zdrowy

Teflon, odrobine oleju z oliwek i od razu masz zdrowy posiłek. Wszystko można jeść tylko z głową. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

[...] gryczana, piers z kurczaka, troche schabu 20:30 ryba limanda, warzywa, koncenrat (ryba po grecku), tran łyżka (fuj !) 23:00 dorsz wedzony, ser poltlusty twarog, orzechy ŁĄCZNIE B/T/W 184/72/112 Kcal ~2000 Czy ten tran i olej lniany jest naprawde tak zdrowy? :D bo serio jest ochydny :P ŁEeee xD Zmieniony przez - Krfc w dniu 2010-10-27 21:39:39

[...] zły stosunek omegi 3 do omegi 6 masz. Dodałbym tłustych ryb jak śledź, makrela czy łosoś a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Troszkę mało kalorii i w dni treningowe podbiłbym do 3 gram na kilogram masy ciała. Pozdrawiam

Dzieki za pomoc. Do bad_boy'a : Ja skonczylem informatyke w Krakowiue na AGH, najlepszy z kierunkow na swiecie moje hobby i moj chleb !!!! Powodzenia na uczelni. THX "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"

[...] wegli w diecie. Swoimi miesniami sie ciesz i dbaj o nie to jest cos dzieki czemu spalasz tluszcz, dzieki czemu masz dobra postawe i dzieki czemu mozemy uniknac bolow plecow, zdrowy wyglad, od 30 tracimy, nic nie robiac, 10% miesni co 10 lat i pozniej wygladamy coraz bardziej trzesaco sie, coraz bardziej sflaczale i zdobywamy coraz wiecej [...]

albo przygotuj sobie te posiłki przedtem pakuj w pojemniki, co za problem? zwłaszcza jak będziesz u dziewuszki to mikrofala - masz zdrowy i ciepły posiłek :)

moja siostra bierze ze 2tyg i mowi ze schudla 5kg, ale radzilbym z tym uwazac bo hustawki nastrojow i naprawde wiele sideow na tym jest. Ostatnio odpalilem sobie jakies stronki z google i opinie na temat meridii w j. angielskim gosc byl zdrowy w 100% a po meridi "heart attack"... trzeba uwazac...

jesli jedzenie masz w normie i jestes zdrowy to i bialko (w ilosci potrzebnej do zapotrzebowania) i kreatyna moga tylko pomoc smacznego

[...] sie twoja waga(glikogen+woda) ,tak ze to bedzie normalne ,a nie mozesz spozywac 800kcal bo to zagraza twojemu zdrowiu i zyciu ,z tego co pamietam to ci mowilem abys zaczela od 1200kcal i zwiekszala po 200-300kcal na tydzien bez zadnych cwiczen i tego sie czymaj ,w diecie musisz miec duzo bialka,srednia ilosc ww zlozonych oraz zdrowy tluszcz

[...] bardziej uzasadnione niż podczas budowy masy mięśniowej. Wyobraź sobie osobę która w swojej diecie ma śmieciowe żarcie, po czym postanowiła by sobie zjeść pełnowartościowy zdrowy posiłek. Co by się stało z jej sylwetką? Nic. Tak więc w Twoim przypadku jest tak samo ( odwrotnie ). Okazjonalnie można wprowadzić coś odbiegającego od Twojej diety, [...]

[...] 51 chyba, a widełki do 46, więc o 5 tylko, więc nie ma tragedii chyba i nie ma sensu heparegenem się leczyć co? Wystarczy essenitale + sylimarol tak jak lecę teraz? Ogólnie zdrowy jestem, miałem USG to ok, po prostu trochę popuściłem dietę wcześniej i za dużo zbędnych cytrusowych odżywek, które trochę poryły bebechy. No ja właśnie mam problem z [...]

[...] a pieczywo... najlepiej żytnie, chleb powinien być szary... jeżeli jesz taki czarny... to uważaj na karmelizowany, tani zabieg aby zwykłego białasa przerobić na ten "ładny i zdrowy". Zamiast sera odrobina orzechów/migdałów... jak masz możliwość to olej lniany 5) z drugiej przerwy usuń także mleko, dodaj jajek, odrobiny przyprawy do piernika i [...]

[...] dobre słowa do jeszcze większej chęci i motywacji. A właśnie jesteś tutaj główną osobą i naprawdę szkoda że zostałeś zmuszony ze zrezygnowania, oczywiście wierzymy w pełni zdrowy powrót, bo jest naprawdę do czego..., ponieważ masz za sobą kilka startów, to gdybyś mógł opowiedzieć o Twoich wewnętrznych przeżyciach w czasie konkurów, jakieś [...]

[...] w rozpisaniu diety, najpierw musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie a dalej ustalić rozkład posiłków. Ogranicz węglowodany tylko około treningowo, reszta to posiłki pełnowartościowe białko + zdrowy tłuszcz + warzywa. Dalej będziesz musiał się udać do działu trening - na początek poczytaj o ACT no i będziesz zmuszony wprowadzić aeroby. Powodzenia

Nic z tych rzeczy. JEstem zdrowy i nigdy nie bawiłem się w ćwiczenie brzucha z obciążeniem. Mój trening brzucha wygląda tak: A - unoszenie kolan do klatki 40x - spięcia 35x - skręty tłowia B - brzuszki pod skosem 35x - unoszenie nóg 35x - skośne brzuszki pod skosem 30x Zaraz postaram się dać fotkę. pozdrawiam.

[...] 46 lat , w lodowce mam od 2 miesiecy taki zestaw hormon i testosteron ale nie przyjmowalem bo chce rozwiac wszystkie watpliwosci ,na badania i lekarzy kontrolnie wydalem pare tys i nie chodzi o pieniadze ,ale Polscy lekarze za groma nie chca przepisac nic bo jestem zdrowy a ze werwa nie ta to tak ma byc , wiec zapytalem Was bo na tym sie znacie

[...] jest przekszalcana do 5htp. Jedno i drugie przedawkowane powoduje zgon, to samo z ssri. Już pominę fakt, że serotonina już dawno była postrzegana jako dobry anabolik to samo zdrowy spokojny sen, o co w obecnych czasach coraz trudniej. SSRI i amfetamina sa w tej samej grupie środków medycznych. To, też pisanie o melatonine jako bezpiecznym [...]

[...] urześbionego zawodnika to na bank robi wrazenie większego niz na masie...a co do ronniego i innych to kultturystyka straciła swój sens.. teraz nie liczą się proporcje i zdrowy wygląd tylko góra mięsa i to jak największa... wolałbym zeby kulturystyka wrociła na dawne dobre tory... Zane, Arnold ale wiadomo ze tak nie będzie... tylko co [...]

[...] uzupelnienie zapasow, ktore akurat moga byc niebawem potrzebne w innej naglej sytuacji (wiadomo w takiej chwili w zwyklym ludzkim odruchu aby ratowac bliska osobe oddasz te pół litry, no moze poza Twymi kolegamy co sie igly boja:/ heh ) zdrowy chlop odda 450 ml, zje dobry obiad i moze smignac po poludnu na silownie albo na piwo wieczorem

[...] 5x w tygodniu Cel cyklu : redukcja + rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : b/d Poziom BF% : b/d Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Endomorfik Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak skłonności PPM podstawowa przemiana materii : 32 Wyciskanie leżąc (MAX) : 80 Martwy ciąg (MAX) : b/d Przysiad (MAX) [...]