zdrowy

[...] w śladowych ilościach (2-3 gramy tygodniowo, a czasem miesięcznie). Alkoholu nie piłem ponad dwa lata (nawet małego piwa, kieliszka wina, o wódce nie mówiąc) Używam tylko zdrowych tłuszczów i staram się bilansować miskę. Od czasu do czasu przydarzy się okazja połasuchować, ale przecież nie żyję w próżni :-) Niemniej jednak "rosnę" a jako osoba [...]

[...] w moim żołądku. "Kij ci w oko spaślaku. Zaraz oddasz na bieżni z nawiązką to co wziąłeś". O ludkowie moi! Jakiego ja dostałem pałera (jak na mnie) na tej bieżni. Gdyby nie zdrowy rozsądek to pewnie drzyzgałbym te kółka do tej pory. Niosło mnie jak tatarskiego konia po stepie. I ciągle mało i ciągle za wolno. A jeszcze ci strażacy... Na stadion [...]

[...] ten deszcz. Zmokłem do suchej nitki, ale trening jest trening. Miałem mokre ręce i momentami traciłem kontakt z kettlem, a jak go odzyskiwałem to skóra na rękach dostawała zdrowy wycisk. Po powrocie do domu zjadłem obiad i bryknąłem się spać. Ludzie... Po godzinie drzemki wstałem i poczułem jaki jestem zmęczony. Robiłem różne treningi z kulami. [...]

Czy MaGor pisał gdzieś o rozwoju muskulatury? Siła mu idzie, zdrowy jest, a kule to dobre narzędzie do spalania kalorii i pobudzania metabolizmu (pomijam intensywność treningów MaGora!!) - równie dobrze można zasuwać z kamieniem na sznurku, czy jakąś belką.. :) Ćwiczenia na dwa kettle już mogą zrobić krzywdę - zwłaszcza przy zmęczeniu.

[...] od lunchu - czyli od 13.00). Koniecznie paleo, ale piwo jest dopuszczalne, bo to ferment, no i jeszcze po treningu można zboże (ryż/kasza).. Post 16-24h ---> trening ---> zdrowy posiłek zakończony alkoholem i łakociem. Tak pokrótce :-) Paleo Workouts for Dummies nadal mnie nęci, chociaż tam będzie pewnie sporo powtórzeń z bloga.. PS [...]

[...] go wie :-) Myślę, że to raczej wypadkowa wielu czynników. Przeplatanie treningów o niskiej i wysokiej intensywności, dużo biegania w różnych okolicznościach i ogólnie raczej zdrowy styl życia. Zrobiłem ten test, bo byłem niemal pewien wyniku dużo wyższego z racji niedospanych nocy. Im gorzej niewytrenowany / źle zregenerowany organizm, tym wyższy [...]

jako że napisałeś w tonie złego gimnazjalisty żeby ktoś zapytał uczynię to i spytam, dlaczego? Ja to małe miki - zdrowy jestem jak koń. Wisiało to ciągle nade mną od dawna, ale okazało się, że to tylko przyczajenie Złego. Nie mogę napisać nic więcej. Mam chęć biec całą noc przed siebie, paść na pysk, wstać i znowu biec. Do samego końca. Ok. [...]

[...] w poniedziałek. Nie ma nic za darmo. Na zakupach byłem. Liść BCAA kupiłem na taką pogodę, olej kokosowy i kawę z żołędzi :-D Jak za Niemca. Napój to podobno pożywny i zdrowy. Ciut za dużo ma węgli jak na mój gust, ale nie je się go łyżkami tylko pije po 10 g. Doprawiony jak grzaniec i pachnie jak grzaniec. I grzeje jak grzaniec. Niezłe. [...]

No i w końcu zdrowy. Dziś wznawiam treningi (w końcu) i mam nadzieję że już ich nic nie przerwie do czerwca ;D

ta ten klimat, szczególnie jak masz siłke w pokoju dobrze że juz zdrowy:)

21.10.2014 Wtorek Trochę się dziś lepiej czułem niż wczoraj, katar już tak bardzo nie męczył, ale dalej jestem zmęczony i czuję, że nie jestem w pełni zdrowy. Przynajmniej się dobrze wyspałem. Zobaczymy jak będzie jutro Trening: Wolne Dieta: 1) jajecznica 2) zapiekanka ryżowa z oliwkami + jabłko 3) kakao na mleku 4) pieczywo z twarogiem i jogurtem [...]

[...] alkoholu. Znów się nie mogłem opanować. Dzisiaj pierwszy trening po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją pleców i jej nawrotem. Mam nadzieję, że jestem już całkiem zdrowy i nie będę musiał znowu rezygnować z treningów. Trening: Bardzo proste FBW nie angażujące dolnego odcinka pleców, takie na rozruch przed wprowadzeniem w życie [...]

05.01.2015 Poniedziałek Wydawało mi się, że jestem już całkiem zdrowy, ale w trakcie treningu i to już w czasie rozgrzewki czułem jakiś dyskomfort w dolnej części pleców. Mam nadzieję, że jednak się to znowu nie rozwinie, bo męczy mnie już dość długo … Trening: Zmniejszyłem objętość i intensywność ze względu na przerwę. Trzeba wracać stopniowo. [...]

[...] Zwracam uwagę na aspekt ilościowy z tego powodu, że w swojej praktyce żywieniowej obserwuję pewien trend, który objawia się tym, że jesli "jakiś produkt uznany jest za zdrowy - to trzeba go jeść jak najwięcej". I potem mamy diety gdzie dzień w dzień jest np brokuł, szpinak albo otreby pszenne... To nie jest zdrowe podejście Zmieniony [...]

Dom domem, ale patrzenie to chyba zdrowy odruch... %-) do nas na siłownię chodzi taki jeden, ahhh :-D

Odruch zdrowy jak najbardziej - chociaż czasem dla kogoś stojącego obok sytuacja bywa zabawna.

[...] Jedynie jak robię najszerszy , czy to tyłem ,czy przodem i jak ściągam rękoma tłuszczu i skórę z brzucha to czuje jeszcze że tam była operacja, więc w pełni nie jestem zdrowy. Zamiast cardio zrobiłem sobie długi spacer i tak się trochę zmęczyłem, jutro lecę nogi Kroki 8 tyś Dieta: Makaron 40g +kurczak 250g + oliwa z oliwek 5g Makaron 40g [...]

Ale do polowy to jest 100% naturalny i zdrowy ruch.

[...] "wyrzuc wage !", ale sam w poniedzialek rano przerazilem sie 89,9kg i dla mnie blok... Jasne , ze nie chce zbyt duzego deficytu kalorii robic, ale szczerze powiedziawszy, zle sie czulem zrac duze ilosci jedzenia(rowniez fizycznie). Wydaje mi sie, ze postawie, na zdrowy rozsadek... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-27 16:06:05

Morales, a zobacz na Sasiada, jak zaczol sie odchudzac, to nie moze skonczyc... Ja, tak nie mam zamiaru... Jakis zdrowy rozsadek musi byc. Pwaznie mowiac, to nie kazdy ma ten gen(brzmi, jak wymowka, ale cos w tym jest), ja w kazdym bac razie nie zamierzam przestac nic cwiczyc... Teraz pare kilo musze zrzucic, przed Turcja... Obli, dokladnie [...]