zdrowy

Gira922 przeczytaj wszystkie moje posty(+odnosniki) w linku ponizej....i zastosuj. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html pozdrawiam. ps. kontuzji? byles u lekarza? pas wcale nie uchroni cie przed kontuzja. ZDROWY ROZSADEK na 100% - tak. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-04-19 19:06:09

Chłopaku Ty masz jakieś kompleksy ? Wyglądasz normalnie jak zdrowy człowiek .. tak ma być .. najwyżej majtek nie zaciągaj pod pachy xD weź się w końcu za ćwiczenia i dietę ... jakby ludzie mieli takie problemy jak Ty to świat byłby dużo piękniejszy =] pzdr

[...] jest bezpiecznie, możesz bez obaw sparować z ludźmi o wyższym od siebie poziomie, a jednocześnie wyrabia się dynamika, kondycja- i psychika właśnie. Jeżeli przyswoisz sobie pewne proste zasady bezpieczeństwa-np nie próbujesz przetrzymać dopiętej dźwigni, to kończysz trening zmęczony ale w pełni zdrowy, nie poobijany. I czekasz na następny.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek 15 lat Waga : 65 kg Wzrost : 177 cm Staż treningowy: 3 miesiące,później rok przerwy,i 4 miesiące od przerwie Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA (3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BraK Stan zdrowia: Zdrowy [...]

[...] drugi dzień a nawet i codziennie (to tak apropo tej rzekomej 36 godzinnej regeneracji a potem już brak wzrostu) ale przy 10 seriach na klatę przez pierwsze 3 dni nie mogę jej nawet dotknąć bo mnie wszystko boli. Na zdrowy rozsądek, musi być szok dla mięśni, żeby zaczęły rosnąć i zaadoptowały się do większego wysiłku, a 2 serie to jaki to wysiłek?

[...] zgięcia daje 22,5 – zginasz o połowę masz 22,5, i połowa tego zgięcia daje 11,5 zginasz o połowę masz 11,5. Dwie ostatnie pozycje wyznaczają zakres ruchu. Na zdrowy chłopski rozum jest to leciutkie zgięcie. Uwagi - Nie możesz pozwolić sobie na to by w ćwiczeniach noga uciekała na bok, - musisz ją kontrolować. W odwodzeniu [...]

[...] się upośledza do wchłaniania jej z naturalnych pokarmów, a katabolizmu i tak nie zahamuje. W ogóle ciągła suplementacja witamin jest bezsensowna, najlepszymi źródłami witamin są warzywa i tak będzie zawsze. Mi ostatnio wit. C pomogła gdy przeziębienie mnie złamało, 1 gram dziennie tej witaminy sprawił że po 2 dniach byłem zdrowy jak ryba.

Masło orzechowe jest dobre na redukcji, taki zdrowy "cheat meal". A 10g to jak napisano wyżej, tyle co nic

[...] zapomina o standardach, ktore sa najefektywniejsze, zaczynaja za to za duzo kombinowac i ukladac sobie 'super-duper' treningi, ktore sluzą jedynie przetrenowaniu, ew. niedotrenowaniu ps. zadbaj o diete, bez tego nic nie urosnie, pomimo wielu godzin cwiczen pamietaj tez o regeneracji, staraj sie nie 'zarywac' nocy, zadbaj o zdrowy sen pozdrawiam

Gratuluje Najwazniejsze własnie aby trening i zdrowy tryb zycia sprawaiał nam przyjemnosc, a sprawia wtedy gdy naprawde chcemy "poprawić" swoje ciało. Powodzenia

Omlet mogę smażyć na kropli oleju roślinnego czy muszę jakiś zdrowy zamiennik?

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: typowa masówka na kreatynie zakończona ponad miesiąc temu 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy brak alergii bądz innych powikłań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: paradoks bo na głowie zakola i przerzedzanie się włosów a reszta ciała poza [...]

[...] mieśnie powoli sie separują, zaczyna być widać, cięcia, na brzuchu w okolicach pęchcerza widac juz kilka żył. Wiec przyjmijmy ze to ostateczny szlif jak na amatorkę. Jestem zdrowy jak ryba. Po geranium mam czasami spadki cukru , choc na CKD jej nie testowałem wiec spróbuje, bo na LC mialem zjazdy ze chodzilem po scianach przy 100g WW dziennie. [...]

[...] z kury 100g Potreningowy: rodzynki 50g + whey 40g lub jeśli nie ma treningu to : 40g whey'a + 35g masła orzechowego Obiad: 100g ryż/kasza/ziemniaki + 200g mięsa + 10g zdrowy fat Kolacja: 5 jaj + 15g orzechy lub serek wiejski 200g + masło orzechowe 35g jest ok. 180-200g białka, gdzieś 3,5-4g ww i ponad 1g tłuszczy i gdzieś 3000 kcal. myślę [...]

[...] co żle gościu robił, ostatecznie udalo mu sie zwrucic pełną fukcje narządow, ale finansowo troche to go kosztowało i udało mu się zrobić dzieciaka który notabene jest zdrowy. innym zaś przykladem to gosciu który sie nie odblokowywał i nigdy badań nie robil i olał lekarza to jemu akurat dzieciak zmarł krótko po porodzie, wiadomo przyczyn [...]

NIE NAJLEPIEJ U MNIE Z ANGIELSKIM WIĘC LINK NA TRANSLATOR WRZUCIŁEM ALE PO TYM TŁUMACZENIU JEST JESZCZE SPORO NIEJASNOŚCI TO 2,5% DODAWAC CO TRENIN CZY RAZ NA TYDZIEN BO CWICZENIA W TYGODNIU SIĘ POWTARZAJĄ ęęłęóINTRODUCTION: Stosunkowo łatwy program, by zrozumieć. To ładnie ilustruje znaczenie robienia systematycznego postępu, by skierować [...]

Spoko stary mozesz cwiczyc! Ja mam 15 lat i cwicze juz ponad 7 miesiecy, i jestem zdrowy i nie mam zadnych skrzywien lub kontuzji. Nie rob przysiadow ze sztanka, tak jak koledzy juz wczesniej powiedzieli, martwego ciagu tez nie powinenes robic ale musisz robic jakies cwiczenie aby wzmocnic prosty grzbietu, bo jak wejdziesz na wieksze ciezary [...]

[...] lub 2+1 cardio Odżywianie : staram się przestrzegać diety Cel :konkretna masa do grudnia, następnie redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy, ew. Skrzywienie kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko serwatkowe, carbo, gainer Czy [...]

Witam. Twój sposób odżywiania jest bardzo nie zdrowy, mocno uogólniając. Zaśmiecasz swój organizm. Warto zerknąć do artykułów odnoszących się do prawidłowego układania zbilansowanej diety. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce + to co M-ka napisała. [...]

[...] - Letarg - Zmęczenie - Dolna Libido - Wypadanie włosów - Ginekomastia - Zanik mięśni Widzisz, jak poważne są wysokie poziomy? Musimy utrzymać zdrowy poziom progesteronu z wielu powodów, jak wskazano powyżej. Ale chcę, aby pokryć ginekomastii na minutę, ponieważ chcę, aby zrozumieć przyczynę. Progesteron [...]