktorych i tak nie ma za wiele. Stevia w proszku, erytrol - to sa dobre produkty do slodzenia 0 kcal i [...]

miod to jest to samo wrecz co cukier stolowy, masz tam sporo fuktozy i glukozy. To nie zaden lecznicy, zdrowy produkt, tym bardziej nie prosto z pasiek. Dodatkowo miod w wyzszych stopniach traci wrecz wszystkie swoje dodatkowe walory prozdrowotne ktorych i tak nie ma za wiele. Stevia w proszku, erytrol - to sa dobre produkty do slodzenia 0 kcal i [...]

jeżeli jesteś zdrowy to niczym nie musisz się martwić, pomyśl na logikę - czy dopuszczony zostałby produkt, który szkodzi? wycofywane są produkty, które nawet nie mają potwierdzonej szkodliwości, tylko domniemaną, więc co tu mówić o czymś co jest srpzedawane oficjalnie bez ograniczeń

Cwiczenia na siłowni.pływanie oraz ogólna aktywnośc fizyczna napewno CI nie zaszkodzi a myśle że pomoże. Więć bądź zdrowy i sie nie przyjmuj