zdrowy

[...] * Za Chiny Ludowe się nie podciągnę, a pomoc gumy niewiele się zdawała, więc trenerka swego czasu stwierdziła, że więcej pożytku będzie jak zacznę od opuszczania się z wyskoku. Wydaje się mało i kijowo, ale czekam na opinie :). Na fitnessy najpewniej będę chodzić na stretchingi, zumbę, zdrowy kręgosłup, może kiedyś na TRX :). Co sądzicie?

[...] bez planu to liczę na bieżąco. Wczorajsze ćwiczenia upłynęły pod znakiem mobilizacji i rozciągania, żeby przeżyć siłownię. Dzisiaj zamierzam powtórzyć :-). Zapisałam się już na zdrowy kręgosłup i stretching na niedzielę (po weselu) i na zumbę, ale to zobaczę czy pójdę :-). Miłego dnia! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2018-05-15 06:01:52

[...] w porównaniu z dziewczyna która ma genetycznie więcej mięśni na nogach. To czy widać miesnie czy nie, nie zależy od ich ilości, ale od poziomu otłuszczenia. W/g lekarzy zdrowy poziom tluszcuz u kobiety to 25%, dziewczyny szczupłe posiadają ok 18 -20% tluszczu, a laski na poziomie fitness w czasie startu ok 10% (co jest traktowane dla kobiet [...]

[...] dwa miesiące w porażającym stresie, w oczekiwaniu na zabieg i na wynik hist.-pat.- - na szczęście okazał się dobry :) w każdym razie dziewczyny ...to forum propagujące zdrowy tryb życia, ćwiczenia fizyczne, zdrowe jedzenie bez szkodliwych diet, a także unikanie brania hormonów bez potrzeby (a hormonów onkolodzy nie lubią) to nie tylko droga [...]

[...] motywacji) fenomenalny trening. Mam wrażenie, że to moje nastawienie i nastrój wynika chyba też z tego, że jest mi za dobrze i się w dupie przewraca;-) Bo prawda taka, żem zdrowy, kochany, progresuję, niedawno spełniłem marzenie, teraz był urlop- oj muszę pracować nad sobą. Do rzeczy- wycisk skos- progres i czucie super. Powolny ruch. Szkoda, [...]

[...] jednak to rodzina, bliskie mi osoby, a nie jacyś tam znajomi, na których w takim wypadku kładłbym chuya;-) Im się podobało jak ważyłem 85kg i miałem 93cm w pasie- to byłem zdrowy chłop i mężczyzna ogólnie;-) Makro: DT: 4300 B280 WW600 T85 DNT: 3000 B220 WW200 T140 Białko liczone tu wszystkie źródła. Kończę kawę i lecę na barki z łapami, [...]

Dzięki, Panowie, już jestem zdrowy:-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 9.12.2018 - DT 1 To lecimy z nowym tygodniem i nowym planem, a raczej zmianą w nim ćwiczeń i gdzieniegdzie zasad:-) Pobudka przed 7, jestem ustawiony z Bodymassem- ostatnio widzieliśmy się jakoś pod koniec wakacji, więc [...]

[...] niż 2.6, to masz to ryzyko. To oznacza, że jak masz ryzyko zgonu z powodu choroby sercowo-naczyniowej, to powinieneś mieć mnież niż 2.6, to jest Twoja norma A jak jesteś zdrowy, to Twoją normą jest . 2.23 jest mniejsze od 3.8, więc wszystko w porządku. To byłoby bez sensu, gdyby było tak, jak to rozumiesz, bo jednocześnie byś spełniał [...]

[...] / B: 250 / WW: 250 / T: 111 Tygodniowa średnia 3114 kcal Micha lepszej jakosci i licze na poprawe w te kilka tygodni. Metabolizm tez sie ladnie napedzi wiec jak bede w pelni zdrowy to bedzie latwiej o dobra mase. Czysta micha z dzisiaj :) Udziec z indyka 350g, ryż brązowy 100g + surówka [...]

