Na początek wystarczy ławka z regulacja skosu (minimum w gore).Dobre podstawki pod sztangę i drążek do podciągania. Plus hantelki, te z tego co Ci podalem są najtańsze. Polecam kupować sztangi o średnicy 30mm i obciążenia do nich z otworem o średnicy 32mm (nie kupisz w zdanej firmie tylko u prywaciarza), ale dzięki temu sprzęt jest wytrzymalszy.
wszystko się zmieści na pewno, jak będziesz już miał sprzęt to pokombinuj z ustawieniem go. moja siłka jest mniejsza, ale spoko daje radę;> wszystko się zmieści na pewno. tak z głowy jak nie wiadomo ile czego masz to Ci raczej nikt nie powie
[...] kiedys posty o tym, znam i tych co organizowali gotowanie, jak i tych co wbijali, roznie to wychodzilo, pozostaje kwestia wprawy jak z wszystkim innym, inwestycja w lepszy sprzet do gotowania, odlewania/nabijania ampulek i biznes sie kreci. Krotko mowiac sredni chemik, troche siana, miejscowka, ktos ogarniety by pociagac za sznurki i gotowe [...]
ale jaki masz sprzet w domu ?? sam drezek ?? - to niewystarczy zeby cwiczyc całe ciało... no chyba ze chcesz pokusic si eo trening domatora ale ja polecam siłownie wiecej i w krótszym czasie mozna osiagnac... ale powiedz wogóelile mas zlat ?? bo to jeszcze wazna kwestia czy siłownai czy domator... a na odzywki przyjdzie jeszcze pora jesli o [...]
Trenera nie mam ;( nie stac mnie na to, sprzet mam w domu. A skoro zakwasy to norma to biore sie dalej do cwiczen :D Zmieniony przez - tomusiek95 w dniu 2014-10-01 15:59:27
[...] hantelke 5kg to moze uzywać kobita do fitnessu a nie chlop 16 lat.. bez treningu odpowiedniego ( w tym odpowienim ciezarem) diety itp. nie urosniesz.. poza tym machasz ta hantelka zeby Ci łapa urosła, a czlowiek i sylwetka to nie tylko biceps ! Zacznij czytać, edukowac sie, ogarnij dobry trening, sprzet i wtedy zobaczysz ze efekty bedą super :)
Ile pieniedzy mozesz przeznaczych na sprzet?, dobrze by bylo, jak bys znal osobe co by Ci taki zrobila, bardziej bylbys zadowolony z niego niz kupionego na Allegro, Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to w koncu mowa o szerokim rozstawie stojakow czy o szerokosci lawki stricte powierzchni na ktorej bedziesz lezal? Chodzilo mi o rozstaw stojakow. W linku byloby widac jednak zostal usuniety i temu sie nie zrozumielismy. Chodzi o rozstaw stojakow, jak mozesz to wejdz na strone MASIV/mocnemeble>sprzet trenigowy>lawki.
Obliques dzięki za informację ,a może jakaś podpowiedź na temat sprzętu ,ale ''takiego dla ludzi'' ,(żart) sprzęt będzie raczej sezonowy w lato przede wszystkim rower na max więc nie chciałbym ładować jakiejś dużej kasy stąd te dylematy.Chodzi mi głównie o plecy żeby je wzmocnić ,trochę rozwinąć klatkę he..he..ale przede wszystkim poprawić [...]
no dokłądnie a z kasa-kombinuj, na bank czasami jest jest ze masz kase, to nie wydawaj jak zawsze na ******ły tylko se karnet na siłke wykup, albo na sprzet do domu zbieraj ja jak mam kase, to lece i pierwsze co to kupuje sobie cos na cykl u Górala mimo ze go zaczne za 2 moze 3 miesiace ale wiem ze wtedy juz kasy moge nie miec.proste.
Moim Zdaniem Warto robić swoją siłownie jak masz pomieszczenie dużo miejsca to niema się co zastanawiać jeśli masz spawarke to sprzęt sam sobie zrób napewno cie wyjdzie taniej i potem bendziesz dumny z tego co zrobiłes tak jak ja
Napisz jak żyjesz. Szczególnie od czasu kiedy zauważyłeś te problemy. Wiadomo, jak to czlowiek ktory ma obnizone libido i jego sprzęt nie chce do konca zatrybic. Od tego czasu po prostu nie mam humoru, probowalem roznych specyfikow na poprawe jednego i drugiego: mowa tu o Zenszeniu, Mace czy Tribulusie , jednak bez skutku. Bylem raz u urologa [...]
Ceny przyzwoite za karnety, fajne laski na obsłudze, jest spoko trener który się kręci i podpowiada co i jak. Mają dużo maszyn i wolnych ciężarów, nowy sprzęt ogólnie spoko wrażenia. Chodziłem 2 miechy i nie narzekałem. Jedynie co mnie wkurzało to masa hipsterów którzy nie mieli w ogóle pojęcia jak się ćwiczy a wystrojeni byli w najbardziej [...]
najlepsza siłownia w Krakowie jeśli chodzi o sprzęt i zaplecze merytoryczne. Na żadnej siłowni właściciele mnie jest były zawodnik i sędzia sportów sylwetkowych, na żadnej siłowni instruktorem nie jest zawodni, na żadnej siłowni nie trenuje tylu Mistrzów Świata i Polski. Przy odrobinie chęci ze strony ćwiczącego można naprawdę dużo się dowiedzieć [...]
