sprzet

Witam! Własnie zaczynam cwiczyc na domowej siłowni (mam dosyc dobry sprzet tyle ze nie mam wyciagu) prosze o podanie konkretnego linku lub pomoc w ulozeniu 3 dniowego planu cwiczen. Szukalem na forum podobnych tematow ale nic z tego nie rozumiem jestem nowy w tym temacie nie rozumiem np. roznych skrotow :p ani tego jakie partie miesni powinno sie [...]

Musze zrzucić co najmniej 5 kg do przyszłego wtorku. Są zawody w szkole w trójboju siłowym ,ale do maks 85 kg, ja ważę 90 ;/. Bardzo mi zależy na tym, bo do wygrania jest za***isty sprzęt a ja jestem najlepszy i wygram spokojnie, tylko ta waga. Przy wzroście 170 ważę 90. sportowcy robią jakieś sztuczki, że na wadze ważą 5 kg mniej. Da się coś [...]

Witam,jakoże mam podstawowy sprzęt na swojej siłowni. chciałbym dokupić coś jeszcze :D. poprostu im więcej tym lepiej. i teraz moje pytanie odnośnie takich pierdół co polecacie? http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-triceps-do-lawki-ms-a006.html badz tam pełno jest ?

Ćwiczę treningiem FBV. Dostępny sprzęt ławka z regulowanym oparciem, sztanga, sztalgielki, modlitewnik. Wszystko szło ok lecz ostatnio zaczęły mnie boleć plecy. Po badaniach stwierdzono zwyrodnienie kręgosłupa część lędzwiowa. Nie mogę go przeciążać. I teraz mam problem z ćwiczeniami na nogi. Macie jakieś propozycje? Resztę partii mięsni są ok [...]

Witam chciałbym zapytać jaki najlepszy byłby zestaw treningowy do diety napisanej przez HOTVIG'a przypominam że posiadam w domu podstawowy sprzęt do ćwiczeń taki jak: ławka (łamana w górę) ze stojakami (dużymi i małymi), gryf i sztangielki, modlitewnik, i wyciąg dolny. Dieta znajduje sie tutaj [...]

Szukam programu w ktorym moglbym zaprojektowac sobie sprzet na silownie. Chce zeby byl jak najprostszy (prostszy od Autocad'a) ale zeby dalo sie cos w nim zaprojektowac. najlepiej gdyby mozna bylo wybierać "profile", grubość ich scianek, katy ich laczenia, wymiary itp. no i jeszcze jakiś widoczek 3d na "dzielo".

nie interesuja mnie jakies z kosmosu poprostu przecietny sprzet, bo moj 500mhz ledwo zipie. mysle ze 2000mhz by mnie spokojnie zadowolilo ceny rzucajcie

Witam jestem początkujący mam zamiar kupić ławeczkę i zacząć ćwiczyć prosze o pomoc w doborze sprzętu i planu treningu na sprzęt mogę przeznaczyć ok 1000zł pozdrwaiam i z góry dzięki

mam prosbę.... przez wiele lat ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni... później ponad 2- letnia przerwa.... teraz wracam do sportu.... tylko że w domu posiadam podstawowy sprzęt: ławeczka płaska, ławeczka skos, hantle, sztanga spory dobór obciążenia..., modlitewnik i drążek oczywiście prosze o rozpisanie dobrego planu treningowego na mase z [...]

Witam Chciałbym abyście ułożyli mi plan ,bo mój był zły... tak więc mam 16 lat i 180 cm wzrostu i 68 kg wagi...ćwiczę miesiąc..Mój cel to czysta masa mięśniowa nic innego.Dieta jest git. Tylko teraz trening proszę was abyście mi go ułozyli..taki 3 dniowy.Mój sprzęt to: drązek do podciagania,ławka na sztangę,ławka na brzuszki,1 sztanga 1 [...]