Pelnowartosciowy posilek, zdrowy obiad to powiedzmy: Ryz paraboliczny+piersi z kurczaka+warzywa(brokuły,szpinak..itp) +oliwa(extra virgine_ Czyli: WW ZLOzone o srednim/niskim IG+Białko pełnowartosciowe(zwiezrece)+warzywa+zdrowy tluszcz

Nie są to jakieś duże odstępstwa, po to są ramki podane od do, bo każdy człowiek jest inny i jeden będzie zdrowy mając minimum lub lekko mniej, a drugi wręcz odwrotnie, jesteś zdrowy, wszystko w normie, nie masz czym się martwić

[...] mam nieodparte wrazenie, ze twoj kolega nie mial raka. Piszesz, ze juz go poskladali-poskladac to mozna kogos po zlamaniu. Rak to nie jest tak hop siup, miesiac leczenia i zdrowy. Piszesz o rehabilitacji, ze spadlo mu 7kg... Powinno mu spasc z 20kg, tym bardziej ze koksowal. Jesli mial chemie to powinien stracic cala nabrana mase miesniowa a [...]

[...] a jak się nie regeneruje to nie ma ochoty na wysiłek.Ale żeby się regenerować trzeba odpowiednio ćwiczyć i dobrze jeść to taka pętla .No i dieta a bardziej racjonalny i zdrowy sposób odżywiania dostosowany do indywidualnych upodobań i predyspozycji przez cały czas tu nie ma wolnego. No i do tego dochodzi genetyka są osoby które wcale tych [...]

[...] Młoda ma taki specyfik? :-) Nie mów jak nie możesz. Sam poszukam :-) Dostała od pacjenta, który tym handluje, w podzięce za udane fizjozabiegi. Weszła jakaś moda, że niby zdrowy dla skóry i czegoś tam, no i tłuszcze zdrowe. THC w tym brak, niestety a może i lepiej... Młoda, tfu, już Pani Doktor od grudnia, dostaje od czasu do czasu słodycze i [...]

[...] rozum, olej lniany jest dobry do drewna, a powera do życia i roboty daje smalec. Jeśli olej lniany to w postaci świeżo mielonego siemienia. Śledź jest tani, smaczny i zdrowy. Dobre biało, dobre tłuszcze. Dlaczego marynowany? Bo lubię i nie trzeba przyrządzać, a te trochęoctu poprawia mi trawienie (takie mam odczucie) i raczej mnie nie [...]

To mi, Szajba, ochoty na śledzia narobiłeś... :-) śledzie lubię marynowane oraz w oleju/pomidorach, ale tak pisałem, czas musi być odpowiedni. Olej lniany ponoć zdrowy, przyzwyczaiłem się do smaku, a jajecznica z olejem trzyma mnie najedzonym o wiele dłużej niż zwykła, więc jakąś moc daje. Rybka nie "musi pływać", o ile o to Ci chodziło ;-) Tych z [...]

[...] -Nic niesłysze bo mi się błotnik telepie:) Siedzi facet na rybach i zlapal zlota rybke - rybka mowi: - Spelnie twoje 3 zyczenia. Facet wszystko ma - full kasy, piekna zona, zdrowy i wogole super mu sie zyje. Ale mial ochote na piwko. Rybka mu wyczrowala piwo. Czas na 2 zyczenie - now iec facet sie pyta goscia obok czy czegos nie chce. Gosciu tez [...]

[...] drugie nastepnego dnia daj wioslowanie sztanga(w treningu z przysiadem),w opadzie 3x8-10 powtorzen W diecie stawiaj przede wszytskim na bialko i pelnoziarniste wegle + zdrowy tluszcz, jedz ok 6-7 posilkow dziennie, po treningu silowym szybko bialko + wegle, po aerobach normalny posilek. Ten rozklad jest dobry, mozesz sobie oszcowac ilosci, [...]

Oj kobitki , z kazdym dniem dochodze do wniosku ze wiem coraz mniej . Dziekuje bardzo Obli za pomoc Vena w takim razie sprobuje tego lnianego skoro i zdrowy i dobry Zakwasy mam na nozkach , juz dawno nie mialam na czworoglowych zakwasow .. uwielbiam to uczucie na szczescie chodzic moge, bo kiedys po syzyfkach to mialam jakos ze 4 dni taka [...]

[...] Serie główne: 47,5 kg x 3 52,5 kg x 3 60 kg x 6 Asysta: 35 kg x 10 35 kg x 10 35 kg x 10 35 kg x 10 35 kg x 10 Podciąganie na drążku 5 x 5 Komentarz: Jestem już praktycznie zdrowy. Zrobiłem pierwszy trening od tygodnia. Czuć dużo różnicę po pracy u fizjoterapeuty. Na ostatnich treningach z wyciskaniami czułem ograniczenia mobilności - dolna faza [...]