zdrowy

Jeśli rzeczywiście dostarczasz ok. 1200 kcal, to to jest jakaś głodówka, a nie zdrowy sposób odżywiania. Mnie tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak wyliczyłem Ci zapotrzebowanie zerowe (takie przy którym waga stoi w miejscu), wpisując 55 kg wagi i 180 cm wzrostu oraz 16 lat i zaznaczając brak aktywności [...]

Było już gdzieś napisane, że jest to zdrowy cholesterol, więc bez obaw :)

Ładnie musisz się opierniczać na treningach że chcesz martwy ciąg 2x/tydzień ćwiczyć Plan bez nóg traci sens, jeśli jesteś zdrowy. A 24 serie to ciut za dużo.

[...] dyskotece to ledwo chodzilem a czasami gdzies po katach sie spało i ja sie dziwiłem czemu mi ta masa nie idzie To moze ktoś wyciągnie wnioski z mojej wypowiedzi Chcesz być zdrowy i ładnie wygladac to odstaw użytki(Typu alkochol) ale wybor nalezy do was Jezeli komuś pomoglem kliknij na "czytelnik..." w dolnym rogu. z góry dziekowa . [...]

[...] miarą. Niektórzy mają rozum żeby osobom z cyklu ,,jestem chudy, nie mam mozliwosci jedzenia, nie ćwicze" doradzać żeby jedli 3 tys kalorii dziennie :D wystarczy to wziąć na zdrowy rozum, którego jak widać niektórym brakuje Hoho podbić tłuszczem :D zwłaszcza przy tym jak sam pisze ,, nie mam możliwości ćwiczenia" to ci dopiero by tym tłuszczem [...]

Czytałem gdzieś, że tygodniowo zdrowy młody człowiek wytwarza ok. 25-50 mg testosteronu na tydzień. Czyli ta dawka 200 mg test/tydzień byłaby przynajmniej 4krotnie większa niż normalna naturalna jego produkcja. To na pewno za mało? "HCG niezbędne." - Jak muszę to dawkować?

Jezeli chodzi o obciazenie watroby itd....to na antku robilem komplex badan i miesiac po skonczeniu kuracji...i jak juz pisalem w innym poscie po miesiacu bez antka,efki itd...wyniki idealne...zdrowy kon A wiec nie przesadzajmy z tymi tak bardzo niby mocnymi srodkami...

Ale masz żywy przykład kulturysty... O jakim spustoszeniu mowa? Zdrowy, a nawet deklaruje, że coraz zdrowszy, minęły problemy z układem pokarmowym, robi badania i nie wskazują na żadne przewlekłe problemy zdrowotne. Sylwetka bez zarzutu, raczej do pozazdroszczenia. Nabiał też jada, nawiasem mówiąc...

[...] na twardo + warzywa Kefir lub do posiłek II 100ml soku z marchewki II posiłek 2.Chleb razowy 125g pomidor,sałata, ogórek chuda szynka 80g (np. poledwica sopocka) + zdrowy tłuszcz III posiłek ( przed treningowy) 30g orzechow ziemnych niesolonych 100g ryzu brązowego / kasza gryczana + piers z kurczaka Oliwa z oliwek IV ( po treningowy) [...]

Dzięki za zainteresowanie. Nogi oczywiście trenuje ale nie są priorytetem ;) Chodzi mi o zdrowy - sportowy wygląd góry. Udało mi się to osiągnąć ale się zaniedbałem i chce teraz jak najszybciej wrócić do formy z przed roku. Z wolnych ciężarów mam jedynie sztange prostą samoróbke 25kg -.- Na tym kettlerze co moge robić żeby osiągnąć najlepsze [...]

Jak lekarz uzna że jesteś zdrowy, to wtedy - czemu nie?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 67 3. WZROST: 182 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 5. DIETA: Staram się jeść dużo wegli, białka 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie mój pierwszy raz 7. TRENING: pon,wtorek,czwarte,piatek 8. CEL CYKLU: masa,siła 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 10. STAN ZDROWIA: Zdrowy

oczywiście nie dosłownie wszystko, moze się źle wypowiedziałem, ale zdrowy posiłek na noc bez cukrów i jest ok :)

[...] + + + to nabił kasę jak tralala. I na drugi cykl na pewno nie weźmie 15 mg mety. A w samych użytkownikach chęć szybkiego dorównania, zrobienia wyników jest silniejsza niż zdrowy rozsądek. Nie dociera do niech, że ze spokojnym powodzeniem można stosować o połowę niższe dawki i nie łączyć tylu środków na raz. Kto z nich to wykorzysta ? pewnie [...]

[...] co najmniej jeden - w posiłku porannym owoce (podałaś maliny) zamieniłbym na warzywa a owoce przeniósł do posiłku potreningowego - pomidor też ma trochę węglowodanów więc w posiłku 4 należy to uzwględniać w obliczeniach, jest to zresztą posiłek nieco zbyt ubogi, dodałbym jakiś zdrowy tłuszcz Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-22 08:35:35

[...] 4.Pieczywo chrupkie,pełnoziarniste np.WASA 74g/100g 5.Ziemniaki 17g/100g 6.Owoce(jeśli je zjadasz to po wysiłku)5-20g/100g 7.Warzywa 3-12g/100g Źródła zdrowych tłuszczów: 1.Olej lniany 92% 2.Oliwa z oliwek 96% 3.Orzechy 68% 4. Tłuste ryby 23% Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-20 [...]

Dobrze możesz ich nierozumieć bo ja do nich nie należe skąd wiesz, że jestem zdrowy?? Ja jestem jednym wielkim niewypałem:D jak bym sie urodził wcześniej o jakieś 20 lat zapewne bym tu teraz nie pisał bo brałem sterydy w wieku 3 lat, miałem chore serce, a ponieważ chodzić zaczełem w wieku 9 miesięcy mam skoliozę i nie chce nawet próbować narażać [...]

Nic podobnego :)Kazdy ciezarowiec Ci to powie.jezeli jestes zdrowy i masz parwidlowa technike to Ci nic nie wyskoczy a wyskoczyc to wlasnei moze jak bedziesz cwiczyl w pasie i pozniej go nagle zdejmiesz. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-14 14:46:51

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ectomorf gubie mase latwiej niz nabieram ..tylko nie z okolic brzucha ;( 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie bardzo zaczynaja sie dopiero zakola ale prawie 30 na karku hehe... 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

carbo tylko po treningu i ewentualnie podczas treningu. Chyba, że jesteś gainerem lub hardgainerem to możesz częściej jako uzupełnienie w diecie. Białko też się przyda. Zdrowy tłuszcz również. Jednym słowem wszystkiego po trochu