zalezy

Nie da się określić tego jednoznacznie ile powinno lecieć bo to zależy od wielu czynników .

Obli 5 -6 miesięcy na to zeby wrócić do wagi sprzed ciąży? U mnie przed ciążą było 78 kg (164 cm wzrostu) więc liczę że do tej wagi wrócę trochę szybciej, bo wtedy i tak będzie jeszcze sporo do zrzucenia. - Ale nie mam ciśnienia czasowego, bardziej zależy mi na powolnym spadku i odzyskaniu formy czyli powrocie na siłownie. Na pewno do 7 [...]

Jest dużo badań które stwierdzają że jod wywołuje odpowiedź autoimmunologiczną, przyspiesza lub zaostrza przebieg Hashimoto. Pisze się że wprowadzenie soli jodowanej spowodowało zwiększenie liczby incydentów Hashimoto. Wiele dziewczyn skarży się na nagłe pogorszenie samopoczucia nawet po krótkim pobycie nad morzem, czy po suplementach z jodem. Z [...]

pamietaj jeszcze jedno moze to zmieni twoje podejscie -- bardzo ale to bardzo duzo w diecie zalezy od grupy krwi - poszukaj na necie info o jedzeniu i grupie krwi jaka ty masz , duzo sie mozna dowiedziec i mozna sie zdziwic

Zdjęcia może faktycznie słabej jakości ale spójrz chociażby na moją "szerokość": na pierwszym zdjęciu 64kg i raczej szeroka, zero talii, a na drugim 55kg i szczupła sylwetka, na jakiej mi zależy. Nie wiem czemu sądzisz, że wiem co i jak robić. Ja całą swoją wiedzę czerpałam do tej pory z netu i wciąż się w tym wszystkim gubię. Nie wiem, [...]

100g twarogu ~ 3g laktozy, taka ilość nie będzie miała wpływu. poza tym lepsze/gorsze białko...w praktyce tego nie odczuje. King ja jestem dużym chłopcem i 200-300g mięsa(zależy od posiłku) to tak akurat poza tym, nie lubię się rozdrabniać i np dzielić połowy piersi, jeszcze na pół. a częste posiłki nie przyśpieszają metabolizmu, obalono to już [...]

Jeżeli zależy Ci na redukcji, z zachowaniem jak największej masy mięśniowej, to nie jest odpowiedni trening. Powtórzenia w zakresie <8, serie ok 10 na duże, 6 na małe partie, duży ciężar, maxymalnie skrócony czas treningu. pzdr/

1. W diecie powinieneś uwzględniać mniej więcej tygodniową aktywność, jak raz Ci coś wypadnie i nie zmienisz diety, tragedii nie będzie. 2. Zapewne jedno i drugie, zależy od diety. 3. Możesz - np. System Protein 80 Olimpu. Ale równie dobrze możesz wsuwać twaróg .

Jak bedziesz robil duzo powtorzen to miesnia nie zbudujesz wiec przy diecie to tylko tluszcz zleci. Ale wszystko od genetyki zalezy, moze sie tez okazac, ze wcale nie tak latwo ci nogi zbudowac nawet w klasycznym zakresie 8-12 powtorzen

Kurde zazdroszcze Ci No ale to już chyba tak jest, że to na czym nam najbardziej zależy najgorzej idzie.

Dokładnie to zależy od wytrzymałosci. Ja mam bardzo słaba wytrzymałośc i robić w wl 6 powt. to juz jest dla mnie problem siła pokazuje sie dopiero na 3,2 powt. ja dochodze do dużego procentu maksa.

A mi się wydaje, że to zależy od długości kończyn, tułowia i ułożenia ciała na ławie.

No wiem , to samo mu powiedzialem, ze zalezy mi na sile a nie masie dletego opuszczam szybko a on, ze nie wazne, ze faza negatywna jest najwazniejsza. Chociaz to zadne autorytet wielki, wazy pewnie ze 120 kg a ciagnie 250, tzn mowil ze ma tyle rekord i mysli ze jest fajny A bcaa z carbo jak najbardziej.

No w tsie masz wieksze szanse bo ciag masz dobry Co do badania to jeszcze od lekarza zalezy, zawsze jak cos mozna isc do innego jeszcze

Rrumcek Jak ci zalezy to próbuj. masz przecież 4 tygodnie, przecież możesz np. jutro pojechac do klubu, wpieprzyć się do kolejki do lekarza, zrobisz szybko rtg ( ja czekałem jeden dzień) i się znów w***iesz i z samym rtg powinien ci dac (mi przynajmniej chciał dac na 1 miech). I tylko do klubu znów i wszystko załatwione.

Dla mnie bardziej liczy się wynik, bo w mojej kategorii złoto było już chyba za jakieś 412,5 -415 (dokładnie nie pamiętaj wyników drugiego kolesia). A więc wynik za, który można była uzyskać złoto był bardzo niski, dlatego wolę się sugerować swoimi wynikami. Chodź fakt zwycięstwo bardzo przyjemna rzecz Aha, i teraz tydzień przerwy i od kolejnego [...]

Od następnego tygodnia - poniedziałku lub wtorku, zależy jak się wyregeneruje, bo na razie mam duże zakwasy na udach i brzuchu po biegach na 100 m na wuefie, ruszam z treningiem FBW 15-10-5. Trening ten będzie trwał od 4 tygodni do ta do puki będzie progresja w głównych ćwiczeniach z treningu na trening. Głównym celem przez najbliższe miesiące [...]

o super, ściągnę sobie a co do za lajtowości to zależy jak leży straszne mam huśtawki w tym względzie

dobrze ora czaszkę no tytułowy miażdży wszystko na swojej drodze, nie? Zuberson - wiesz, ja ważę tyle co Vooda i mam 174cm wzrostu, a łapa też +40cm to zależy ale akurat klaty w ogóle nie mam, płasko jest barki też malutkie jedynie plecy+bic czy to źle? ja nie wiem... każdy tam jednak ciut bardziej coś ma na + i na -

"treningów typu 5x5/6x4 itd się trzymaj a nie jakiś 15repsów czy splitów z bożej łaski" tylko czasami trzeba zrobic odstepstwo od takich planow. no chyba ze komus zalezy tylko na sile. chociaz patrzac na ludzi z naszego forum czy BF -> bez wiekszej ilości jakos nie widze progresji sily a splity np -> senegroth tez smigal splitami [...]