I - STAŻ TRENINGOWY # 0 (dopiero dorwalem sprzet, wczesniej same pompki, ale watpie zeby to mialo znaczenie ;) II - CEL # Siła i masa III - RODZAJ TRENIGU # Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU # 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE # Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Cześć Jak w temacie szukam siłowni wyposażonej w sprzęt do treningu cardio, do tego mile widziana niska cena za jednorazowe wejścia (póki co nie będę chodzić regularnie dlatego nie oglądam się za cenami karnetów). Lokalizacja im bliżej Radogoszcza tym lepiej, ale może być coś w centrum ważne żeby dało się dojechać bez wielu przesiadek (czyli [...]
Witam jestem tutaj nowy.Na początek opisze coś o sobie. Wiek:15 lat Wzrost 185cm. Waga 70kg. Ćwicze 8 miesięcy. Sprzęt w domu : hantle, ławka, sztanga,drążek, 70kg obciążenia. Chciałbym prosić o dobrą rozpiske treningu, wcześniej znalazłem jakąś ale czułem że jest mi ciężko, ułożyłem sam, ale wątpie czy jest dobra.
Witam :) mam pytanie odnośnie HGH :) nie mam zamiaru jak na razie tego brać ale chciałbym się wypytać co i jak :) ktoś mi proponował 100j HGH ale zastanawia mnie ile tu jest strzałów w tych 100j??? sprzet jest z kigtropin... wiem że te 100j nie starczy ile trzeba tego mieć ? ile jednostek trzeba "ładować"??
Witam, Chciałbym zacząć trenować, najlepiej w domu bo nie mam czasu chodzic gdzieś na siłownię. Dlatego chciałbym zakupić jakąś ławkę. Nie znam sie na sprzęcie, chciałbym kupić coś porządnego do 300-350zł. Czy te ławki w rozpiętkami są rzeczywiście do niczego? Czy możecie polecić jakiś konkretny sprzęt (jakieś linki z allegro) w cenie o której [...]
witam mam do sprzedania haki na gryfy na siłownie , szafke pod sprzet na siłownie (audio czy coś tam ) łancuchy w sprawie zdjec jak ktoś bedzie zainteresowany to zrobie: jestem także zainteresowany kupnem : Obciązenie 10 kg talerze / 15 kg / 20 kg po za tym mam do sprzedania myszke a4 tech x750 x3 fire więcej info gg 7489035
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć ale niewiem od czego zacząć. Sprzęt kupie za około 1-2 miesiące (ławeczka,sztanga,obciążenie itp.) więc musze ćwiczyć bez tego. Sprawa jest taka że nie potrafie ułożyć sobie planu treningowego, diety. Mam 18 lat, 173 cm wzrostu, 63 kg waga, 26 cm biceps, 89 cm klatka, 79 cm w pasie. Czy ktoś byłby taki doby i mi [...]
Witam ostatnio doszło do mnie zamówienie jednak remont pomieszczenia pod siłownię nie był jeszcze skończony więc dopiero teraz otworzyłem sprzęt i zauważyłem że siedzenie od modlitewnika nie ma dziur na śrubki, czy mam zrobić je sam czy zgłosić do reklamacji ? tu jest ten modlitewnik który zamówiłem: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ćwiczę na siłowni od 1 miesiąca i zbytnio nie wiem czy dobrze ćwiczę. Mógł by ktoś mi rozpisać jak ćwiczyć ile serii jakie obciążenie i ile powtórzeń jakie ćwiczenie np :Klata Wyciskanie prosta ławka 1 seria 12 pow. 40 kg,2 seria 10 pow 50 kg,3 seria 8 pow 60 kg itp. Dodam ze mam 177 cm 65 kg i max wycisk to 70 kg 2 razy cel: Masa i siła.Z [...]
WITAM tak jak w temacie potrzebne mi sa wymiary stacji na nogi HZ14 jezeli ktos posiada ten sprzet i znalazlby chwile dla mnie to bardzo poprosze czekam cierpliwie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d831015341c8411fb2b78a4c98055862.jpg
Siemka. Jestem na kupnie wałeczków, których typ opisałem w temacie. Tutaj mam link do zdjęcia: https://www.marbo-sport.pl/pol_pl_Walki-fitness-Power-BB-709-Body-Sculpture-23929_3.jpg Otóż czy 120zł to dobry wydatek na takie wałki? Czy jest to stary sprzęt z takiego czegoś jak mango? Kupiłem kiedyś wałek rehabilitacyjny za ok. 40zł i powiem, że w [...]
Witam, mam 15 lat i chcę trochę podbudować klate i bicepsy, nie chce brać żadnej kreatyny, mam na myśli ćwiczenie na sucho. Dodam od razu, że sprzęt mam pytanie jest tylko jak mam ćwiczyć czyli ile wyciągać na dzień itp. No i co jeszcze do tego robić, jakieś brzuszki czy coś? mój wzrost to 177 cm waga 57kg Zmieniony przez - lunattic w dniu [...]
Zamienie PC della GX520 wraz z monitorem płaskim na sprzęt na siłownie , komputer ładnie pracuje -wcale go nie używałem i chodzi cichutko . Monitor który oferuje to monitor płaski 17cali. Pisać napewno się dogadamy/.
Hej właśnie rozbudowujemy z kumplem sobie siłownie mamy już ławke prostą,skośną,wolne ciężary,wyciąg itp.I myślimy sobie kupić tak do kompletu ten atlasik. Co o nim myślicie? warta on swojej ceny? http://www.olpran.pl/produkt/fitness-sprzet-silowy/8848-atlas-gm-so-017.html?L=7 Pozdrawiam.
Witam chce zakupić zestaw Keltona Kelton zestaw HEAVY Spartan II tylko modlitewnik zamienił bym na HZ5 Kelton wyciąg do ławki Chciałbym wiedzieć czy istnieje możliwość wysyłki za granice a konkretnie do Irlandii , i ile by mnie kosztował ten sprzęt i wysyłka Dzięki i pozdrawiam
Witam mam pytanie odnośnie tego zestawu http://allegro.pl/hot-magnus-lawka-stojaki-sztanga170kg-gratisy-i1368807671.html#gallery Czy warto go kupić? Zmieniam sprzęt prawdopodobnie cały :) dlatego pytam. Czy cena jest przystępna? Nie wiedziałem w jakim dziale także w tym poszło hehe.
Witam, od jakiegoż czasu rozglądam się za orbitrekiem, w końcu znalazłam coś, co odpowiada mi ceną. Teraz tylko kwestia, czy jest Ktoś, kto kupił takowy sprzęt i ma jakieś doświadczenia z nim związane. Dajcie proszę znać, co myślicie o kupnie tego sprzętu...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zaczynam dopiero cwiczyc jak by ktos mogl to prosze zeby mi napisal plan lub co nie co podpowiedzial nie chce narazie placic za te zaawansowane plany, waze 65 kg 180 cm wzrostu z gory dzieki. sprzet sztanga prosta , mocno lamana laweczka modlitewnik sztangielki Zmieniony przez - katarek w dniu 2014-03-23 21:41:48
jaki sprzet polecacie do masazu? i jak go stosowac?? masowalem juz klasycznie i sam tez bylem masowany (amatorsko).. widzialem w sklepach rozne koleczka, ruchome walki itp rzeczy.. jak to stosowac? nabylem taka jakby trojwymiarowa gwiazdke - na koncu kazdej odnogi jest kulka.. jak to dziala? tak normalnie jezdzic po plecach czy jak??