pro/ W drodze do celu TS !

pavel, radoslaw

Dzięki za miłe słow, wsparcie zawsze się przyda.

Jeśli 5 seryjek robie już 70kg x8powt. to ile mógłbym wycisnąć ?
Jak myślicie ? ;>
pzdr!

miiliard


A tak serio to ciezko oszacowac ale pewnie w granicach 95-100

Dodam że gdy wyciskałem na płaskiej 50kg x15 to szło mi wtedy 80kg na klatke

Ciezko oceniac, mam kumpla co wycisnie 100 kg z 5 razy, przy 60 na skosie juz sie meczy a wyciska 130 kg. A inny wyciskanie 60 kg z 13 -15 razy a rekord ma tylko 80kg.

Dokładnie to zależy od wytrzymałosci.

Ja mam bardzo słaba wytrzymałośc i robić w wl 6 powt. to juz jest dla mnie problem siła pokazuje sie dopiero na 3,2 powt. ja dochodze do dużego procentu maksa.

shitman zamist gdybac wal maxa w poniedziałek i sie pochwal

w piątek spróbuje jak pan od wf się zgodzi i zobaczymy co będzie

Kurde pamiętam jak jeszce byłem uyzależniony od szkolnej siłki.

Równo przejabane było, współczuje.

Jedynie w pt tam chodze bo mi asekuracji trzeba
A tak to naszczescie ja mam co chce a inni zajmuja sprzety ktorych ja nie uzywam