zdrowy

[...] 9.CEL CYKLU: masa rzecz jasna 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: zdrowy chyba w dziecinstwie WZW wyleczone chemicznie 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : [...]

Siem a stary! Ja paliłem przez 8 lat i niedawno rzuciłem poprostu wybrałem zdrowy tryb życia! Jak nie chcesz palić to musisz żuci raz a porządnie! Jeśli będzie ci sie chciało palić to kup sobie słonecznik i jedz wtedy kiedy bedziesz miał samka na papierosa! Ta metoda działa ale nie na wszystkic! Sprawdź na sobie!

[...] wody... jestem za tym,aby dostarczać 200-250g warzyw w jednym posiłku, tych nigdy za wiele, dodatkowo po przebudzeniu owoc na rozkręcenie metabolizmu po śnie. Jeżeli masz zdrowy układ trawienny i pewne źródło warzyw, to możesz się pokusić o pominięcie obróbki termicznej po uprzednim dodatkowym wyszorowaniu i umyciu ich.. lub obraniu, brokuł na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawelkas PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

a masz jakie rady na to zeby zbic bardzie jta wage przed walka tylko w zdrowy sposób bo nie chce zbijac wagi za wszelka cene

[...] fbw + mogę dodać bieganie po treningu lub w dni nie treningowe Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : odpada ser biały Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Olimp + tabletki omega 3 Czy możliwe jest [...]

Nie ukrywajmy, chleb jaki kupujemy w zwyklych piekarniach ma się nijak do nazwy, jadles kiedys prawdziwy razowiec? ochydny, twardy prawie nie jadalny, ale jest zdrowy, a to co dostajemy w sklepie, skladem nawet nie przypomina razowca (nawet mąka to w 50% razowa a reszta to albo pszenna i troche zytniej zeby zbytnio koloru nie stracil), chleba [...]

[...] light 200, sos i dodatki warzywne to bardzo drobne kcal, szynk/ pepperoni troche więcej. Czyli cała pizza (bez dodatków mięsnych) 1400-1500 to jest porcja na dwie osoby. Jeśli lubisz pizze to polecam, 750kcal~ na obiad to nawet na redukcji można wcisnąć. Taka wersja z tortillami też może być jeśli ci smakuje, całkiem zdrowy posiłek wychodzi.

Lepiej jednak wrzywa, surowki, zamiast tych witamin. Ale to akurat mniejszy problem. Wiekszy to zdrowy tluszcz, ktorego u Ciebie praktycznie brak. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-20 19:48:06

też bym radził zostawić to na jakiś czas w spokoju. Zresztą sam musisz wyczuć, czy jest to "zdrowy", naturalny ból, czy też kontuzja.

[...] fajny posiłek to zamiast gainera zrób sobie szejka np. z płatków owsianych, twarogu/białka, owoce, masło orzechowe/olej kokosowy/orzechy/nasiona chia i masz pełnowartościowy zdrowy posiłek :-) to miałem na myśli pisząc "domowy gainer" Czemu na czczo? Przecież napisałem, że kanapki jem, które też dostarczają co nieco energii. "a małolat wstydzi [...]

[...] ladnie poszly, co do przysiadow potrafie robic juz ladnie nisko lecz bez obciazenia, ze sztanga na plecach albo musze podwinac miednice albo podchylic sie do przodu.. co moge w zwiazku z tym mobilizowac? Redukcje planuje gdzies do czerwca/lipca i to miala byc taka zeby wszystko takze wyleczyc wiec mam nadzieje ze na mase wrócę juz zdrowy i silny

e tam wszystko napisane jest ''po chłopsku'' czego nie rozumiesz dokładnie ? jakiegoś zdania, sformułowania to wyjaśnimy. Niestety poprawa składu ciała i zdrowotności wiążę się z autoedukacją i nabywanie wiedzy pod tym kątem to nie jest takie proste, a jakby było to by każdy dobrze wyglądał i był zdrowy :-))

Coś z normą jest nie tak w tym labie. Zdrowy człowiek powinien mieć jak najniższy możliwy wynik. U mnie w labie norma to 0-12. Przeważnie mam 1, rzadziej 2-3.

Taaa, generalnie właśnie chodzi o alko i fajki. Po kolejnej przerwie na siłowni znowu na nią wracam, ale przed wskoczeniem na zdrowy tryb właśnie zaplanowałem sobie zrobić kilka dni na lajcie - czyt. oczyszczanie. Pocisnę chyba od 3 do 5 dni na samych gotowanych warzywach, owocach i herbatkach ziołowych. Do tego w miarę możliwości i sił rowerek [...]

Jeśli jesteś już w pełni zdrowy to poleciłbym Ci crossfit. Tylko kwestia zorganizowania sobie drążka na świeżym powietrzu.

poczytaj o restartowaniu metabolizmu : to 2-3 tyg jedzenai na bialnsie zero ,okolo 2g bialak na kg,150g ww i reszta zdrowy fat

kwas kiełbasiany np. oraz wielka niewiadoma co w owej kiełbasie jest tak , pisałem że zależy od zastosowania Atkinsa czy jest on zdrowy czy nie , wiem że nic nie pisał na temat kiłbas specjalnego ale przykłady diet atkinsa użytkowników na forum są napakowane tłustymi kiełbasami

[...] raz na kilka miesięcy - co jest prze***ane - mój kumpel to ma - czy się wyleczy trudno powiedzieć - niby lekarz mu powiedział, że jak przez rok nie dozna paraliżu - to jest zdrowy no i pod koniec dostał - na parkingu zanim zdążył ruszyć Nie wiem czy jest osoba fogle która da Ci gwarant, że nie będziesz miał komplikacji - ja nie wiem nawet czy [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok. 3 m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):"dobrze" przybieram na masie 13. STAN ZDROWIA:poki co zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ok. 150 kg -martwy ciąg:słabo [...]