Uginanie ramion na ekspanderze 15-15-13-12-12 Na Klate 14-14-13-12-11 Wspięcia na placach 20-18-18-18-15 Wypychanie sztangi zza głowy stojąc 10-9-9-9-8 Na rozgrzewke robie tam rozciągania mięśni przysiady jakieś skrętoskłony i inne PROSZE PISAC TYLKO NA TEMAT !!!!!!! mam 16lat wzrost 177cm waga 65kg sprzęt sztanga ekspander Zmieniony przez - [...]

Sprzedam czarne taśmy monster power - nowiutkie, po dosłownie dwóch treningach, mam problem z bandażowaniem. Ewentualnie zamienię za inny sprzęt/odżywki. 130zł - wysyłka w cenie. /SFD/2018/8/26/610afcb509ce4767bd5a911fc86bbfbc.jpg

Kupię ławeczkę ze stojakami zintegrowanymi. Najlepiej żeby istniała możliwość regulacji szerokości rozstawu stojaków. Firmy jakie mnie interesują to MAGNUS, KELTON i MARBO. Jestem z woj. mazowieckiego z Mławy. Mogę dojechać po sprzęt albo opłacić kuriera. Ewentualnie mogę kupić taką ławkę w zestawie z modlitewnikiem oraz gryfem. Pisać na priv.

[...] wczoraj dotarła do mnie sztanga i chciałbym zacząć trening ze sprzętem, chciałbym zapytać czy dobry jest taki plan dla początkującego http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/sprzet/sztanga.html . Mam tutaj ładnie wszystko opisane i wgl, moim celem jest masa, ponieważ przy 161cm (wiem mały jestem) waże ok.45-50kg. Może wy mi doradzicie jakiś inny [...]

W planie treningowym mam takie ćwiczenie : wspięcie na palce jednej stopy ze sztangielką trzymana po tej samej stronie 3x 15-25. i moje pytanie jest takie : ćwicząc to ćwiczenie z obciązeniem 12 kg nie bedzie mi chamowało wzrostu? (Mam 16 lat) czy coś podobnego... jestem początkujacy w tym temacie dopiero wczoraj zakupiłem sprzęt;) więc lepiej [...]

Witam, zwracam się do was ekspertów z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na rzezbe/siłe (jest takie coś możliwe??) Jestem trochę tłuściutki bo ważę 96 kg przy wzroście 183cm (wiek 19lat). Mój sprzęt to : Wioślarz orbitrek ławeczka z 90kg obciążenia i z gryfami hantle modlitewnik ławka do brzuszków. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w doradzeniu [...]

Czesc, mam wielka prosbe o pomoc w rozpisaniu treningu na mase na 3 dni w tyg :) Mam 190cm wzorstu waze do tego jakeis 85-86kg :) Nie posiadam zadnych przeciwskazan lekarskich, priorytetem jest tu rozbudowa masy pod sporty walki (kickboxing i vale tudo) Sprzet na silownie na ktora chodze jest kompletny:) Michail pomocy :)

Witam. Spawarkę pyta strzeliła, a kasy mało. A bez przysiadów niema treningu. Więc które? http://www.allegro.pl/item265939346_super_stojaki_pod_250_kg_stojak_na_obciazenie.html http://www.allegro.pl/item267687293_plamet_stojaki_pod_sztange_wzmacniane_.html A może ktoś z forum robi sprzet na pakernie, zrobi takie stojaki do 150zł?

Flex w Zespole Szkół na ul.Czeladzkiej.Naprawde warto nie ma tłoku,sprzęt nowy i odpowiednia pomoc dla początkujących.Polecam.

witam wszystkich. Ostatnio myślałem o atalasie i mam ochote sprawić sobie jakiś sprzęt. Ćwiczyłem pare razy na atlasie i nawet mi spasowaly te wyciagi. Jednak nie wiem ile potrzebuje obciążenia w stosie zeby mi ten atlas posłużył przez nastepne lata, bo 50kg to chyba jednak za mało. Czekam na jakieś sugestie